Neue Studie besagt, dass es ungesund ist, Ihre E -Mails nach der Arbeit zu überprüfen

Das Leben im Zeitalter der Technologie hat unbestreitbare Vorteile. Viele Menschen können von zu Hause aus arbeiten, wenn sie Lust dazu haben, Ihr Zeitplan ist flexibler und Sie können sogar einige der Vorteile der Arbeit im Freien nutzen. Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Verfahren der Akademie des Managements, Das Gefühl, rund um die Uhr auf dem Laufenden zu sein.

Entsprechend William Becker, Ein Associate Professor für Management von Virginia Tech am Pamplin College of Business und Co-Autor der Studie, die Ihre Arbeit nach Hause bringt, belastet einen Großteil Ihres Lebens über Ihren Leben. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Die konkurrierenden Anforderungen an Arbeit und Nichtarbeitsleben bieten ein Dilemma für Mitarbeiter, das Gefühle von Angst und Gefährdung und persönlichem Leben auslöst", sagte Becker.

Aber selbst wenn Sie in Ihren Off-Stunde keine wirkliche Arbeit zu erledigen haben, einfach einfach wissen Dass Ihr Chef Ihnen eine Frage oder eine Aufgabe zu jeder Stunde per E-Mail senden kann.

"Unsere Forschung enthüllt die Realität: 'Flexible Arbeitsgrenzen' verwandeln sich oft in" Arbeit ohne Grenzen ", was die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Mitarbeiter und der Familie einer Mitarbeiter beeinträchtigt."

Die Erwartung einer E -Mail von Ihrem Chef erhöht nicht nur Ihr Stressniveau, sondern kann auch dazu führen, dass Sie Ihre Familienmitglieder und persönlichen Verantwortlichkeiten häufiger ignorieren, die zu echten emotionalen Kosten kommen. Und wenn Sie erwarten, dass Ihre Mitarbeiter ständig auf der Uhr sind. Daher empfiehlt Becker, dass Arbeitgeber strengere Grenzen mit ihren Mitarbeitern beibehalten.

Es ist eine Idee, die bereits von New York City berücksichtigt wird, wo Stadtratsmitglied Rafael Espinal Kürzlich wurde eine "Trennung von der Arbeit" eingeführt, die es den Arbeitgebern illegal macht, die Mitarbeiter nach dem Ende der Arbeitszeit zu kontaktieren.

"Es gibt viele New Yorker, die nicht wissen, wann ihr Arbeitstag beginnt oder wann ihr Arbeitstag endet, weil wir alle so an unsere Telefone gebunden sind", sagte Espinal gegenüber WCBS. "Sie können immer noch arbeiten, Sie können immer noch mit Ihrem Chef sprechen, aber dies sagt nur, dass Sie, wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Siedepunkt zu erreichen, und Sie es nicht mehr tun können, die Verbindung zu trennen und zu dekomprimieren zu können. eine Weile."

Wenn ein Job einen Mitarbeiter rund um die Uhr vor dem Laufenden muss.

"Wenn die Art eines Jobs die Verfügbarkeit von E -Mails erfordert, sollten solche Erwartungen formal als Teil der Aufgaben" Aufgaben "angegeben werden", sagte Becker, sagte Becker.

Er schlägt auch vor, den Mitarbeitern Achtsamkeit zu praktizieren.

"Die Mitarbeiter müssen heute komplexere Grenzen zwischen Arbeit und Familie als je zuvor navigieren", sagte er ", sagte er". "Die Erwartungen des Arbeitgebers während der Nichtarbeitszeiten scheinen diese Belastung zu erhöhen, da die Mitarbeiter die Verpflichtung verpflichtet sind, die Rollen während ihrer gesamten Arbeitszeit zu verschieben. Angesichts unserer Erkenntnisse, dass die Familien der Mitarbeiter auch betroffen sind, sind die Bemühungen, diese Erwartungen zu verwalten, auch wichtiger denn je."

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