Wenn Sie dieses eine bei der Arbeit tun, entwickeln Sie eher Demenz

Demenz ist die vierthäufigste Todesursache bei älteren Menschen nach Krebs, Herzerkrankungen und zerebrovaskulären Erkrankungen. Derzeit leiden sechsunddreißig Millionen Menschen weltweit unter der Erkrankung und die Inzidenzrate steigt alle sieben Sekunden um einen neuen Patienten, eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2020 Translationale Psychiatrie warnt.

Genau deshalb ist es so wichtig, Ihre eigene Gehirngesundheit aufrechtzuerhalten. Während es derzeit keine Heilung für Demenz gibt, können bestimmte Lebensstilentscheidungen einen erheblichen Einfluss auf Ihre Risikoniveaus und die Rate des kognitiven Rückgangs haben. Insbesondere gibt es eine Sache, die Sie bei der Arbeit am wahrscheinlichsten tun, was Experten sagen können. Lesen.

Verwandte: Wenn Sie dies beim Essen bemerken, kann dies ein frühes Zeichen von Demenz sein.

Wenn Sie für lange Zeiten bei der Arbeit sitzen, können Sie Ihre Wahrscheinlichkeit einer Demenz erhöhen.

Im Laufe der Jahre hat eine wachsende Anzahl von Daten angedeutet, dass ein sitzender Lebensstil mit einem höheren Risiko für Demenz verbunden ist, aber einige Ergebnisse sind laut Forschern "inkonsistent und nicht schlüssig" geblieben. Aus diesem Grund haben die Wissenschaftler hinter der oben genannten Studie in in der in den Translationale Psychiatrie führte eine Metaanalyse von 18 Kohortenstudien durch, um zu bestätigen, was so viele andere Teams vorgeschlagen haben. Nachdem insgesamt 250.063 Studienpersonen überprüft wurden, 2,269 von denen bei dem Demenz diagnostiziert wurde, dass das Forschungsteam festgestellt hat, dass längere Zeiten des Tages sitzen Ist, In der Tat unabhängig voneinander verbunden mit einem signifikant erhöhten Demenzrisiko. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Ein sitzender Lebensstil kann das Gedächtniszentrum des Gehirns im Laufe der Zeit zu einer Atrophie führen.

Die Forscher glauben, dass es am Arbeitstag sitzend im medialen Temporallappen (MTL), der für das Lernen verantwortlichen Gehirnregion und des episodischen Gedächtnisses zu einer Ausdünnung führen kann.

Eine separate Studie von 2018, die von einem Forschungsteam an der UCLA durchgeführt und in veröffentlicht wurde PLUS EINS, fanden heraus, dass "sitzendes Verhalten ein signifikanter Prädiktor für die Ausdünnung der MTL ist und dass die körperliche Aktivität selbst bei hohen Niveaus nicht ausreicht, um die schädlichen Auswirkungen des Sitzens über längere Perioden auszugleichen."Obwohl die Studie nicht so weit ging, um die Kausalität zu beweisen, hat das Team einen Zusammenhang zwischen langen Stunden und dünneren MTL -Regionen demonstriert.

Verwandte: Wenn Sie sich danach sehnen, könnte dies ein frühes Zeichen der Demenz sein, heißt es in Studie.

Ein aktiver Lebensstil kann die Degeneration des Gehirns um bis zu 70 Prozent verlangsamen.

Eine aktuelle Fallstudie scheint den Zusammenhang zwischen einem sitzenden Lebensstil und höheren Raten des neurologischen Rückgangs zu bestätigen. Veröffentlicht letzten Monat in der Journal of Gerontology, Serie A: Biowissenschaften und medizinische Wissenschaften, Die Studie befasste sich mit der Gehirngesundheit der Tsimane, einer Gruppe, die in Bolivien heimisch ist. Während der Tsimane wenig Zugang zur modernen Gesundheitsversorgung hat, haben sie Berichten zufolge einige der niedrigsten und langsamsten Raten der Gehirnatrophie der Welt.

Wissenschaftler in dieser Studie ergaben, dass der Tsimane im Vergleich zu Western einen geringeren Unterschied im Gehirnvolumen zwischen dem mittleren Alter und Altersalters aufwies.

Der Schlüssel zu ihrer außergewöhnlichen Gehirngesundheit nach Angaben der Forscher zufolge? Ihr körperlich aktiver Lebensstil.

Aktiv zu werden kann weltweit über eine Million Alzheimer -Krankheitsfälle verhindern.

Wir wissen, dass das sitzende Verhalten die Gesundheit des Gehirns beeinträchtigt, aber wie bedeutend sind die Auswirkungen des aktiven werdens? Es stellt sich heraus.

Als Forbes zeigt darauf, dass "Studien berechnet haben, dass etwa 13 Prozent der Fälle von Alzheimer auf Inaktivität zurückzuführen sein können und dass selbst eine Reduzierung des sitzenden Verhaltens um 25 Prozent die Prävalenz von Alzheimer um etwa eine Million Fälle auf der ganzen Welt verringern würde."

Bevor Sie sich für Ihren nächsten Arbeitstag hinsetzen, bedenken Sie Folgendes: Aufstehen und aktiv ist nicht nur gut für Ihren Körper-es ist auch gut für Ihre Gehirngesundheit. Machen Sie jeden Schritt in Ihre Macht, um Ihr kognitives Wohlbefinden zu bewahren, damit den ganzen Tag über mehr Schritte unternimmt.

Verwandte: das Nein. 1 Unterschreiben Sie Ihre Vergesslichkeit könnte Demenz sein, sagen Experten, sagen Experten.