Wenn Sie dies glauben, könnte es 7 hinzufügen.5 Jahre nach Ihrem Leben, Findditionen

Wenn Sie etwas tun könnten, um Ihrem Leben mehr gesunde Jahre zu verleihen, sollten Sie es tun, nicht Sie? Natürlich sind bestimmte Dinge, die nachweislich bei der Langlebigkeit helfen, wie Junk -Food aus Ihrer Ernährung, Alkohol zu vermeiden und regelmäßig Bewegung zu bekommen. Aber was wäre, wenn ein einfaches Verschieben Ihres Denkens einen Unterschied in der Länge Ihres Lebens bewirken könnte?

Ein Arzt verbreitet das Wort, dass Ihre Überzeugungen tatsächlich einen viel größeren Einfluss darauf haben, wie lange Sie leben, als Sie wahrscheinlich erkennen, und sie unterstützt sie mit Augenöffnungsdaten aus einer Studie, die ihren Anspruch stützt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie sich Ihre Sichtweise verändern kann.

Lesen Sie dies als nächst.

Die Lebenserwartung stieg im Laufe der Zeit stetig an.

Becca Levy, PhD, Professor für Epidemiologie an der Yale School of Public Health und Professor für Psychologie an der Yale University, ist Autor von Den Alterscode durchbrechen, Dies untersucht, wie sich der Überzeugungen über das Altern auf unsere Langlebigkeit auswirken. In ihrem Buch weist sie darauf hin, dass sich unsere Lebensspanne über die Zeit der Menschheitsgeschichte effektiv verdreifacht hat. "In den letzten 120 Jahren haben wir dreißig Jahre zur Lebenserwartung hinzugefügt", sagt sie.

Sie schreibt jedoch, nicht jeder sieht dies als positive Entwicklung an. "Anstatt die globale Zunahme der Langlebigkeit als den Sieg zu betrachten, von dem die Menschheit seit Tausenden von Jahren träumt, wird sie weitgehend als eine Naturkatastrophe dargestellt, die die Weltpopulationen belasten wird." Warum? "In den Medien gibt es häufig eine Wahrnehmung, dass die zunehmende Langlebigkeit die öffentlichen Kassen saftt und unsere Krankenhäuser überfüllt", erklärt sie.

Lesen Sie dies als nächstes: Menschen, die nach 105 leben, haben dies gemeinsam, heißt es in einer neuen Studie.

Altersm ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet.

Der strukturelle Altersmus, sagt Levy, ist größtenteils für die Medien und unsere eigene negative Haltung gegenüber einer erhöhten Langlebigkeit verantwortlich. Als Beispiel zitiert sie ältere Bewerber, die konsequent für jüngere Arbeiter übertragen werden. Dies wurde in mehreren Studien gut dokumentiert, darunter eine Studie von 2017, die in veröffentlicht wurde Grenzen in der Psychologie Dies stellte fest.

Levy beklagt auch die mangelnde positive Darstellung älterer Menschen im Fernsehen, in den Filmen und in allen Arten von Medien. In ihrem Buch schreibt sie ausführlich über den mit dem Emmy-preisgekrönten Schauspieler Doris Roberts, der mit der geliebten Sitcom mitspielte Jeder liebt Raymond Bevor er im Jahr 2016 im Alter von 90 Jahren starb. In einer Anhörung zum Altersmismus im Jahr 2002 sagte Roberts vor dem Kongress aus: "Meine Kollegen und ich werden als abhängig, hilflos, unproduktiv und anspruchsvoll als verdient", sagte Roberts. "In Wirklichkeit ist die Mehrheit der Senioren autarke bürgerliche Verbraucher mit mehr Vermögenswerten als die meisten jungen Menschen und die Zeit und das Talent, die Gesellschaft anzubieten."

"Es gab Untersuchungen, die zeigen, dass Menschen einer Gruppe, die in den Medien nicht vertreten sind, dies zu einer Art Marginalisierung dieser Gruppe führen kann", sagt Levy Bestes Leben. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Unsere Überzeugungen beeinflussen unsere Gesundheit.

