Über 45? Diese Aufgabe erhöht Ihr Risiko für Herzinfarkte, warnen Experten

Egal, ob es sich um die Reinigung der Dachrinnen, das Mähen des Rasens oder die Vakuum des Wohnzimmers, selbst der am besten organisierte Hausbesitzer kann das Gefühl haben, ständig zu kämpfen, um mit ihrer Liste der notwendigen Aufgaben Schritt zu halten. In einigen Fällen kann es jedoch auch im Alter von altersgestellter Dinge im Haus umgehen, um potenzielle Gesundheitsrisiken zu erzeugen-insbesondere im Alter. Und wenn Sie 45 Jahre oder älter sind, warnen Experten, dass es eine lästige Pflicht gibt, die Ihr Risiko eines Herzinfarkts erhöhen könnte. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Aufgabe möglicherweise riskanter ist als Sie erkennen.

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Schaufeln Schnee kann das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen, wenn Sie über 45 Jahre alt sind.

Während es Ihnen eine Pause vom Mähen des Rasens und der Bewässerung Ihrer Pflanzen geben kann, präsentiert Winter eine ganz neue Reihe von Wartungsaufgaben. Aber schaufeln Schnee kann für Menschen, die ab 45 Jahren sind, besonders gefährlich sein, da dies ein erheblich höheres Risiko eines Herzinfarkt.

Experten warnen davor, dass die Gesundheit aller unterschiedlich ist, aber die Forschung hat gezeigt, dass die Aufgabe gefährlich sein kann. "Ich denke, es ist wirklich unmöglich, ein bestimmtes Alter zu sagen. Ich sehe jeden Tag Menschen; Manchmal sehe ich einen Mann, der 70 Jahre alt ist, der wirklich aussieht und funktioniert, wie er 40 ist, und andere Leute umgekehrt. " Barry Franklin, MD, Direktor für vorbeugende Kardiologie und Herzrehabilitation bei Beaumont Health in Royal Oak, Michigan, erzählt USA heute. Er fügt jedoch hinzu, dass jemand 45 oder älter des Risikos berücksichtigen sollte. "Schaufeln Schnee ist eine sehr anstrengende Aktivität, die durch die Auswirkungen, die die kalten Temperaturen auf Ihren Körper haben. Es ist wirklich ein „perfekter Sturm“ für akute Herzereignisse “, sagte er der American Heart Association (AHA) gegenüber der American Heart Association.

Andere Experten, wie z Luke Laffin, MD, ein Kardiologe in der Cleveland Clinic, schlägt vor, dass diese ab 55 und älter einen alternativen Weg finden, um Schnee loszuwerden, als mit einer Schaufel zu fahren-insbesondere wenn sie eine Herzerkrankung haben oder nicht besonders aktiv sind. "Es ist wie einen Stresstest. Ich meine, es ist Spitzenübungen ", sagte er USA heute.

Studien haben gezeigt, dass Schaufeln eine besonders riskante Aufgabe sein kann.

Eine Studie von 2010 veröffentlicht in Das American Journal of Emergency Medicine Analysierte Daten von 195.100 Schneeschaufeln im Zusammenhang. Die Ergebnisse zeigten, dass 67.5 Prozent der gemeldeten Verletzungen traten bei Männern und 21 auf.8 Prozent wurden bei Menschen ab 55 Jahren gemeldet.

Die Studie ergab, dass Weichgewebeverletzungen am häufigsten waren und 54 ausmachen.7 Prozent der gemeldeten Vorfälle, gefolgt von Verletzungen im unteren Rücken bei 34.3 Prozent. Und während kardiale Vorfälle nur 6 bestand 6.7 Prozent der gemeldeten ER -Besuche waren auch für alle 1.647 Todesfälle in der Studie verantwortlich.

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Menschen, die das Risiko eines Herzinfarkts ausgesetzt sind, sollten einen anderen Weg finden, um Schnee loszuwerden.

Letztendlich sagen Experten, dass ältere Erwachsene im älteren mittleren Alter und älteren Erwachsenen gefährdet sind, aber für jeden, der mit Herzproblemen in der Vorgeschichte in der Vorgeschichte ist, zweifellos am sichersten ist, um die Aufgabe insgesamt zu vermeiden. "Die Auswirkungen der Schneeentfernung sind besonders für Menschen, die bereits kardiovaskuläre Risiken wie einen sitzenden Lebensstil oder Fettleibigkeit haben, ein aktueller oder ehemaliger Raucher, einen Diabetes, einen hohen Cholesterinspiegel oder hohen Blutdruck sowie Menschen, die ein Herz hatten Angriff oder Schlaganfall ", sagte Franklin der AHA. "Menschen mit diesen Eigenschaften und diejenigen, die eine Bypass -Operation oder eine koronare Angioplastik hatten, sollten einfach keinen Schnee schaufeln."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Experten schlagen vor, einen elektrischen Schneeblower zu verwenden oder den Schnee mit Ihrer Schaufel zu schieben, anstatt ihn zu heben, um das Herz für jeden zu verringern, der gesund genug ist, um sich um das Weiße zu kümmern. Und es besteht immer die Hoffnung, dass ein jüngerer Nachbar oder Verwandter bereit sein könnte, die Pflicht für ein wenig mehr Geld zu erledigen. "Wenn Sie nicht in großartiger Form sind, ist es keine schlechte Idee, diese Aufgabe auf jemand anderen zu setzen" USA heute.

Studien haben ergeben, dass einige alltägliche Aufgaben das Risiko eines Herzinfarkts sogar verringern können.

Glücklicherweise sind nicht alle Hausarbeiten so riskant wie Schaufeln. In der Tat hat die Forschung gezeigt, dass einige erhebliche gesundheitliche Vorteile haben können. Ein veröffentlicht in der British Journal of Sports Medicine am März. 19, 2019, um die Auswirkungen von Freizeitaktivitäten auf die Herzgesundheit bei älteren Erwachsenen zu testen. Die Forscher versammelten 88.140 Teilnehmer im Alter zwischen 40 und 85 Jahren aus den USA und überwachten ihre Gesundheit über 11 Jahre lang und befragten gleichzeitig ihre körperlichen Aktivitätsniveaus.

Die Ergebnisse ergaben, dass Teilnehmer, die 10 bis 59 Minuten mittelschwerer körperlicher Aktivität in Aktivitäten wie Gartenarbeit, Gehen oder Tanzen erhielten Angriff oder Schlaganfall. Diejenigen, die es geschafft haben, zwei bis zweieinhalb Stunden mittelschwerer körperlicher Aktivität pro Woche zu erreichen.

Laut Experten kann die subtile Aktivität möglicherweise immer noch erhebliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, während eine Gartenarbeit möglicherweise nicht auf die gleiche Weise in die Höhe schneide, wie es könnte, wie eine HIIT -Klasse möglicherweise immer noch erheblich beeinflusst wird. "Die tatsächlichen Bewegungen, die mit dem Graben und Abklopfen verbunden sind, beinhalten eine Menge koordinierter oberer und unterer Körperbewegungen, die die Stoffwechselrate tatsächlich erhöhen und Ihre Herzfrequenz ein wenig erhöht können." Michelle Adams, Ein Ausbilder für Kinesiologie und Ernährung an der Universität von Illinois in Chicago, der nicht an der Studie beteiligt war, sagte NBCs gegenüber Heute. "Nicht auf einem intensiven Niveau, sondern auf einer schönen bis mäßigen Intensitätsniveau."

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