Wenn Sie dies nicht essen, steigt Ihr Risiko einer Hüftfraktur, heißt es in einer neuen Studie

Wenn Sie älter werden, wird es immer wichtiger, Ihre Knochen zu schützen. Das liegt daran. "Menschen verlieren mit zunehmendem Alter die Knochenmasse oder -dichte, insbesondere Frauen nach den Wechseljahren", erklären Experten des Mount Sinai. "Die Knochen verlieren Kalzium und andere Mineralien."Jetzt hat eine neue Studie einen Zusammenhang zwischen einer bestimmten Ernährungsgewohnheit und dem Risiko für Hüftfraktur festgestellt. Die Forscher sagen, wenn Sie diese eine Sache nicht essen, könnte Ihre Chance auf Hüftfraktur bis zu 33 Prozent höher sein. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Lebensmittel Ihre Knochengesundheit schützen können und welche Ernährung Sie in Gefahr bringen könnte.

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Hüftfraktur ist überraschend häufig und kann schwerwiegende Folgen haben.

Mit einer wachsenden Bevölkerung von Senioren sind Sturz- und Hüftfrakturen ein wachsendes Problem, das im Laufe seines Lebens eine dritte Frau und einen von 12 Männern betrifft. Sechsundachtzig Prozent aller Hüftfrakturen treten bei Menschen ab 65 Jahren auf, so eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 Geriatrische orthopädische Chirurgie und Rehabilitation.

Dies kann schwerwiegende Konsequenzen für diejenigen haben, die an Hüftfrakturen wie ihrer Betreuer erfahren. "Hüftfrakturen sind mit erheblicher Morbidität, Mortalität, Unabhängigkeitsverlust und finanzieller Belastung verbunden", schreiben die Autoren der Studie. "In der üblichen Versorgung wurde die einjährige Sterblichkeit nach einer Hüftfraktur auf 14 Prozent bis 58 Prozent geschätzt."

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Wenn Sie dies nicht essen, nimmt Ihr Risiko für Hüftfraktur zu, heißt es in der Studie.

Nach einem August. 2022 Studie veröffentlicht in BMC -Medizin, Frauen, die kein Fleisch essen. Die Autoren der Studie waren der Ansicht, dass es relevant war, dass der durchschnittliche Body Mass Index (BMI) der vegetarischen Kohorte etwas niedriger war als die der fleischfressenden Kohorte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Während ein niedrigerer BMI für viele Gesundheitszustände von Vorteil ist, kann untergewichtig zu einer unzureichenden Fettmasse und einer schlechten Gesundheit von Knochen und Muskeln führen, was jeweils das Risiko des Hüftfraktur erhöhen kann", sagte Studienautor James Webster, MSC, Doktorand an der School of Food Science and Nutrition an der University of Leeds in England. "Menschen mit weniger Fettmasse haben während der Stürze weniger gepolstert, und Stürze machen 90 Prozent der Hüftfrakturen aus", erklärte er.

Diejenigen, die angaben, Fleisch zu essen, hatten jedoch eine höhere Prävalenz anderer Gesundheitsprobleme.

Obwohl vegetarische Frauen mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Hüftfraktur hatten, waren sie es jedoch weniger wahrscheinlich mehrere andere schwerwiegende Gesundheitszustände melden, heißt es in der Studie. "Prävalenz von CVD [Herz-Kreislauf-Erkrankung], Krebs oder Diabetes bei der Rekrutierung war bei regelmäßigen Fleischfressen am höchsten und bei Vegetarier am niedrigsten", stellten die Autoren der Studie fest. Bei diesen schweren Krankheiten wird ein höherer BMI als Risikofaktor angesehen.

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Das Essen von Fleisch in kleinen Mengen kann vor Hüftfraktur schützend sein.

Angesichts der Risiken, die mit dem Essen einer fleischlastigen Diät verbunden sind, ist die Imbiss der Studie der Studie nicht So viel Fleisch wie möglich zu essen, um das Risiko eines Hüftbruchs zu bekämpfen. Vielmehr weisen die Autoren der Studie auf frühere Forschungen hin, die darauf hindeuten, dass das Essen von Fleisch mäßig oder gelegentlich für die Knochengesundheit von Vorteil sein kann. "Andere epidemiologische Studien haben ergeben, dass die Einhaltung von Diäten mit einem geringen Fleischkonsum wie die mediterrane Ernährung und alternativen Index für gesunde Ernährung mit Hüftfrakturrisiko geschützt war", schrieb das Team.

Wenn Sie eine Diät essen, die minimale Fleischmengen umfasst. Regelmäßige Fleischesser berichteten über die höchste Aufnahme dieser Vitamine und Mineralien, während Vegetarier die niedrigsten berichteten.