Wenn Sie viele dieser 7 Lebensmittel essen, kann Ihr Herzerkrankungsrisiko hoch sein

Auch wenn Bewegung definitiv wichtig ist, besteht immer darin, dass Sie immer sicherstellen, dass Sie auch die richtigen Lebensmittel essen. Aber wenn es darum geht, sicherzustellen, dass Sie die richtigen Dinge auf Ihren Teller legen, geht es viel tiefer, als nur zu sehen. Tatsächlich hat eine neue Studie ergeben, dass es sieben Lebensmittel gibt, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können, wenn sie zu oft gegessen werden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Gegenstände Sie nur von Zeit zu Zeit essen sollten, und für mehr über Warnzeichen für Ihr wichtigstes Organ. Wenn Sie so viele Liegestütze nicht tun können, ist Ihr Herz gefährdet.

Eine groß angelegte Studie ergab einen Zusammenhang zwischen höheren Herzerkrankungen und bestimmten Diäten.

Die groß angelegte Studie, die kürzlich im Journal veröffentlicht wurde BMC -Medizin und von Forschern an der Universität Oxford in der u durchgeführt.K., Analysierte Daten, die von 116.806 Erwachsenen in der u gesammelt wurden.K. Biobank aus England, Schottland und Wales im Alter zwischen 37 und 73 Jahren. Die Teilnehmer wurden gebeten, alle Lebensmittel zu melden, die sie in den letzten 24 Stunden zwei bis fünf Mal gegessen hatten, so. Die Forscher berechneten dann die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen und Mortalität anhand von Krankenhauseintritts- und Todesberichten aus Registrierungsaufzeichnungen von 2017 bis 2020.

Die Ergebnisse ergaben, dass zwei Diäten mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen und frühzeitiger Tod verbunden waren. Einer war hoch in Schokolade, Süßigkeiten, Butter und Weißbrot und tief in frischem Obst und Gemüse. Die andere gefährliche Ernährung war reich an zuckerhaltigen Getränken, Fruchtsaft, Schokolade, Süßigkeiten, Tischzucker und Obstkonfessionen und niedrigem Butter und höherem Fettkäse.

Das Vermeiden von Lebensmitteln mit hohem Zucker und Kalorien könnte das Risiko von kardiovaskulären Problemen senken.

Das Forschungsteam stellte fest, dass diejenigen, die die Diät mit hohem Schokolade, Weißbrot und Butter berichteten. Im Gegensatz dazu hatten diejenigen, die die Diät in gesüßten Getränken und Fruchtsaft höher berichteten.

"Unsere Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Essen weniger Schokolade, Süßwaren, Butter, tief faserübergreifendes Brot, zuckerhaltige Getränke, Fruchtsaft, Tischzucker und Konserven mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder zum Tod im mittleren Alter in Verbindung gebracht werden kann." Carmen Piernas, PhD, ein Autor der Studie, schloss in einer Erklärung ab. "Dies steht im Einklang mit früheren Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass das Essen von Lebensmitteln, die weniger Zucker und weniger Kalorien enthalten."Und für wichtigere Gesundheitsinformationen, wenn Sie diese Ergänzung übertreiben, ist Ihr Herz gefährdet, sagen Ärzte, sagen Ärzte.

Forscher sagen, dass Ergebnisse dazu beitragen könnten, eine bessere öffentliche Ernährungsrichtlinien zu bilden.

Die Forscher weisen darauf hin, dass das von der Studie verwendete begrenzte 24-Stunden-Diät-Fenster es schwierig macht, einen schlüssigen Zusammenhang zwischen Herzkrankheiten und den aufgeführten Elementen herzustellen. Sie kommen jedoch zu dem Schluss, dass weitere Forschungen bessere Einblicke liefern könnten, und argumentieren, dass die Ergebnisse dazu beitragen könnten, die Öffentlichkeit besser über gesündere Essgewohnheiten zu informieren.

"Herz -Kreislauf -Erkrankungen sind eine der Hauptursachen für Tod und Behinderung in der U.K. und schlechte Ernährung trägt dazu bei. Die häufigsten Ernährungsrichtlinien basieren auf den Nährstoffen, die eher in Lebensmitteln als in Lebensmitteln selbst enthalten sind, und dies kann für die Öffentlichkeit verwirrend sein ". "Unsere Ergebnisse helfen dabei."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ein anderes Produkt wurde kürzlich als potenziell gefährlich für Ihr Herz festgestellt.

Andere Untersuchungen haben auch einen Zusammenhang zwischen bestimmten Produkten und kardiovaskulärer Gesundheit gefunden. Eine Studie des St. Thomas -Krankenhauses in London wurde am 15. April in der veröffentlicht BMJ -Fallberichte Das Journal kam zu dem Schluss, dass mit Herzinsuffizienz in Verbindung gebracht werden könnte.

Während die Forscher behaupten, dass Koffein das sympathische Nervensystem überstimulieren kann, was zu Herzinsuffizienz führt, "ist auch bekannt, dass Energy -Drinks den Blutdruck erhöhen und eine Reihe von Arrhythmien auslösen können", was Probleme mit der Geschwindigkeit des Herzschlags darstellt. Beide können auch zu Herzinsuffizienz führen. "Es sollten klare Warnungen über die potenziellen kardiovaskulären Gefahren des Energiegetränkeverbrauchs in großen Mengen vorgesehen werden". Und für mehr über Health Red Fahnen, wenn dies Sie nachts aufweckt, ist Ihr Herz möglicherweise in Gefahr, Experten warnen.