Ich bin ein Athlet, und das ist es in meinem Medizinschrank
Wenn Sie jemals Ihr Medikamentenschrank geöffnet und entsetzt über mehrere Make-up-Proben und eine Flasche Aspirin starrten, die 2012 das Gebrauchsdatum verabschiedet haben, wundern Sie sich vielleicht-was muss ich wirklich hier bleiben? Egal, ob es sich um einen Ernährungsberater an den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln oder den CEO einer Gesundheitsgesellschaft und seine Medikamente der Wahl handelt, es ist immer interessant zu sehen, was jemand anderen Lagerbeständen liefert. Also, was macht ein Profisportler in ihrem Medizinschrank?? Caroline Lubinsky, Ein ehemaliger Fußballspieler der NCAA D1 Women's College, CrossFit Level -1 -Trainer und Fitnessautorin, denkt über den Tellerrand hinaus (von Ibuprofen, das heißt). Lesen Sie weiter, um sich über das Must-Haves von ihrem Medizinschrank zu informieren.
Lesen Sie dies als nächstes: Ich bin Apotheker, und das sind die OTC -Medikamente, die ich nicht einnehmen werde.
Schmerzlinderungscreme
Obwohl Ihr erster Impuls, wenn Sie Muskelschmerzen und Schmerzen haben. "Mit Sport treiben viele Verletzungen", sagt sie. "Ich habe in jenen Tagen immer eisig heiß zur Hand."
Schmerzlösende Cremes wie eisiges Hot enthalten Menthol und Methylalicylat, die Gegenirren sind, erklärt WebMD. "Sie arbeiten, indem sie die Haut kühl und dann warm fühlen". "Diese Gefühle auf der Haut lenken Sie davon ab, die Schmerzen in Ihren Muskeln, Gelenken und Sehnen tiefer zu spüren."
Antazidien kaut
Athleten sind keine Unbekannten in Magenverstimmung. Medical News Heute berichtet. Und obere GI -Symptome "sind bei Radfahrern häufiger als Läufer", sagt der Ort, in dem Dehydration, verzögerte Magenentleerung und "Verringerung des Blutflusses zum Verdauungstrakt und der Bauchorgane" als einige der Ursachen zitiert werden. Hyponatriämie, die auftritt, wenn Natrium in Ihrem Blut niedriger als gewöhnlich ist, kann laut Drogen auch Magenschmerzen, Übelkeit und Übergeben verursachen.com. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Für ihre "Bauchprobleme" wendet sich Lubinsky an Tums Chewy Bites zu. "[Sie] sind mit Sicherheit das beste Antazida, das ich ausprobiert habe-sie schmecken wie kalkhaltige Starbursts", sagt sie. "Pop Two rein, wenn du dich weniger als Stellar fühlst und sie ziemlich schnell Gas lindern."
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Kinesio Tape
"Ich ließ meinen Knöchel im College rekonstruiert, daher ist ein medizinisches Band in meinem Medizinschrank ein Muss", sagt Lubinksy. "Ich könnte wahrscheinlich meinen eigenen Knöchel mit verbundenen Augenbetrieben aufnehmen-ich vermisse die Tage eines Sporttrainers, das es für mich tut."
"Es ist anders als Ihr Standard -Sportband, mit dem ein Joint immobilisiert wird" Dominic King, Tun Sie der Cleveland Clinic. "Elastisches Therapieklappen hat den Vorteil, dehnbar zu sein. Wenn Sie es in ein Gelenk anwenden, hilft es, sich fast wie ein Gummiband zu verhalten, Muskeln und Sehnen zu stützen und ein wenig Stress von den Gelenken zu nehmen."King fügt hinzu, dass Kinesio Tape auch bei etwas Schwellung helfen kann.
Stirnbänder
"Workout -Stirnbänder sind eigentlich ziemlich wichtige Fitness -Ausrüstungsgegenstände" Selbst, Dies weist darauf hin, wie ablenkend es sein kann, beim Training Haare in die Augen zu bekommen. "Während Haarbindungen, Clips und Bobby-Stifte manchmal den Job erledigen."
Stirnbänder sind eine Anlaufstelle für Lubinksy. "Ich habe viele kleine Babyhaare, die überall fliegen, wenn sie nicht festgehalten werden", sagt sie. "Gelegentlich werde ich Bobby -Pins tragen, um die Flyaways zu zähmen, aber während eines Fußballspiels sind diese nicht erlaubt. Ich habe meine Babyhaare mit Dutzenden gedruckter Nike -Stirnbänder wieder lustig halten."
Selbst schlägt ein Stirnband vor, "das zuverlässig ist, schweißt aus Ihren Augen und lässt Ihren Kopf nicht vor unnötigem Druck pocht."
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