Forscher sagen

23. Zählen Sie in den 12 Weihnachtstagen EM-23 Vögel. Vielleicht ist dies der Grund, warum ihre wahre Liebe ihr so ​​viele Vögel gegeben hat: Ihre Tweets bringen gute Anfehle und nicht nur zu Ornithologen.

Gesangsvögel sind laut jüngsten Untersuchungen Stimmungsforscher. Und konnten die meisten von uns jetzt nicht einen Aufzug nutzen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum der beste Ort, um nach Glück zu suchen.

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Sie dies nachts tun, können Sie Ihr Gedächtnis steigern, heißt es in einer neuen Studie.

Die Welt ist blau.

Depression ist weltweit sehr häufig. Laut der Weltgesundheitsorganisation leiden rund 280 Millionen Menschen an der psychischen Erkrankung auf der ganzen Welt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

In den Vereinigten Staaten hatten 21 Millionen Erwachsene-nur über acht Prozent der erwachsenen Bevölkerungsgruppen hatten mindestens eine große depressive Episode in ihrem Leben. Das Nationale Institut für psychische Gesundheit definiert dies als "eine Zeit von mindestens zwei Wochen, in der eine Person eine depressive Stimmung oder einen Verlust von Interesse oder Vergnügen an den täglichen Aktivitäten hatte und einen Großteil der Probleme mit Schlaf, Essen, Energie, Konzentration oder hatte Selbstwert."

Lesen Sie Folgendes: Wenn Sie davon träumen, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.

Die Ferien können ein Mist sein.

Für viele Menschen und aus vielen verschiedenen Gründen kann die Ferienzeit besonders schwierig sein. Diese Jahreszeit kann das Gefühl von Traurigkeit, Angst, Einsamkeit und Wut über schwierige Familienmitglieder verschärfen.

Selbst wenn Sie sich auf die Feiertage freuen, können Sie den Winterblues spüren, wenn sich die Jahreszeiten ändern und die Tage kürzer werden. Saisonale affektive Störung, die angemessen mit dem Spitznamen SAD bezeichnet wird, ist eine Art kurzfristige Depression, die oft erst nach Frühling in längeren Tageslicht verblasst.

Fragen Sie Ihre gefiederten Freunde um einen Aufzug.

Nicht um ein ernstes Thema wie Depressionen zu beleuchten, aber neue Untersuchungen legen nahe, dass es möglicherweise eine Erleichterung direkt vor Ihrem Fenster gibt, die sich auf Ihrem Birnenbaum befindet oder auf einer Stromleitung sitzt. Das Zuhören von Birdsong und sogar nur Vögel im Flug sehen, kann Ihre psychische Gesundheit steigern, schlägt eine kürzlich vom King's College London ausgestrahlte Studie vor.

Die Forscher stellten eine Smartphone -Anwendung namens Urban Mind für 1.292 Studienteilnehmer auf der ganzen Welt zur Verfügung. Dreimal am Tag fragte die App die Teilnehmer, ob sie Vögel hören oder sehen konnten, und bat sie dann, den Zustand ihres geistigen Wohlbefindens zu melden. Sie haben über mehr als drei Jahre 26.856 Bewertungen abgeschlossen. Die Autoren der Studie veröffentlichten ihre Ergebnisse zu den Vorteilen des Hörens unserer gefiederten Freunde in einem Oktober. 2022 Ausgabe von Wissenschaftliche Berichte.

Weitere Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

Hören oder sogar sehen, können Vögel helfen.

Die Antworten der Teilnehmer zeigten laut Lead -Studienautor einen direkten Zusammenhang zwischen Sehen oder Hörvögeln und positiver Stimmung Ryan Hammoud des Instituts für Psychiatrie, Psychologie und Neurowissenschaften am King's College London. Die Forscher fanden heraus, dass das Hören oder Sehen von Vögeln mit einem verbesserten geistigen Wohlbefinden verbunden war, nicht nur bei gesunden Menschen, sondern auch bei Personen, die an Depressionen leiden.

"Wir hoffen, dass diese Beweise zeigen können, wie wichtig es ist, Umgebungen zu schützen und zu schaffen, um Vögel zu ermutigen, nicht nur für die biologische Vielfalt, sondern für unsere psychische Gesundheit", sagte Hammoud in einer Freilassung vom King's College.

Hier erfahren Sie, wie Sie mehr Vögel in Ihrem Leben bekommen können.

Wenn Sie eine Birdsong -Therapie spielen, müssen Sie nur ein willkommenes Zeichen geben. Mit anderen Worten, machen Sie Ihren Garten oder Ihren Balkonvogelfreundlichkeit. Wie? Die National Wildlife Federation bietet einige Tipps, die über das Auswerfen von abgestandenen Semmelbrößen hinausgehen.

• Wasser liefern. Stellen Sie im Winter sicher, dass es nicht einfriert, indem Sie eine Heizung verwenden.
• Lassen Sie sie sich mit einem Vogelhaus oder einer Nistkiste wie zu Hause fühlen. Ein Barsch vorne ist eine nette Geste.
• Füttere sie. Legen.
• Gib ihnen Deckung. Vögel können schüchtern sein. Stellen Sie Orte an, um sich zu verstecken, indem Sie einheimische Pflanzen pflanzen oder einen Bürstenhaufen in einer Ecke des Hofes lassen.

Wenn all das nicht funktioniert, können Sie versuchen, ihre Sprache zu sprechen und sie nach Hause anzurufen. Besuchen Sie Allaboutbirds.org, die Website des Cornell Lab of Ornithology, wo Sie zuhören und Vögel und Anrufe lernen können. Und verpassen Sie nicht die Whistle der Wichity-Perle des gemeinsamen Yellowthroat: Es wird garantiert ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern.