Wenn Ihr Haar dünn ist, könnte dieses Essen schuld sein, heißt es in der Studie

Haarausfall ist eines dieser unvermeidlichen Dinge, die mit dem Altern-selbst für Frauen einhergehen. Während das Problem bei Männern häufiger vorkommt, kann Haare eine so definierende Rolle bei der Art und Weise spielen, wie wir uns selbst sehen, und es kann einen emotionalen Tribut an jeden, der es erlebt. Es wird geschätzt, dass 50 Prozent der Frauen über 40 Jahren laut Cleveland Clinic irgendeine Form von Haarausfall von Frauen haben werden. Viele Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, können zu dünnem Haar beitragen, einschließlich der Genetik und der Hormonschwankungen, die mit den Wechseljahren verbunden sind, aber ein paar Lebensstile können sich auswirken, wie viel Haar Sie in der Duschdrainer finden-insbesondere wenn es um Ihre Ernährung geht. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Art von Nahrung Ihren Haarausfall verschärft.

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Das Essen fetthaltiger Lebensmittel kann Ihr Haar dünner machen.

Wir alle wissen, dass das Essen einer Diät mit hohem Fettfutter nicht gut für die USA ist. Es kann zu Gewichtszunahme und Problemen wie hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck führen, was zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen kann. Forschungen aus einer im Journal veröffentlichten Studie 2021, die veröffentlicht wurde Natur fand heraus, dass der Konsum von fettem Lebensmitteln, wie verarbeitetes Fleisch und alles Frittierte, auch zu Haarausfall beitragen kann. Die "guten Fette" in Dingen wie Lachs, Nüssen und Avocado können immer noch auf der Speisekarte stehen.

Eine fettreiche Diät kann den Haarwachstumszyklus stören.

Ihr Haar durchläuft einen Wachstumszyklus, in dem es sich selbst vergießt und wieder auffüllt. Deshalb werden Sie immer Haare im Duschabfluss sehen, auch wenn Sie keine Haarausfall haben. "Der Haarfollikel radelt natürlich zwischen Wachstum und Ruhe, ein Prozess, der von Haarfollikel -Stammzellen angetrieben wird. Während der Wachstumsphase werden Haarfollikel -Stammzellen aktiviert, um das Haarfollikel und das Haar zu regenerieren ", berichtet die Wissenschaft täglich. Diese neuen Haare ersetzen diejenigen, die Sie in Ihrem Pinsel finden, alles Teil des Prozesses. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Aber die Studie, die an Mäusen durchgeführt wurde, als sie anatomisch, physiologisch und genetisch sehr ähnlich sind, hat den Menschen, den "durch Fettleibigkeit induzierte Stress, wie die durch eine fettreiche Ernährung induzierte Stören Sie diesen Haarwachstumszyklus. In einem abnormalen Zyklus können die Stammzellen nicht aktivieren und neue Haare nicht wachsen, was letztendlich zu beschleunigtem Haarverdünnung führt.

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Dies tritt eher auf, wenn Sie älter werden.

Die Forscher, die von der Tokyo Medical and Dental University in Japan stammten, stellten ebenfalls fest, dass Haarausfall durch eine ungesunde Ernährung eher auftrat, wenn Sie älter werden. Natürlich geschieht der Haarausfall im Allgemeinen mit zunehmend.

Entscheiden Sie sich für eine Diät voller magerer Proteine ​​(Ihr Haar besteht aus Protein Im gesättigten Fett ist einer der Schlüssel für die Aufrechterhaltung eines vollen Haarkopfes im Alter. Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 Dermatology Praktisch und konzeptionell erklärte, dass "Nährstoffmangel sowohl die Haarstruktur als auch das Haarwachstum beeinflussen kann", daher ist es auch wichtig, Lebensmittel zu konsumieren, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, insbesondere Vitamin C, Vitamin D und Eisen pro Gesundheitswesen.

Hier sind mehr Möglichkeiten, den Haarausfall im Alter zu verringern.

Über die Ernährung hinaus kann Ihr Stressniveau auch Ihr Haar und natürlich auch darauf beeinflussen, wie Sie sich darum kümmern. Das Investieren in Qualitätshampoo und Conditioner, der für Ihren Haartyp funktioniert, ist ein Anfang, sagt Healthline. Wenn Sie jedoch über Ihre Haarpflege nachdenken, sollten Sie auch Ihre Kopfhaut berücksichtigen. Eine gesunde Kopfhaut kann der Unterschied zwischen glanzlosen und vollen Schlössern sein.

Eine Sache, die Sie tun können, kann den Stress in Ihrem Leben bekämpfen und Ihre Kopfhautgesundheit verbessern, ist eine tägliche Kopfmassage. Eine im Journal veröffentlichte Studie 2016 Eplastik Es wurde festgestellt. Diese Praxis lässt das Blut um den Haarfollikel fließen, was das Wachstum stimulieren kann. Es verteilt sich auch um die natürlichen Öle Ihres Haares. Natürlich gibt es auch viele Produkte, die beim Haarausfall helfen können, aber einfache Ernährungs- und Lebensstilveränderungen sind ein guter Ausgangspunkt. 

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