Schockierende neue Studie besagt, dass Bildschirme Ihre Vision ernsthaft beschädigen

Frühere Studien haben bereits gezeigt, dass es tatsächlich kann, zu viel Fernsehen zu sehen töten Du. Und eine weitere kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Eltern zwar denken, dass sie die Wutanfälle ihrer Kinder nach dem Ablenken ihrer Kinder nach Ablenkung mit iPhones nachlassen. Jetzt eine neue Studie veröffentlicht in Augenheilkunde, Das Journal der American Academy of Ophthalmology zeigt an.

Die Studie analysierte die Daten von 1958 Kindern im Alter von 7 bis 12 Jahren und stellte fest, dass 27.7 Prozent derjenigen, die weder Myopie noch Kurzsichtigkeit hatten, entwickelten die Erkrankung zwischen 2010 und 2013. Diese Ergebnisse sind beunruhigend für diejenigen, die sich der weltweiten Myopia -Epidemie bewusst sind. In den 1950er Jahren waren nur 10 bis 20 Prozent der chinesischen Bevölkerung kurzsichtig; Heute sind bis zu 90 Prozent der Teenager und jungen Erwachsenen. Nach Angaben des National Eye Institute sind 42 Prozent der Amerikaner im Alter von 12 bis 54 Jahren kurz vorangegangen, gegenüber 25 Prozent im Jahr 1971. Einige schätzen, dass bis zum Ende dieses Jahrzehnts eine von drei Menschen auf der ganzen Welt verschwommene Distanzvision haben wird.

Obwohl die Genetik bei Myopie eine Rolle spielt, glauben Wissenschaftler, dass der dramatische Anstieg der Myopie in den letzten Jahrzehnten auf die Tatsache zurückzuführen ist. Während es immer noch eine Debatte darüber gibt, ob blaues Licht von Bildschirmen das Sehvermögen schädigt oder nicht.

Um das zu bekämpfen, K. David Ebley, M.D., Der klinische Sprecher der American Academy of Ophthalmology schlägt vor, eine 20-Sekunden-Pause für alle 20 Minuten Bildschirmzeit durchzusetzen, anstatt für Lesen/Computerbrillen oder Kontakte zu springen.

"Ich ziehe es vor, Kindern bessere Gewohnheiten beizubringen, anstatt ihnen eine krücke wie Lesebrille zu liefern, damit sie noch mehr Medien konsumieren können". "Wenn Sie zu weit laufen und Ihre Beine weh tun, stoppen Sie an. Wenn Sie zu lange gelesen oder zu lange Videos angesehen haben und Ihre Augen weh tun, sollten Sie aufhören."

Wenn Sie sich darauf vorbereiten, Ihre Kinder im September zur Schule zu schicken. Und vergessen Sie nicht, dass die Erkrankung nicht auf Kinder beschränkt ist, was bedeutet, dass Sie möglicherweise einige dieser Gewohnheiten selbst übernehmen möchten! Um mehr über die Art und Weise zu erfahren, wie Technologie unsere Kinder beeinflusst, entdecken Sie, warum traditionelle Uhren aus den Klassenzimmern verschwinden.

1 Stellen Sie einen Timer ein

Stellen Sie einen Küchentimer oder einen intelligenten Geräte -Timer ein, um sich daran zu erinnern. Und während Sie dabei sind, versuchen Sie, sich zu bewegen. Immerhin wurde das Sitzen "als neues Rauchen genannt." 

2 Schauen Sie nach allen paar Kapiteln auf

Experten schlagen vor, sich zwischen dem Lesen von echten Büchern und E-Books zu wechseln und nach zwei Kapiteln nach oben und aus einem Fenster zu schauen.

3 Planen Sie Ihre Freizeit in einem Fenster

Sie schlagen auch vor.

4 Vorbücher vor dem Markt

Verwenden Sie das Lesezeichen-Gerät in einem E-Book oder platzieren Sie nach allen einigen Kapiteln eines echten Buch. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 Vermeiden Sie die Verwendung von Computern in direktem Sonnenlicht

Da die Amerikaner 90 Prozent ihrer Zeit im Inneren verbringen, hat es in letzter Zeit einen Druck gemacht, Arbeitsbereiche für Erwachsene im Freien zu schaffen. Während die Arbeit im Freien eine Vielzahl von physischen und psychischen Vorteilen hat, ist es wichtig, hell beleuchtete Bereiche zu vermeiden, da der Blendung Ihres Computerbildschirms die Augen verursacht.

6 Üben Sie eine gute Haltung beim Lesen oder Verwenden digitaler Geräte

Studien haben Verbindungen zwischen schlechter Haltung und dem Fortschritt der Myopie gefunden. Üben Sie also, sich gerade zu setzen und eine gute Haltung in Ihrem Kind zu fördern. Neben Ihrer Vision wird auch Sie oder Ihr Kind daran gehindert, technischen Nacken zu entwickeln.

7 Halten Sie das Gerät weit weg

Oft sehen Sie, dass Menschen auf ihren iPhones so nahe an den Bildschirmen geklebt sind, dass es praktisch auf ihrem Gesicht ist. Die ideale Länge zwischen Ihrem digitalen Gerät und Ihren Augen beträgt 18 bis 24 Zoll.

8 Passen Sie die Helligkeit auf Ihrem Bildschirm an

Machen Sie es, was das Niveau für Sie oder Ihr Kind am bequemsten ist. Eine niedrige Batterie ist unendlich ein schlechtes Sehen vorzuziehen.

9 Erstellen Sie eine Ablenkung

Wenn alles andere fehlschlägt, empfehlen Experten buchstäblich etwas, um Ihr Kind von seinem Bildschirm auszusehen.

10 Verbringen Sie mehr Zeit im Freien

Wissenschaftler sind sich immer noch nicht sicher, warum dies der Fall ist, aber es wurde nachgewiesen, dass die Zeit im Freien den Beginn der Myopie verhindern. Es ist zu beachten, dass die Außenseite auch eine Vielzahl anderer physischer und psychischer Vorteile hat. Weitere Informationen dazu finden Sie im geheimen Gesundheitsvorteil für Landleben, von dem Sie nie wussten.

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