Paul Rudd enthüllt seine Geheimnisse, um in einem neuen Interview fit (und ewige Jugendliche) zu bleiben

Paul Rudd Es ist vielleicht besser bekannt, jung auszusehen als für eine der Charaktere, die er gespielt hat, einschließlich seiner Rolle als Ant-Man im Marvel Cinematic Universe-und es ist nicht schwer zu erkennen, warum. Der 53-jährige Schauspieler sieht heute nicht ganz anders aus als im Klassiker von 1995 Ahnungslos, Als die Öffentlichkeit sich zum ersten Mal über ihn schlug. Aber wie genau behält er seine Jugend bei?

Viele von uns haben sich im Laufe der Jahre und in einem kürzlich in einem Männer Gesundheit Interview, er verschüttete seine Geheimnisse. Die guten Nachrichten? Es sind alles Dinge, die jeder tun kann, kein Ruhm oder Vermögen erforderlich. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie der Stern so frisch blieb-und wie Sie auch können.

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Jeder möchte Rudds Superhelden -Trainingsplan kennenlernen.

Wenn Sie Jahr für Jahr so ​​gut aussehen wie Rudd, ist es nicht verwunderlich, dass die Leute wissen wollen, wie Sie es tun. Rudd, der von "sexiest mann lebend" gekrönt wurde Menschen im Jahr 2021 erzählt Männer Gesundheit dass er die ganze Zeit mit Fragen gespickt wird.

"Die Leute fragen mich: 'Kannst du mir deinen Speiseplan schicken?? Wie oft pro Woche trainieren Sie? Trinken Sie? Isst du Kohlenhydrate?? Hast du einen betrügerischen Tag??'"Der Stern, der berühmt ein Ex-Smoker-Told The Magazine ist.

Rudd ist nicht immun, sich schlecht über sich selbst zu fühlen.

Wenn Sie denken, Sterne (insbesondere solche, die Superhelden spielen) sind nicht anfällig für Selbstzweifel. Rudd sagte Männer Gesundheit das, als er in Form kam für Ant-Man und die Wespe: Quantumania-Der neueste Ant-Man-Film, der in den Kinos kommt. 17-er war vor Angst durchgesetzt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ich war mehr abgelaufen als in der Vergangenheit", erklärte er. "Plötzlich passt meine Kleidung fest. Und ich dachte, Gott, das ist scheiße. Ich kann diese Hose nicht einmal tragen. Also würde ich mir sagen, ich könnte genauso gut nur einige dieser Kekse essen. Ich war gereizt und selbstbewusst. Ich war einfach nicht gut gelaunt. Ich habe mich wirklich verprügelt."

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Er sagt.

Unnötig zu erwähnen, dass Rudd es geschafft hat, sich rechtzeitig wieder in Superheldenform zu bringen. "Ich kann eine hyperorientierte Person sein, wenn ich ein Ziel habe", sagte er zu Männer Gesundheit. "Wenn ich einen dieser Filme mache und weiß, dass ich in vier Monaten eine hemdlose Szene machen muss, bin ich hübsch eingewählt."

Auf die Frage nach seinem Tipp der Ewigen Jugendlichen, eines Superheldenkörpers und des Glücks gab er eine Antwort mit einem Wort: "Schlaf."

Und während er zugab, dass Diät, Gewichtsaufnahme und Cardio ebenfalls von wesentlicher Bedeutung sind, sagte er, der Schlaf sei der Schlüssel, damit alles funktioniert.

"Der wichtigste Teil des Trainings ist der Schlaf. Die Leute werden ihren Alarm einstellen und dann vier Stunden schlafen und aufstehen, damit sie trainieren können. Sie tun sich selbst einen schlechten Dienst ", sagte er und bemerkte, dass er acht Stunden für die optimale Anzahl von Stunden findet.

Eine Routine hilft auch.

Neben einem guten Schlaf ist Rudd ein Fan von einer soliden täglichen Routine ist. "Ich stehe auf und habe eine Tasse Kaffee und dann mache ich Cardio, bevor ich etwas esse", sagte er Männer Gesundheit. "Ich hebe Gewichte, hoffentlich mindestens dreimal pro Woche."

Und während seine Ernährung, die jeden Tag Eier umfasst.

"Es klingt wie die Hölle. Es ist wirklich nicht. Ich finde Routine tröstlich ", sagte Rudd. "Routine ist ein menschliches Bedürfnis. Es ist auf eine wirklich positive und gesunde Weise gegründet."

Der Schauspieler erzählte Männer Gesundheit An diesem Punkt ist es nicht darum, für ihn fit zu bleiben, nicht darum, wie ein Superhelden zu sehen-es ist eine Lebensweise. "Ich verstehe endlich, wenn Sie Fitness zu einem Teil Ihres Lebensstils machen, Sie werden sich einfach gut fühlen", bemerkte er.