Der Altersm wirkt sich nicht nur aus, wie wir uns selbst fühlen, wenn wir älter werden-es hat auch einen messbaren Einfluss auf unseren Körper. "Wir haben Hinweise darauf gefunden, dass es sich auf eine Reihe verschiedener Gesundheitssysteme auswirken kann, einschließlich der kardiovaskulären und kognitiven Systeme", sagt Levy.

"Einer der Gründe dafür, dass es sich auf so viele verschiedene Systeme auswirkt, ist, dass diese Altersüberzeugungen als Objektiv darauf arbeiten können, wie wir Informationen aufnehmen und wie viel Stress wir erleben", fährt sie fort. "Und das kann auch als Upstream -Faktor wirken und unsere Gesundheit beeinflussen… einschließlich Cortisolspiegel und kardiovaskulärer Reaktion auf Stress. Diese Mechanismen können wiederum einen Einfluss auf eine Reihe verschiedener Systeme in unserem Körper haben."

Weitere Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

Positive Gefühle für das Altern können sich darauf auswirken, wie lange Sie leben.

In ihrer Forschung befasste sich Levy mit einer Studie, die zwischen 1975 und 1995 durchgeführt wurde, die Daten von etwa tausend Teilnehmern über 50 Jahren in Oxford, Ohio, enthielt. Die Probanden wurden eine Reihe von Fragen zu ihrer Gesundheit, ihrem Leben und ihrer Familien sowie zu ihrer Einstellung zur Älterung gestellt. Obwohl die Studie "eine der reichsten und detailliertesten Perspektiven auf das Altern des Amerikas des Ende des 20. Jahrhunderts" lieferte, hatte Laut Levy noch niemand verfolgt, wie lange die Teilnehmer nach Abschluss der Studie gelebt hatten.

Als Levy dies tat, fand sie etwas Schockierendes: "Die Teilnehmer mit den positivsten Ansichten des Alterns lebten im Durchschnitt siebeneinhalb Jahre länger als diejenigen mit den negativsten Ansichten."Ihre Forschung ergab, dass die Überzeugungen der Menschen über das Altern überschritten wurden" Geschlecht, Rasse, sozioökonomischer Status, Alter, Einsamkeit und Gesundheit. Altersüberzeugungen haben ihr Leben fast acht Jahre lang gestohlen oder hinzugefügt."

Andere Faktoren, die viele von uns annehmen könnten, würden einen großen Einfluss auf die Langlebigkeit haben, waren weniger wichtig als der Überzeugungen über das Altern. Mit niedrigem Cholesterinspiegel und niedrigem Blutdruck wurde nur durchschnittlich vier Jahre zum Leben der Menschen hinzugefügt, nicht das Rauchen fügte drei Jahre hinzu, und ein Index mit niedrigem Body -Mass -Index fügte nur ein Jahr hinzu.

Das Bewusstsein für negative Botschaften über das Altern ist ein guter erster Schritt zur Beendigung des Agesmus.

"Es ist schwer, einige der negativen Botschaften über das Altern nicht aufzunehmen", sagt Levy. Letztendlich glaubt sie, dass "die einzige Sache [wir können, um die Langlebigkeit zu verbessern] darin bestehen, den strukturellen Altersmus zu verringern."Da dieses Ziel jedoch nicht etwas ist, das Menschen auf individueller Ebene erreichen können, schlägt sie vor, dass" aktivere Verbraucher von Medien "eine Möglichkeit sind, negative Ansichten des Alterns zu bekämpfen. "Proaktives Beobachten und sich der Bilder des Alterns bewusst werden ... ist hilfreich", erklärt sie.

Auch medizinische Fachkräfte könnten mehr tun, um die positiven Gefühle ihrer Patienten zu fördern, älter zu werden. "Eine der Möglichkeiten, sich zu verbessern, wäre die Verbesserung der medizinischen Ausbildung und die Verbesserung des Zugangs zu qualitativ hochwertigen Geriatriekursen sowie die Hinweise auf Informationen über den Altersmus. Das wäre großartig, das medizinische Ausbildung zu erweitern ", sagt Levy. "[Wir müssen] Wege finden, um das Altern zu akzeptieren und zu feiern."