Wenn Sie dies oft auswärts essen, schneiden Sie Jahre von Ihrem Leben ab, heißt es in Studie

Egal, ob Sie sich nach einem bestimmten Gericht sehnen oder keine Lust haben, wenn Sie kochen, es kann genauso bequem wie befriedigend sein, auswärts zu essen. Leider könnte das Übertreiben in Restaurants einen großen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Laut einer neuen Studie schneiden Sie wahrscheinlich Jahre von Ihrem Leben ab, wenn Sie zweimal am Tag oder länger auswärts essen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, warum das Kochen zu Hause die Mühe wert sein könnte, und um weitere Gewohnheiten gesund zu halten.

Die Ergebnisse kommen nach einer 15-jährigen Studie.

Die Studie, die kürzlich in der veröffentlicht wurde Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Ernährung, Bewertet die Essgewohnheiten von 35.084 Erwachsenen ab 20 Jahren mit persönlichen Interviews von 1999 bis 2014. Als die Interviews im Jahr 2015 abgeschlossen waren, zeigten die Ergebnisse, dass 2.781 Teilnehmer an Herzerkrankungen gestorben waren und 638 an Krebs gestorben waren.

Übermäßiges Essen kann das Risiko eines frühen Todes erheblich erhöhen.

Nach der Anpassung an Faktoren wie Alter, Geschlecht und Body Mass Index ergab die Analyse der Daten, dass im Vergleich zu Studienpersonen, die weniger als einmal pro Woche von zu Hause weggefroren sind Tag oder mehr war 95 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit, einen frühen Tod zu erleiden.

"Häufiger Konsum von Mahlzeiten, die von zu Hause weggerichtet sind. "Die Vereinigung des Essens von Mahlzeiten, die mit Herz -Kreislauf -Mortalität und Mortalität von Krebs vorbereitet werden, müssen zusätzliche Untersuchungen haben."Und für mehr Anzeichen dafür, dass Ihre Gesundheit möglicherweise gefährdet ist, überprüfen Sie, ob Sie dies nicht in 90 Sekunden tun können, Ihr Herz ist in Gefahr, heißt es in der Studie.

Andere Studien sagen, dass die gesundheitliche Qualität der Restaurantmahlzeiten schuld sein könnte.

Andere jüngste Studien haben jedoch ergeben, dass selbst Essensauskörper es schwierig machen können, Ihre Gesundheit im Auge zu behalten. Laut einer Studie, die in veröffentlicht wurde Das Journal of Nutrition Im Januar 2020 stellten die Forscher fest .1 Prozent der servierten Lebensmittel waren von idealer Ernährungsqualität. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Unsere Erkenntnisse zeigen, dass das Essen aus dem Essen die meiste Zeit ein Rezept für das ungesunde Essen ist." Dariush Mozaffarian, MD, PhD, leitender Autor der Studie und Dekan der Friedman School an der Tufts University, sagte in einer Erklärung. "Es sollte eine Priorität sein, die Ernährungsqualität sowohl von Full-Service- als auch Fast-Food-Restaurantmahlzeiten zu verbessern und gleichzeitig Unterschiede zu reduzieren, damit alle Amerikaner die Freude und Bequemlichkeit eines Essens genießen können, das auch gut für sie ist."

Gäste und Restaurants haben die Schuld für ungesunde Essen.

Die Studie der Tufts University stellte jedoch auch fest, dass beide Seiten des Auftragszählers mehr Bewusstsein benötigen, um die aktuelle Situation zu verbessern. "In Restaurants sind zwei Kräfte im Spiel: Was ist auf der Speisekarte verfügbar und was die Amerikaner tatsächlich auswählen", sagte Mozaffarianer. "Bemühungen der Restaurantbranche, Verbraucher, Interessengruppen und Regierungen sollten sich auf beide Bereiche konzentrieren."

Aber was genau kann geändert werden? "Wir haben die größten Möglichkeiten zur Verbesserung der Ernährungsqualität darin bestehen, dass die Mahlzeiten mehr Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfische, Fische sowie Obst und Gemüse verleihen und gleichzeitig Salz reduziert haben." Junxiu liu, PhD, Erstautor und Postdoktorand an der Friedman School, sagte in der Erklärung. Und für mehr über Warnzeichen, die Ihr Körper Ihnen geben könnte, überprüfen Sie, ob Sie dieses Problem mit Ihren Augen haben. Ihr Herzkrankheitsrisiko ist hoch.