Wenn Sie nur einmal am Tag Ihre Zähne putzen, sollten Sie dies tun

Lassen Sie uns es zugeben: Wir alle leiden uns auf unsere Mundhygiene -Routinen aus. Die meisten von uns sind nicht so viel Zahnseide, wie wir sollten, und sogar zweimal täglich die Zähne putzen, wie Zahnärzte empfehlen, ist es nicht etwas, das viele von uns konsequent tun. Wenn Sie jedoch Sind Die Zahnärzte haben nur einmal einen Einblick, wann es zu tun ist. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Experten empfehlen, und um weitere Hilfe bei Ihren Zähnen zu erhalten.

"Bakterien wechseln alle 12 Stunden, damit Sie die Bevölkerung unter Kontrolle halten sollten, sollten Sie idealerweise alle zwölf Stunden bürsten", sagt Ellie Phillips, DDS, Autor von Mundpflege kommt sauber. Sie fügt das hinzu Das eine Mal, wenn Sie nicht überspringen möchten, wenn Sie Ihre Zähne putzen, ist die "gefährlichste Zeit" für Ihre Zähne, wenn Sie schlafen.

"Das ist die gefährlichste Zeit für die Zähne, weil Ihr Speichelfluss reduziert ist und Ihr Mund saurer wird. Und viele Menschen atmen nachts durch ihren Mund und machen ihren Mund noch trockener ", erklärt Phillips. "Speichel ist der Hauptschutz unserer Zähne."

Natürlich sagen Phillips und Zahnärzte im ganzen Land laut der American Dental Association, Sie sollten sich wirklich zweimal am Tag mit einer weichen Pinsel "Zähne" wirklich "putzen"."Wenn nicht, kann es für mehr als nur Ihren Mund Konsequenzen haben. Lesen Sie weiter für die Gesundheitsprobleme, die daraus resultieren können, dass Sie Ihre Zähne nicht genug putzen, und finden Sie für mehr über Ihre Mundhygiene heraus, was passiert, wenn Sie Ihre Zähne nur einmal am Tag putzen.

Lesen Sie den Originalartikel über Bestes Leben.

1 Demenz

Nachdem er seit 18 Jahren fast 5.500 Menschen verfolgt hatte, wurde eine Studie in der veröffentlicht Zeitschrift der American Geriatrics Society 20212 stellten fest, dass diejenigen, die zugab, täglich ihre Zähne nicht zu putzen. Und für zahnärztlichere Fehler, die Sie machen, entdecken Sie, welche 25 Dinge Sie tun, die Ihren Zahnarzt entsetzen würden.

2 Lungenentzündung

Wenn Sie Ihre Mundhygiene verbessern, können Sie Ihre Wahrscheinlichkeit, eine Lungenentzündung zu entwickeln, tatsächlich verringern. Eine wegweisende Studie von 2003, die in der veröffentlicht wurde Annalen der Parodontologie fanden heraus. Und melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Nierenerkrankung

Zahnfleischerkrankungen, die aus schlechten Mundhygiene -Gewohnheiten stammen, können auch zu Nierenerkrankungen führen. Eine Studie von 2010 in der veröffentlicht Journal of Parodontology fanden heraus. Und für mehr Zahnhygiene -Spitzen finden Sie heraus, wie oft Sie Ihre Zahnbürste wirklich ändern sollten.

4 Diabetes

Der Zusammenhang zwischen Diabetes und Zahnfleischerkrankungen wurde seit langem berichtet, und eine kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2020 veröffentlicht Diabetologia Ich bin gerade zu dem Schluss gekommen, dass ein erhöhtes Zähneputzen zu einem 8 -prozentigen Risiko für Diabetes führen kann. Und um mehr darüber, wie sich Ihre Hygienegewohnheiten auf Ihre Gesundheit auswirken.