Hören Sie auf, diese Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, um Gewicht zu verlieren, heißt es in einer neuen Studie

Seit Jahrzehnten suchen die Menschen nach einfachen Heilmitteln zur Gewichtszunahme. Von Mode -Diäten bis hin zu Entgiftungen sind die Verbraucher manchmal bereit, fast alles auszuprobieren, das ihnen dabei hilft, Pfund abzuwerfen. Während viele der Ansprüche dieser Produkte unbegründet sind, nehmen die Menschen sie weiterhin und hoffen, dass sie irgendwie den gewünschten Effekt haben werden. Aber wie eine kürzliche Studie bestätigte. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, welchen Nahrungsergänzungsmitteln Sie nicht vertrauen sollten.

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Viele Ergänzungen, die für Gewichtsredukte beworben wurden, helfen Ihnen nicht, Gewicht zu verlieren.

Forscher der University of Sydney in Australien präsentierten gerade die erste globale Überprüfung seit fast 20 Jahren über die Wirksamkeit von Gewichtsverlustzusagen. Die Forscher teilten ihre Ergebnisse auf dem Europäischen Kongress über Fettleibigkeit und veröffentlichten sie in der Internationales Journal of Adipositas. Die Studie umfasste über 10.000 übergewichtige oder fettleibige Teilnehmer. Letztendlich stellten die Forscher fest. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Unsere strenge Bewertung der besten verfügbaren Beweise ergibt, dass es nicht genügend Beweise gibt, um diese Ergänzungen für Gewichtsverlust zu empfehlen. Auch wenn die meisten Nahrungsergänzungsmittel für den kurzfristigen Verbrauch sicher erscheinen, werden sie keinen klinisch sinnvollen Gewichtsverlust liefern ", Doktorand und Studienautor Erica Bissell sagte in einer Erklärung. "Over-the-Counter-Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittel, die für den Gewichtsverlust gefördert werden."

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Weder Kräutermittel noch Nahrungsergänzungsmittel führten zu einem bedeutenden Gewichtsverlust.

Die Studie befasste sich mit einer Handvoll populärer pflanzlicher Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel, um zu verstehen, welche, falls vorhanden, zu einem erheblichen Gewichtsverlust führte. Für die Zwecke dieser Studie wurden fünfeinhalb Pfund als klinisch bedeutsame Menge angesehen. Laut der Studie waren die Gewichtsverlustvorteile von Ephedra, Garcinia Cambogia, Licorice Wurzel, Yerba Maté, Afrikanischer Mango, Veld Grape, Mangosten und East Indian Globe Thistle klinisch nicht signifikant. Und Nahrungsergänzungsmittel wie Chitosan, Glucomannan, konjugierte Linolsäure und Fructans lieferten auch keinen bedeutenden Gewichtsverlust. Wenn Sie eines dieser Ergänzungsmittel einnehmen, kann es an der Zeit sein, sie fallen zu lassen.

Modifizierte Cellulose, die das Gefühl von Fülle erzeugt, und Blutorangensaftextrakt zeigte einige Versprechen. Die Beweise waren jedoch nicht wesentlich genug, um die für die Verwendung von Gewichtsverlust empfohlenen Ergänzungen zu rechtfertigen, so die Forscher. Die einzige Kräuterergänzung, die einen bemerkenswerten Nutzen hatte, war die weiße Nierenbohnen.

Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion sind nicht erforderlich, um die FDA -Genehmigung zu erhalten.

Die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Ihren Körper einbringen, werden von der U oft nicht genehmigt.S. Food and Drug Administration (FDA). Die FDA sagt."Darüber hinaus verlangt das Gesetz für die Mehrheit der Ansprüche, die durch Nahrungsergänzungsmittel erhoben werden. Dies bedeutet, dass Nahrungsergänzungsmittel angeben können, dass sie Gewichtsverlust oder andere Vorteile ohne Beweise oder Regulierung fördern.

Die FDA empfiehlt, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. "Viele Ergänzungsmittel enthalten Inhaltsstoffe mit starken biologischen Auswirkungen, und solche Produkte sind bei allen Menschen möglicherweise nicht sicher", sagt die FDA.

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Nahrungsergänzungsmittel sind keine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, auch wenn sie arbeiten.

Auch wenn Sie eine Ergänzung finden, die dazu beiträgt, Ihren Appetit zu unterdrücken. Dadurch können Sie einige Pfund fallen lassen, diese Methode des Gewichtsverlusts ist schlecht beraten, warnen Experten. "Nahrungsergänzungsmittel, die den Appetit unterdrücken können. Schließlich müssen Sie losgehen ... sie, und wenn Sie dies tun, haben Sie im Wesentlichen gelernt, wie man eine Pille zur Kontrolle der Ernährung einnimmt, aber Sie haben nicht wirklich gelernt, was die richtige Ernährung für Sie ist, basierend auf Genetik, Lebensstil usw.,"Cleveland Clinic Diätassistentin Kristin Kirkpatrick, RD, erzählte heute medizinische Nachrichten. Kirkpatrick sagte.

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