Wenn Sie dies ohne die Empfehlung eines Arztes verwenden, halten Sie sofort an

Schlaflose Nächte können uns einen Tribut fordern. Deshalb tun die Menschen alles, um einen besseren Schlaf zu bekommen: in einer anderen Position zu schlafen, die Farbe ihrer Schlafzimmerwände zu verändern und sogar Schlafmedikamente zu verwenden. Sleep-the-Counter (OTC) Sleep Aids sind in den USA sehr gefragt, was allein im Jahr 2019 einen Umsatz von 402 Mio. USD für OTC-Schlafmedikamente erzielte. Aber anstatt den Verbrauchern eine gute Nachtruhe zu bringen, kann diese hohe Nachfrage nach Schlafhilfen tatsächlich Probleme verursachen. Tatsächlich warnen Experten davor, dass Sie ohne Empfehlung eines Arztes keine Schlafmedikamente verwenden sollten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen sollten, und um weitere Gesundheitsberatung zu erhalten.

Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Schlafhilfemedikamente verwenden.

Pietro l. Ratti, MD, ein Neurologe und medizinischer Berater bei WhataSleep, sagt, dass OTC -Schlafhilfen gelegentlich in Ordnung sind, im Laufe der Zeit die Menschen zu sehr auf sie abhängen. Und wenn Sie vorhaben, sie langfristig zu verwenden, sagt Ratti, dass es unbedingt erforderlich ist, zuerst die Empfehlung eines Arztes zu erhalten.

"Da die Gesundheitsgeschichte jeder Person anders ist, ist es von großer Bedeutung, sich mit einem Arzt zu beraten, der Ihnen helfen kann, die richtige Hilfe zu finden", sagt Ratti. "Eine Schachtel mit Pillen kann Ihnen nur einige Informationen geben, aber das ist nicht annähernd genug, wenn Sie sie auf lange Sicht verwenden möchten."Und für dringlichere Gesundheitsanleitung finden Sie heraus.

Dies liegt daran, dass die Schlafhilfemedikamentenbedürfnisse jeder Person unterschiedlich sind.

Aber warum müssen Sie mit einem Arzt für OTC -Medikamente sprechen? Laut Ratti gibt es bei der Verwendung von Schlafhilfen langfristig noch viel zu berücksichtigen. Ihr Arzt misst "Alter, Gewicht, Größe und andere Aspekte Ihrer Gesundheitsgeschichte", um die geeignete Dosierung für verschiedene Schlafzusätze vorzuschlagen. Und für sensiblere Angelegenheiten, die Sie mit einem Fachmann besprechen können, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Und erweiterte Verwendung von Schlafhilfen kann zu negativen Nebenwirkungen führen.

Alex Savy, Ein zertifizierter Sleep -Science -Trainer und Gründer von Sleepedocean sagt, dass "keine Schlafhilfe für einen längeren Gebrauch bestimmt ist."Dies liegt daran, dass es die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann,.

Und es gibt viele verschiedene Gesundheitsrisiken mit verschiedenen Schlafhilfemedikamenten. Laut Savy und Ratti umfassen einige davon allergische Reaktionen, längere Schläfrigkeit am nächsten Tag, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Verstopfung, Übelkeit, Trockenmund, Schwierigkeiten, Konzentration, Schwindel, Unstetigkeit, Rebound -Schlaflosigkeit und ein hohes Risiko, abhängig zu werden, abhängig. Und für aktuellere Informationen melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Möglicherweise benötigen Sie auch keine Medikamente.

Die Leute wenden sich manchmal schnell in Medikamente als schnelle Lösung für eine schlaflose Nacht, aber Ratti sagt, Ihr Arzt kann tatsächlich etwas anderes empfehlen.

"Bevor Sie sich beeilt, Medikamente einzunehmen, besprechen Sie Ihre tägliche Routine mit Ihrem Gesundheitsdienstleister", sagt er. "Erfahren Sie, ob Änderungen des Lebensstils einen Unterschied machen könnten, wie Koffeinkonsum, Bewegung oder Entspannungstechniken. Wenn dies Ihr Problem nicht lösen kann, Dann Sie sollten die Medizin berücksichtigen."Und für mehr Schlafhilfe kann das Tragen dieser kurz vor dem Schlafengehen Ihnen helfen, zu schlafen, Studienfunde.