Wenn Ihre Freunde dies nicht tun, könnte es Ihr Gehirn verletzen, warnt Studie

Egal, ob es mit einem Freund zu einer Mahlzeit sitzt oder zusammen spazieren geht, sozialisierend ist gut für uns-und das basiert nicht nur auf den warmen und verschwommenen Gefühlen, die wir haben, nachdem wir Zeit mit Lieben verbracht haben. "Soziale Verbindungen ... geben Sie uns nicht nur Freude, sie beeinflussen auch unsere langfristige Gesundheit in einer Weise, die so mächtig ist wie ausreichend Schlaf, eine gute Ernährung und nicht das Rauchen", erklären die Experten von Harvard Health. "Dutzende von Studien haben gezeigt, dass Menschen mit sozialer Unterstützung von Familie, Freunden und ihrer Gemeinschaft glücklicher sind, weniger gesundheitliche Probleme haben und länger leben."

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab jedoch, dass die spezifischen Arten sozialer Interaktionen, die wir haben. Lesen.

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Bestimmte Lebensgewohnheiten können Ihrem Gehirn zugute kommen.

Demenz ist nicht nur üblich; Es nimmt jedes Jahr erheblich zu. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, dass derzeit rund 55 Millionen Menschen mit Demenz betroffen sind und schätzt, dass bis 2030 78 Millionen von uns mit der Erkrankung leben werden. Das Erkennen der frühen Anzeichen kann Menschen so bald wie möglich helfen, eine Diagnose zu erhalten, die laut Alzheimer's Assoziation entscheidend ist, um die bestmögliche Behandlung zu erhalten (obwohl es keine Heilung für Demenz gibt). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Das Verringern des kognitiven Rückgangsrisikos kann so einfach sein, wie bestimmte gesunde Lebensstilentscheidungen zu treffen. Yoga zum Beispiel wurde regelmäßig als "Gewichtheben für das Gehirn" bezeichnet, und wenn die Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene auch Ihre Gesundheit des Gehirns steigern kann. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass das Trinken von Kirschsaft mit Schotten helfen kann, die Erinnerung zu verbessern.

Soziale Isolation und Einsamkeit trägt zum kognitiven Niedergang bei, aber es stellt sich heraus, dass das Sprechen mit jemandem nicht der einzige Aspekt der sozialen Interaktion ist, der zählt.

Die Pandemie machte die soziale Interaktion schwierig.

Die Pandemie hat die Menschen in den letzten zwei Jahren in vielerlei Hinsicht beeinflusst, und ein Mangel an Möglichkeiten zur Kontakte ist nur einer von ihnen. Zoom und andere Online-Meeting-Schnittstellen halfen den Menschen, in Kontakt zu bleiben, waren aber kein Ersatz für persönliches Engagement.

"Wenn es um unsere menschliche Notwendigkeit geht, Kontakte zu knüpfen und sich mit anderen zu verbinden, ist noch eine persönliche Kommunikation erforderlich" Forschung in sozialen Indikatoren. "Die Forscher fanden heraus, dass die Nutzung des Internets für die zwischenmenschliche Kommunikation sich negativ auf die Lebensqualität der Menschen auswirkte, während das Gespräch mit einem Freund oder einem Familienmitglied nur 10 Minuten lang einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität hatte."

Gute Zuhörer in Ihrem Leben zu haben ist wichtig.

Eine im Journal veröffentlichte Studie 2021 Jama Network Open half dabei.

In einem von PLOS veröffentlichten Artikel wird die kognitive Belastbarkeit als "der Mechanismus, der es einigen Personen ermöglicht, widerstandsfähiger gegenüber den pathologischen Gehirnveränderungen zu sein, die mit [Alzheimer -Krankheit] verbunden sind als andere."Mit anderen Worten, jemand mit kognitiver Widerstandsfähigkeit kann nicht frühzeitig Symptome von Demenz manifestieren oder in der Lage sein, auch bei der Krankheit gut zu funktionieren.

"Ein Assoziation wurde zwischen kognitiver Belastbarkeit und hoher Verfügbarkeit von Hörern identifiziert, das heißt in der Lage, auf jemanden zu zählen, der Ihnen zuhört, wenn Sie sprechen müssen, wenn Sie sprechen müssen." Holly Holmes, PhD, Direktor für Produktentwicklung bei Elysium Health, sagte über die Studie.

Mit anderen Worten, ein guter Zuhörer in Ihrem Leben zu haben, macht einen Unterschied für Ihre Gehirngesundheit.

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Wenn Ihre Freunde Ihnen nicht zuhören, könnte es schlecht für Ihr Gehirn sein.

"Die Vorteile, einen guten Zuhörer in Ihrem Leben zu haben, gehen weit über die Gesundheit des Gehirns hinaus." Joel Salinas, MD, leitender Autor der Studie, sagte CNN gegenüber. Er betonte jedoch, dass es dazu beitragen könnte, die Teile des Gehirns zu stärken, die zur Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion beitragen und alle gesundheitlichen oder altersbedingten Schäden minimieren können, und Holmes stimmt zu, dass Holmes zustimmt.

"Frühere Studien haben Interaktionen zwischen Kognition und sozialer Unterstützung gezeigt, aber [in der in JAMA] veröffentlichte Studie unterstreicht die Verfügbarkeit der Hörer als eine spezifische Form der sozialen Unterstützung, die die kognitive Gesundheit fördert", sagte sie und stellte fest, dass die Forscher die Auswirkungen anderer Aspekte untersuchten der sozialen Unterstützung, wie "jemanden zur Hand zu haben, um gute Ratschläge zu geben", aber "sah nicht die gleichen Interaktionen. Dies deutet darauf hin, dass es einzigartige Vorteile hat, einen engen Vertrauten zu haben, der zuhört, wenn Sie sprechen müssen, was für die Aufrechterhaltung der langfristigen kognitiven Vitalität wichtig sein kann."

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