MIT -Forscher machen den stärksten Fall für Achtsamkeit in den Schulen

Wenn der Gedanke an ein Klassenzimmer, das mit Mittelschülern gefüllt ist, sitzt mit landbeinigem und singen "Om", die Sie instinktiv Ihre Augen rollen, haben wir einige Neuigkeiten für Sie: Führende Fachleute für psychische Gesundheit sagen, dass solche Achtsamkeitstechniken tatsächlich dazu beitragen könnten, ihre zu retten Leben.

Eine neue Studie, die im Journal veröffentlicht wurde Verhaltensneurowissenschaften fanden heraus, dass Meditationssitzungen die gleichen tiefgreifenden Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Kindern haben können wie auf Erwachsene. Und obwohl die Ergebnisse zu erwarten sind, sind sie dennoch wichtig, weil sie zu einer Zeit kommen.

Eine Studie, die im Mai im Journal veröffentlicht wurde Jama, stellte fest, dass die Selbstmordraten zwischen den Jahren von 10 bis 19 Jahren in den USA zwischen den Jahren 1999 und 2014 um 33 Prozent gestiegen waren. Und laut einem März -Bericht der American Psychological Association stieg die Rate von Teenagern und Tweens mit Selbstmordgedanken von 2008 bis 2017 um 47 Prozent. In demselben Bericht stellten die Forscher fest, dass die Zahl der Jugendlichen um 52 Prozent zugenommen hat. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Viele Fachleute für psychische Gesundheit glauben, dass es heutzutage nicht mehr Menschen mit psychischen Erkrankungen erlebt Berichterstattung Es. Viele Experten argumentieren jedoch, dass der Trend das Ergebnis von Social -Media -Sucht und anderen neuen Themen im Zusammenhang mit dem Aufwachsen im Alter des Smartphones ist. Wie auch immer, es ist ein Problem, das angegangen werden muss.

"Wie Erwachsene sind Kinder anfällig für Stress und Ablenkung." Omri Kleinberger, Ein Achtsamkeitsexperte und der Gründer der Wellness Company Ometa, erzählte Bestes Leben. "Tatsächlich haben Kinder heutzutage Zugang zu mehr Stimuli als je zuvor, zusätzlich dazu, sich mit der Entwicklung emotionaler Fähigkeiten zu befassen und den sozialen Druck zu mildern."

Kleinberger sagt, dass die Angriffe an Achtsamkeit "Kindern helfen kann."

Für die Studie in Verhaltensneurowissenschaften, Ein Team vom MIT brachte mehrere Sechstklässler aus einer Charterschule in Boston acht Wochen lang in zwei getrennte Gruppen ein. Einige der Schüler nahmen eine Klasse zur Computercodierung an, während andere Achtsamkeitstraining erhielten, um sich auf ihren Atem zu konzentrieren und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Diejenigen, die das Achtsamkeitstraining erhielten. Darüber hinaus zeigten Gehirnscans der in Achtsamkeit ausgebildeten Schüler eine verringerte Aktivität in ihren Amygdalas.

"Es gibt viele Hinweise darauf, dass eine übermäßig starke Amygdala -Reaktion auf negative Dinge mit hohem Stress in der frühen Kindheit und dem Risiko für Depressionen verbunden ist", schrieb John Gabrieli, ein Neurowissenschaftler am MIT und Co-Autor der Studie.

Während weitere Untersuchungen zu diesem Thema durchgeführt werden müssen, ist Gabrieli der Ansicht, dass diese neue Forschung darauf schließt, dass "Achtsamkeitstraining für Kinder als Teil des täglichen Lehrplans in ihrem Klassenzimmer von Vorteil ist", insbesondere da es regelmäßig praktiziert werden muss, um die zu ernten Vorteile.

"Achtsamkeit ist wie ins Fitnessstudio", sagte er. "Wenn Sie einen Monat lang gehen, ist das gut, aber wenn Sie aufhören zu gehen, werden die Effekte nicht dauern. Es ist eine Form der geistigen Übung, die aufrechterhalten werden muss."Und wenn Sie sich selbst Achtsamkeit einlassen möchten, verpassen Sie diese 27 erstaunlichen mentalen Tricks nicht, wenn Sie nicht für die Therapie bezahlen möchten.

Um weitere erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu finden, klicken Sie hier, um uns auf Instagram zu folgen!