Neue Studie findet Nahrungsergänzungsmittel, die tatsächlich beim Haarausfall helfen

Viele von uns sind sehr stolz auf unsere üppigen Schlösser-insbesondere, weil sie nicht immer ewig dauern. Unter normalen Umständen haben wir laut der American Academy of Dermatology (AAD) jeden Tag zwischen 50 und 100 Haare vergossen. Das Haar wächst zurück, aber sobald Sie anfangen, jeden Tag mehr herauszufallen oder eine erhebliche Ausdünnung Ihres Haares zu bemerken, können Sie sich mit Haarausfall befassen. Die AAD sagt, Haarausfall kann aus mehreren Gründen auftreten, und unabhängig von der Ursache kann es für diejenigen schwierig sein, die sie erleben, damit ihre Haare wieder wachsen können. Es gibt viele Produkte und Methoden, die für das Nachwachsen des Haares vermarktet werden, aber nur wenige sind tatsächlich effektiv. Eine neue Studie hat jedoch festgestellt, dass bestimmte Ergänzungsmittel tatsächlich einen Unterschied machen könnten. Lesen Sie weiter, um die neuesten Untersuchungen zu den Ergänzungsmitteln zu entdecken, die bei Haarausfall helfen können.

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Sie dies unter der Dusche tun, verlieren Sie Ihre Haare, warnen Experten.

Millionen von Menschen in der u.S. unter Haarausfall leiden.

Haarausfall ist kaum eine ungewöhnliche Erfahrung. Laut einer Umfrage der International Society of Hair Restoration Chirurgie aus dem Jahr 2014, rund 35 Millionen Männer und 21 Millionen Frauen in der U.S. leiden unter einem gewissen Haarausfall.

Und diese Zahlen haben sich in den letzten Jahren aufgrund der Pandemie wahrscheinlich erst verschlechtert. Der Haarausfall ist zu einem häufigen Symptom im Zusammenhang mit Long Covid geworden, und einige Untersuchungen schätzt, dass rund 22 Prozent der Menschen aus dem Coronavirus im Krankenhaus eingeliefert wurden, Die New York Times gemeldet im September. 2022.

"Ich habe so etwas in meinem Leben noch nie gesehen" Michele Green, MD, ein in New York ansässiger Dermatologe, der sich auf Haarausfall spezialisiert hat, erzählte der Zeitung. "Ich sehe mehr männliche und weibliche Patienten aus jeder Altersgruppe, jedem Berufsberuf. Es war wirklich auf der ganzen Linie."

Jetzt könnte eine neue Studie jedem eine gewisse Erleichterung bieten, die sich wünschen, dass ihr Haar zurück wäre, was sie einst war.

Untersuchungen legen nahe, dass Nahrungsergänzungsmittel helfen können.

Mehrere Nahrungsergänzungsmittel werden häufig als Behandlungen für Haarausfall und eine systematische Überprüfung, die Nov. veröffentlicht hat. 30 Zoll Jama Dermatologie Ich habe festgestellt, ob die Angelegenheit eine Wahrheit gab.

Für die Überprüfung analysierten die Forscher 30 Studien, die sich mit dem Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln bei Personen mit Haarausfall befassten. Sie schlossen jedoch Studien aus, in denen Menschen aufgrund bekannter Ernährungsmangel, der Verwendung von Medikamenten, Trauma oder körperlicher Stress ihr Haar verloren hatten.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass diese früheren Studien gezeigt haben."Sie fügten hinzu", einige Patienten mit Haarausfall können von einer Nahrungsergänzung profitieren, und die gemeinsame Entscheidungsfindung mit Dermatologen sollten ermutigt werden, Risiken und Vorteile jeder Behandlung zu überprüfen."

Weitere Gesundheitsberatung, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Bestimmte Ergänzungen können vorteilhafter sein als andere für Haarausfall.

Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind in ihrer Hilfsbereitschaft für Haarausfall gleich. Die neue Studie ergab die "höchsten Qualitätsnachweise" für die potenziellen Vorteile spezifischer Nahrungsergänzungsmittel: Capsaicin, Omegas 3 und 6 mit Antioxidantien, Zink und Kürbiskernöl. Andererseits waren Nahrungsergänzungsmittel wie Kimchi und Vitamin D festgestellt.

Trista am besten, MPH, ein Ernährungsprofessor und ein registrierter Ernährungsberater mit Balance One Supplements, erzählt Bestes Leben dass Zink wichtig für die Zellentwicklung des Körpers ist, die direkt mit der Gesundheit unserer Haare verbunden ist. "Zink spielt eine wesentliche Rolle beim Wachstum und der Reparatur von Haargewebe und hält die Öldrüsen um die Follikel effizient in Betrieb", sagt sie.

Ghanima Abdullah, Ein Kosmetiker, der mit den richtigen Frisuren arbeitet, bürgt auch für die Wirksamkeit von Kürbissamenöl ein. "Dies kann oral als Ergänzung zur Verbesserung des Haarwachstums angesehen werden".

Veröffentlicht in der Evidenzbasierte komplementäre und alternative Medizin Journal, die Studie von 2014 testete Männer mit Musterkahlheit und verleiht ihnen entweder Kürbissamen -Nahrungsergänzungsmittel oder ein Placebo zum Nehmen. Das Ergebnis zeigte, dass diejenigen, die die Nahrungsergänzungsmittel erhielten.

Experten fordern aber auch die Menschen auf, Vorsicht vorzubereiten.

Laufen Sie nicht aus und kaufen Sie so viele Nahrungsergänzungsmittel wie möglich, wenn Sie Haarausfall haben. Die Forscher der systematischen Überprüfung 2022 erkannten einige Bedenken an und stellten fest, dass das u.S. Food and Drug Administration (FDA) "regiert nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln", bevor sie für den Kauf der Verbraucher vermarktet werden. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Angesichts der allgegenwärtigen Verwendung und der erheblichen finanziellen Belastung durch Ernährungsergänzungsmittel ist es unbedingt erforderlich, dass sowohl Ärzte als auch Patienten sich des Mangels an FDA -Überwachung bewusst sind und bei der Auswahl einer Ergänzung wachsam sind", schrieben die Forscher in ihrer Studie wachsam ".

Laut Abdullah kann die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln reduziert werden, je nachdem, was Sie dazu veranlassen, Ihr Haar zu verlieren. "Haarausfall kann nicht immer mit Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden, da die Gründe für den Haarausfall variieren. Wenn Sie Traktions -Alopezie haben, die durch das Tragen von Erweiterungen oder einem engen Pferdeschwanz geschieht, werden die Nahrungsergänzungsmittel, wenn Sie dieses Verhalten nicht stoppen, überhaupt nicht nützlich “, sagt sie.

Anna Chacon, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und veröffentlichter Autor mit Sitz in Miami, sagt auch, dass die Einnahme von zu vielen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln viele negative Konsequenzen haben kann, einschließlich Haarausfall, die noch schlechter werden.

"Überdosierung von Vitamin A kann neben zu viel Selen auch zum Haarausfall beitragen. Im Allgemeinen ist es vorzuziehen, sich an die obere empfohlene Grenze für Vitamine zu halten, da zu viel von ihnen zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen kann ", bemerkt Chacon fest. "Vor Beginn einer Therapie empfehle ich, Ihren Haarausfall mit einem von Board zertifizierten Dermatologen anzusprechen."

Das beste Leben bietet die aktuellsten Informationen von Top-Experten, neuen Forschungen und Gesundheitsbehörden, aber unsere Inhalte sind nicht als Ersatz für berufliche Anleitung gedacht. Wenn es um die Medikamente geht, die Sie einnehmen oder andere gesundheitliche Fragen, die Sie haben, wenden Sie sich immer direkt an Ihren Gesundheitsdienstleister.