Nachts nicht zu tun, könnte Ihre Beziehung sabotieren, warnen Experten

Es gibt keine perfekte Beziehung. Egal, ob Sie 10 Monate oder 10 Jahre zusammen waren, Meinungsverschiedenheiten, Lebensstressoren und sogar kleine Streitereien werden ihre hässlichen Köpfe auferhalten. Es gibt jedoch Gewohnheiten, die Sie entwickeln können, um diese Probleme so weit wie möglich zu vermeiden-und diejenigen, die Sie um jeden Preis vermeiden möchten, um sie überhaupt zu verhindern. Bereit, ein Beziehungsaudit durchzuführen? Wir empfehlen, mit Ihrer nächtlichen Routine zu beginnen. Lesen Sie weiter, um die abendlichen Aktionen zu entdecken, die einige Paare überspringen, die ihre Beziehung sabotieren, bevor sie überhaupt aufwachen.

Verwandte: 32 Prozent der Menschen tun dies hinter dem Rücken ihres Partners, findet neue Studien fest.

Nicht genug Schlaf zu bekommen, könnte Ihre Beziehung ruinieren.

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) sollten Erwachsene mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Alles andere, und Sie könnten einen Einfluss auf Ihre Beziehung sehen.

Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2013 Sozial- und Persönlichkeitswissenschaft stellte fest, dass die Teilnehmer an Tagen nach einem schlechten Schlaf mehr Konflikte mit ihren Partnern berichteten. "Wenn Sie jemals einen Zweijährigen gesehen haben, der ein Nickerchen übersprungen hat, können Sie eine Version davon sehen, wie wir alle auf Schlafentzug in Bezug auf unsere Emotionen reagieren." Jennifer l. Martin, PhD, ein klinischer Psychologe und Spezialist für Verhaltensschlafmediziner an der UCLA, erzählte Zeit. "Kleine Probleme scheinen größer zu sein. Unsere Reaktionen werden verstärkt."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Verwandte: Wenn Sie und Ihr Ehepartner dies zusammen tun, sind Sie 3.5 -mal häufiger scheiden.

Schlechter Schlaf kann Feindseligkeit verursachen.

Erhöhtes Streben ist nicht der einzige Nebeneffekt des schlechten Schlafes. Die Gewohnheit kann Ihrem Partner auch ein erhöhtes Gefühl der Feindseligkeit verursachen. Für eine zweite Studie 2013, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Sozial- und Persönlichkeitswissenschaft, Die Forscher haben Paare gebeten, zu bewerten, wie sie in der vergangenen Nacht geschlafen haben, und sich auf Videobänder über eine Konfliktquelle diskutieren. Diejenigen, die schlecht geschlafen hatten, berichteten über mehr negative Gefühle gegenüber ihren s.Ö. Nach dem Ansehen der Videos stellten die Forscher fest.

Schlafentzug kann Sie auch weniger attraktiv machen.

Manchmal sind die verräterischen Anzeichen eines schlechten Schlafs im ganzen Gesicht geschrieben. Ihre Taschen unter dem Auge scheinen größer zu sein, Ihre Haut sieht entzündeter aus und Ihre Augen fühlen sich rot und kratzig an. Leider bemerken auch andere Personen, die Ihren Partner-auch dies bemerken, dies auch bemerken.

Eine 2017 veröffentlichte Studie in Veröffentlichung der Royal Society fanden heraus. Sie fügten auch hinzu, dass sie weniger geneigt wären, mit den Menschen, die müde aussahen. Dies ist natürlich nicht die Art von Energie, die Sie in Ihre Beziehung einbringen möchten-weshalb anständiger Shuteye eine Priorität haben sollte.

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Ein kurzes Kuschel kann die Dinge umdrehen.

Jetzt, da Sie die nächtliche Gewohnheit kennen, die Ihre Partnerschaft behindern kann. John Gottman, PhD, ein Psychologe, der sich auf die Stabilität der Ehe und des Gründers des Gottman -Instituts spezialisiert hat, betrachtet eine der Top 10 Gewohnheiten von Paaren, die ein großartiges Sexualleben haben.

"Partner, die kuscheln, neigen dazu, sich sehr verbunden und gebunden zu fühlen, zumal das Kuscheln ein Gefühl gibt, geliebt und gesucht zu werden" Carla Marie Manly, PhD, ein klinischer Psychologe, sagte gut+gut. "Wenn langfristige Partner es zu einer Praxis machen, zu kuscheln, ist ihre physische und emotionale Verbindung tendenziell sehr stark."

Also, da hast du es. Um eine starke, gesunde Beziehung herzustellen, möchten Sie Ihre nächtliche Routine so anpassen. Wir haben das Gefühl, Sie werden glücklich zu verpflichten.

Verwandte: Wenn Sie und Ihr Partner dies nicht zustimmen können, ist es Zeit, sich zu trennen.