Die Wissenschaft sagt, Männer mit diesem Körpertyp haben gesündere Herzen

Es ist allgemein bekannt. Jetzt, eine neue Studie, die im Journal veröffentlicht wurde Wissenschaftliche Berichte hat Licht auf die Wichtigkeit des Taillenverhältnisses eines Mannes zu Höhe, auch als "Taille-to-Statur" -Verhältnis (WSR) zu seiner allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit, beleuchtet.

Forscher der São Paulo State University (UNESP) in Brasilien, und der britischen Universität Oxford Brookes analysierten frühere Studien und stellten fest, dass Männer, die es hatten höher Taillen-zu-Hoch-Verhältnisse entwickelten eher Herz-Kreislauf-Erkrankungen, selbst wenn sie nicht übergewichtig waren. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Wir fanden heraus, dass nicht übergewichtige, körperlich aktive, gesunde Personen ohne metabolische oder kardiovaskuläre Erkrankungen in der Anamnese mit WSRs in der Nähe der Risikofaktorgrenze eher Herzstörungen entwickelt als Personen mit weniger angesammeltem Fett im Taillenbereich". genannt Vitor Engrácia Valenti, Professor bei UNSP und leitender Autor der Studie.

Die Messung Ihrer Taille-zu-Straße erfolgt durch Teilen Ihres Taillenumfangs durch Ihre Höhe. Ein Mann, der 72 Zoll groß ist und eine 30-Zoll-Taille hat, hätte ein Taillenverhältnis von 0.41, was ungefähr dem durchschnittlichen College -Schwimmer entspricht. Wenn Sie unter 40 sind, sollte Ihr Verhältnis von Taille zu Höhe nicht höher als 0 sein.5. Wenn Sie über 50 sind, wird ein WSR, das Sie kritisch gefährdet, um 0 angenommen, bei 0.6.

Da jüngste Studien ergeben haben, dass das Fett auf Ihren Körper ein besserer Indikator für die Gesundheit ist, als wie viel Körperfett Sie insgesamt tragen, werden WHR und WSR zunehmend als genauere Prädiktoren für das kardiovaskuläre Risiko angesehen als der Body Mass Index (BMI).

Aber um diese Theorie zu beweisen, rekrutierten Valenti und sein Team 52 Männer im Alter zwischen 18 und 30 Jahren gesund und körperlich aktiv-und teilten sie nach ihrem WSR in drei Gruppen auf. Am ersten Tag der Studie baten sie sie, 15 Minuten zu sitzen, auf dem Laufband so hart wie möglich zu arbeiten, und ruhen Sie sich dann eine weitere Stunde aus. Der Zweck davon war festzustellen.

"Dieser Test hat bewiesen, dass sie alle körperlich aktiv waren. Sie waren keine Sportler, aber sie hatten zum Beispiel die Gewohnheit, an Wochenenden Fußball zu spielen ", sagte Valenti.

Am zweiten Tag wurden sie alle gebeten, mit 60 Prozent ihrer maximalen Anstrengungen 25 Minuten lang zu laufen, woraufhin die Forscher ihre Herzfrequenz gemessen hatten. Wie erwartet waren die Männer, deren WSRs höher als 0 waren.5 dauerte länger, um sich nach der Übung zu erholen.

"Autonomische Erholungszeit ist ein guter Indikator für das Risiko von kardiovaskulären Komplikationen unmittelbar nach der aeroben Bewegung und der Entwicklung von Herzerkrankungen", sagte Valenti. "Wenn die Herzfrequenz lange Zeit dauert, um sich wieder normal zu machen, weist dies darauf hin, dass die Person ein erhebliches Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung ausführt. Wir haben festgestellt Störungen."

Angesichts seiner Auswirkung auf Ihr Herz ist es vielleicht keine Überraschung, dass eine Studie von 2014 ergab, dass Menschen mit sehr hohen WSRs wie 0.8 (FYI: Das ideale WHR für eine Frau ist 0.7, was bedeutet. Im Allgemeinen scheinen Studien zu WSR vorerst auf Männer zu konzentrieren und in der medizinischen Gemeinschaft Studien zu Taillen und allgemeine Gesundheit in Frauen zu ihren WHRs zu konzentrieren. Aber es könnte sich lohnen, Ihr Verhältnis von Taille zu Höhe zu berechnen, unabhängig davon, welches Geschlecht Sie sind, und sich an die goldene Regel zu erinnern: Ihr Taillenumfang sollte niemals mehr als die Hälfte Ihrer Höhe sein!

Und um mehr darüber, wie Sie Ihr Herz lange in Ihre goldenen Jahre gesund halten können.

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