Jeden Tag so lange sitzt, erhöht Ihr Herzinfarktrisiko, heißt es in der Studie

Viele von uns verbringen jeden Tag viel Zeit damit, viel Zeit zu sitzen, und die Anzahl der Stunden, die wir für Sitzen verbringen. Es gibt sicherlich Vorteile für die Sitzzeit, einschließlich der Entspannung aus der täglichen Hektik der vor-pandemischen Zeiten, aber es sind möglicherweise keine großartige Neuigkeit für Ihre Heide, speziell, Ihre Herzgesundheit. Laut Forschung kann die Zeit, die Sie jeden Tag sitzen, Ihr Herzinfarktrisiko erhöhen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Sie mehr sitzen als Sie sollten, und um mehr Möglichkeiten zur Überwachung Ihrer Herzgesundheit zu überwachen. Wenn Sie dies nicht in 90 Sekunden tun können, ist Ihr Herz in Gefahr, heißt es in der Studie.

Wenn Sie 10 oder mehr Stunden am Tag sitzen, haben Sie eher einen Herzinfarkt.

Eine Studie von 2013, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift des American College of Cardiology Überprüfung von Daten im Wert von 12 Jahren von mehr als 71.000 postmenopausalen Frauen, die in der Frauengesundheitsinitiative (WHI) eingeschrieben sind. Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die pro Tag 10 Stunden oder mehr saßen. Und während sich die Studie ausschließlich auf ältere Frauen konzentrierte, sagen die Forscher, dass die Ergebnisse auf die Allgemeinbevölkerung angewendet werden können, unabhängig von Alter oder Geschlecht.

"Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass ein längeres Sitzen das Risiko bei allen Erwachsenen nicht erhöhen würde. Frühere Studien in anderen Bevölkerungsgruppen unterstützen dies ", leitender Studienautor Andrea k. Chomistek, MPH, ein wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Harvard School of Public Health, sagte in einer Erklärung. Und für mehr über Ihr Risiko, ein kardiovaskuläres Ereignis zu erleben, ist Ihr Herzinfarktrisiko hoch, wenn Sie dies in Ihrem Mund sehen, heißt es in der Studie.

Ihr Risiko ist sogar noch höher, wenn Sie insgesamt ein geringes Maß an körperlicher Aktivität haben.

Laut der Studie hatten Frauen mit geringer körperlicher Aktivität insgesamt das größte erhöhte Risiko. Nur 18 Prozent derjenigen, die ein hohes Maß an körperlicher Aktivität berichteten. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die über das niedrigste Maß an körperlicher Aktivität berichteten. Laut der Studie zeigt dies, dass es vorteilhaft sein könnte, an regelmäßiger Bewegung teilzunehmen, obwohl sie sich auf andere potenziell nachteilige Verhaltensweisen einlassen, wie längeres Sitzen."Und für nützlichere Informationen, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

Die Reduzierung der Sitzzeit oder das Einlegen von Pausen aus dem Sitzen kann dazu beitragen, dieses Risiko zu verringern.

Während die Studie den Zusammenhang zwischen Sitz- und Herzinfarktrisiko nicht direkt bestimmt hat, sagte Chomistek, dass "physiologische Reaktionen mit einer längeren Sitzung, wie die Unterdrückung der Lipoprotein -Lipase -Aktivität des Skelettmuskulals" und "reduzierte Glukoseaufnahme", einen Einblick in die Art und Weise geben könnten, wie sesshaft Verhalten kann dieses Risiko erhöhen. Sie sagte, dass es vorteilhaft wäre, dieses Risiko zu verringern, während die Verringerung der Sitzzeit vorteilhaft wäre, und würde also "Pausen in längeren Zeiträumen oder Sitzen machen", indem sie aufstehen und kurze Spaziergänge machen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Für Personen, die nicht in der Lage sind oder angen, zu trainieren, kann die Zeit, die Sie vergewaltigten. Und für weitere Möglichkeiten könnten Sie Ihre Gesundheit in Gefahr bringen. Dies ist das einzige Vitamin, das Sie niemals einnehmen sollten, sagen die Ärzte.

Hunderttausende Amerikaner haben jedes Jahr einen Herzinfarkt.

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) wird jemand in der u.S. Hat alle 40 Sekunden einen Herzinfarkt. Dies entspricht fast 805.000 Amerikanern, die jedes Jahr einen Herzinfarkt haben, wobei fast 605.000 der ersten Herzinfarkt eines Einzelnen sind. Und etwa jeder fünfte Herzinfarkt ist still, was bedeutet, dass Schäden am Herzen auftreten und Sie es möglicherweise nicht einmal erkennen. Wenn Sie jedoch Symptome haben, können diese Schmerzen in Brust oder Beschwerden (höchstwahrscheinlich in der Mitte oder der linken Seite der Brust), Schwäche, Leuchten, Schmerzen oder Beschwerden im Kiefer, Hals, Rücken, einem oder beiden Armen umfassen , oder Schultern und Atemnot. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie oder jemand anderes sofort 911 anrufen, da die Chancen, einen Herzinfarkt zu überleben. Und für mehr über Ihr Herzinfarktrisiko ist Ihr Herzinfarktrisiko höher, wenn Sie diese Blutgruppe haben, heißt es in der Studie, dass die Studie lautet.