Die Wissenschaft sagt, verheiratete Paare, die dies tun, haben ein besseres Sexualleben

Es gibt einen Grund, warum Achtsamkeit derzeit eines der größten Schlagworte in der Wellness -Community ist. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass achtsame Meditation Ihnen helfen kann, später im Leben scharf und konzentriert zu bleiben, es Ihnen ermöglichen, Ihre Emotionen besser zu regulieren, Ihre Stressniveaus zu verringern und Ihren Schlafzyklus zu verbessern. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab sogar, dass nur 10 Minuten Meditation die gleichen Vorteile wie zusätzliche 44 Minuten Schlaf bieten können.

Und laut einer neuen Studie, die in der veröffentlicht wurde Journal of Sex & Marital Therapy, Achtsamkeit kann auch Ihr Sexualleben erheblich steigern. Die untersuchten Forscher von 194 verheirateten, heterosexuellen Paaren im Alter von 35 bis 60 Jahren über eine Online-Umfrage und fanden heraus Wertschätzung.

"Ich habe vor einiger Zeit Sex studiert und vor einigen Jahren wurde ich in die Achtsamkeit eingeführt", sagte ich Chelom e. Leavitt, Ein Assistenzprofessor in der Familienabteilung der Brigham Young University und der Hauptautor der Studie. "Menschen haben oft Schwierigkeiten, Verbindung und Zweck am Sex zu spüren. Wenn ich Paaren sexuelle Achtsamkeit beibringe, sind die meisten zunächst ein wenig skeptisch. Während sie üben, sind sie jedoch erstaunt über die Bedeutung des Bewusstseins, der Neugier, der Akzeptanz und des Loslassens von Selbst- und Partner-Urteilsvermögen."

Die Studie stimmt mit früheren Untersuchungen überein, die festgestellt haben, dass Achtsamkeit einen vorteilhaften Einfluss auf das Sexualleben von Frauen hat. Zum Beispiel ergab eine Studie von 451 Frauen in verschiedenen Altersgruppen aus dem Jahr 2018, dass Frauen, die Achtsamkeitsmeditation praktizierten.

Es kann auch Männern helfen. Eine Studie, die letztes Jahr in der veröffentlicht wurde Journal of Sexual Medicine stellte fest, dass Achtsamkeit Männern helfen kann, häufige sexuelle Probleme wie erektile Dysfunktion zu überwinden. Das ist keine große Überraschung, da das Problem seit langem an Leistungsangst gebunden ist, und das Hauptziel der Achtsamkeit ist es, Ihnen zu helfen, aus Ihrem Kopf zu kommen. Ein 2013 veröffentlichtes Papier in der Kanadisches Journal für menschliche Sexualität schlägt auch vor, dass die Praxis Männern mit vorzeitiger Ejakulation, verzögerter Ejakulation und geringem sexuell. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Sie also zu den 75 Prozent der Menschen gehören, die behaupten, mit dem Zustand des Sex in ihrer Ehe unzufrieden zu sein, sagt die Wissenschaft, dass Achtsamkeit helfen kann.

"Es mag anfangs ein wenig kontraintuitiv erscheinen, aber die Erfahrung zu verlangsamen und weniger zielorientiert und absichtlicher zu sein. genannt. "Die durchschnittliche Person kann ihre sexuelle Beziehung mit ein wenig Unterricht und Praxis verbessern. Es erfordert keine neuen Positionen oder besondere Fähigkeiten. Besserer Sex kann so einfach sein, sich zu verlangsamen, weniger wertend über sich und Ihren Partner zu sein und auf Berührung, Erregung und die Verbindung beim Sex zu achten."

Und wenn Sie Ihre Achtsamkeitspraxis in eine Mini-Erscheinung machen möchten, probieren Sie dann einen spirituellen Rückzugsort aus?

Um mehr erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu entdecken, klicken Sie hier uns auf Instagram zu folgen!