Wenn Sie dies in Ihrer Stimme bemerken, könnten Sie zu viel Kaffee trinken

Es gibt unzählige Vorteile von Kaffee, von der Verringerung des Risikos für Alzheimer und Parkinson, Ihre Kopfschmerzen zu lindern und Ihre Leber gesund zu halten. Aber wie die meisten guten Dinge ist es möglich, es zu übertreiben. Natürlich müssen Sie nicht warten, um wackelige Hände oder Magenschmerzen zu bekommen, um zu wissen, dass Sie zu viel Koffein verbrauchen. Die Wahrheit kann darin liegen, wie Sie klingen, wenn Sie sprechen. Lesen Sie weiter, um den subtilen Indikator in Ihrer Stimme über Ihre Kaffeeaufnahme zu erfahren. Weitere gesundheitliche Tipps zu Ihrer Tasse Joe finden Sie, wenn Sie so viel Kaffee pro Tag trinken, Ihr Herz ist in Gefahr.

Wenn Sie die Anzeichen einer Sprachbelastung hören oder spüren, kann dies bedeuten, dass Sie zu viel Kaffee trinken.

Paul Bryson, MD vom Cleveland Clinic Voice Center sagt, dass das Trinken von zu viel Koffein zu Stimmbüchern führen kann. "Man muss vorsichtig mit einigen Dingen sein, wenn sie Koffein haben. Ein Groß.

Frühe Symptome der Sprachstamm, auf die man achten muss, könnte Halsschmerzen, Beschwerden, niedrigere Tonhöhe, Verlust des Stimmbereichs, ein kitzelndes Gefühl in Ihrem Hals, der Drang zum Husten oder die Räumung Ihres Hals und eine harte oder kratzige Stimme sein, so laut zu Worksmart.

Bryson sagt, wenn Ihre Sprachprobleme zwei bis vier Wochen bestehen, siehe ein Arzt.

Wenn Sie sich über weitere gesundheitliche Symptome bewusst sind, überprüfen Sie, ob dies beim Essen oder Trinken geschieht. Sie müssen Ihre Schilddrüse überprüfen.

Andere häufige Getränke können auch Ihre Stimme belasten.

Wie Koffein kann Alkohol Ihren Hals austrocknen. "In Kombination mit einer Nacht des Sprechens oder der Schreie über laute Musik kann diese Trockenheit unangenehme Entzündungen in Ihrem Hals und Stimmbänder verursachen", beachten Sie die Experten bei Healthline.

Ein weiteres Getränk, von dem Ihre Stimme nicht profitiert, ist Milch, die als Reiz für Ihren Hals wirkt und Laut Medical News heute dicker werden kann, dass Schleim dicker wird.

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Sie sollten nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag konsumieren.

Das U.S. Food & Drug Administration (FDA) sagt, dass 400 Milligramm Koffein pro Tag das Maximum sind, das Sie aufnehmen sollten. Das entspricht ungefähr vier oder fünf Tassen Kaffee und ungefähr 10 Dosen Soda oder Portionen Eiszeite.

Die FDA stellt fest. Aber bevor Sie diesen Punkt erreichen.

Und wenn Sie nach alternativen Möglichkeiten suchen, um einen Ruck zu erhalten.

Wenn Sie Ihre Koffeinaufnahme nicht einschränken können, versuchen Sie, mehr Wasser zu trinken.

Cristen Paige, ein Sprachpathologe, erzählt Herzog heute Sie empfiehlt jedem, täglich 64 Unzen, einen halben Gallonen Wasser zu trinken. Wasser hilft den Körper in der Schleimproduktion, die die Schmierung der Stimmkabel beibehält, stellt Paige fest. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sie rät auch jedem, der sich dafür entscheidet, Koffein oder Alkohol zu konsumieren, um danach gleich viel Wasser zu haben. Wenn Sie beispielsweise sechs Unzen Kaffee konsumieren, sollten Sie sechs Unzen Wasser trinken. "Häufige Schlucke zu nehmen, wird Ihre Stimme gesund halten", sagte Paige. Und damit mehr koffeinhaltige Produkte fernhalten können, schauen Sie sich die 10 gefährlichsten Koffeinquellen an, die Sie vermeiden sollten.