Wenn Sie dies während des Gehens tun, kann es sich um ein frühes Demenzzeichen handeln, heißt es in einer neuen Studie

Für viele von uns sind tägliche Spaziergänge die einzige wirkliche Übung, die wir bekommen. Zum Glück ist dieses Training mit geringer Auswirkung eine der besten Möglichkeiten, um fit zu bleiben, insbesondere für ältere Erwachsene. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) ist ein lebhaftes Gehen eine der wichtigsten Komponenten für die Aufrechterhaltung der Ausdauer, wenn wir älter werden, und hilft dabei, sowohl unser Herz als auch die Lunge gesund zu halten. Aber wenn Sie das nächste Mal einen Spaziergang oder sogar einen Spaziergang von Ihrem Auto zum Laden haben, sollten Sie etwas achten, da es mit Demenz verbunden sein könnte. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Symptom in Ihrem Gang versteckt sein könnte.

Lesen Sie dies als nächstes: Das Einnehmen dieses Medikament.

Untersuchungen haben untersucht, wie Demenz vorhergesagt und verhindert werden kann.

Demenz ist eines der dringlichsten Bedenken, die mit dem Alter verbunden sind. Ohne Heilung für die Krankheit und minimale Behandlungsoptionen sind wir bestrebt, eine mögliche Maßnahme zu ergreifen. Einige Studien haben vorgeschlagen, dass das Hinzufügen verschiedener Lebensmittel oder Getränke zu Ihrer Ernährung, wie Tassen Tee oder frische Preiselbeeren, wirksam sein könnte, während andere Daten darauf hindeuten, dass es aktiv ist, den kognitiven Niedergang abzuwehren. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Walking ist eine Option, und eine im Jahr 2021 veröffentlichte Studie legte vor, dass das Gehen nur dreimal pro Woche Ihr Risiko für die Entwicklung der Krankheit verringern kann. Aber egal wo oder warum Sie gehen, eine neuere Studie warnt davor, auf Ihr Tempo zu achten.

Ihre Gehgeschwindigkeit könnte Demenz vorhersagen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr täglicher Spaziergang in der Nachbarschaft etwas länger dauert, könnte dies Anlass zur Sorge geben, schlägt eine neue Studie vor. Nach Erkenntnissen, die am 31. Mai in veröffentlicht wurden Jama Network Open, Ältere Erwachsene, die einen jährlichen Rückgang der Ganggeschwindigkeit verzeichneten, gepaart mit Anzeichen eines kognitiven Rückgangs, hatten ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Demenz. Und diejenigen, die Jahr für Jahr ein langsameres Fußgängerfuhren hatten, und das sinkende Gedächtnis hatten ausdrücklich das höchste Risiko.

Es gab zunehmend Hinweise darauf, dass ein Rückgang der motorischen Funktion (und insbesondere die Ganggeschwindigkeit) ein früher Indikator für kognitiven Rückgang und Demenz sein könnte, was auf "zugrunde liegende gemeinsame Risikofaktoren" zurückzuführen sein könnte, sagten die Forscher, die Forscher. Diese Risikofaktoren umfassen unter anderem Herzerkrankungen und Diabetes. Da ein erhöhtes Demenzrisiko für diejenigen, die langsamer gelaufen sind und auch kognitive Niederlagen hatten.

Verwandte: Weitere Informationen finden Sie in unserem täglichen Newsletter.

Die große Studie umfasste Teilnehmer aus Australien und der U.S.

Die Studie umfasste fast 17.000 "relativ gesunde" Erwachsene aus Australien, wo die Teilnehmer über 70 Jahre alt waren.S., wo die Teilnehmer über 65 waren. Die Ermittler folgten diesen Erwachsenen von 2010 bis 2017 und unterzogen sich zu Studienbeginn unterschiedlichen kognitiven Tests und in den Jahren eins, drei, fünf und sieben. Um die Ganggeschwindigkeit zu messen, hatten die Teilnehmer persönliche Besuche zu Studienbeginn und die zweiten Jahre, vier, sechs und sieben Jahre. Während dieser Besuche wurden sie gebeten, zwei Spaziergänge, beide rund 10 Fuß in der Ferne.

Basierend auf diesen Ergebnissen wurden die Teilnehmer entweder als Doppel -Dekliner, nur als Gang -Dekliner, nur kognitive Dekliner und Nondecliner eingestuft. Bei der Betrachtung der Teilnehmer, die sich an Demenz entwickelten, stellten die Forscher fest.

Dies ist nicht die erste Studie, die diesen Zusammenhang beobachtet.

Frühere Erkenntnisse haben Pace und Gang als Prädiktor für Demenz untersucht. Ein September. 2019 veröffentlicht in Alzheimers & Demenz fanden heraus, dass diejenigen, bei denen Demenz diagnostiziert wurde.

Nach einem begleitenden Editorial von geschrieben von Joe Verghese, MD, ein Neurologe am Albert Einstein College of Medicine, der vorliegende Studie dient einem Zweck, indem er mehr Unterstützung für Gangbewertungen bei älteren Erwachsenen bietet, was auch Stürze, Gebrechlichkeit und Behinderung vorhersagen kann.

Und während Ganggeschwindigkeitsbewertungen nützlich und nicht kompliziert zu verwalten sind, werden sie nicht immer durchgeführt. "Trotz der etablierten prädiktiven Gültigkeit von Gangbewertungen für geriatrische Syndrome gibt es eine Implementierungssperre für die routinemäßige Gangbeurteilung in Kliniken, die zur Verbesserung der Versorgung älterer Patienten angegangen werden müssen", sagte Verghese. "Routing jährliche Bewertungen von Ganggeschwindigkeit und Kognition müssen in klinischen Umgebungen festgelegt werden, um Dual -Dekliner zu identifizieren."

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Sie dies nachts tun.