Wenn Sie so viele Nickerchen pro Woche einnehmen, können Sie Ihr Herzinfarktrisiko senken, heißt es in der Studie

Es ist sehr möglich, dass Sie kein Nickerchen gemacht haben, seit Sie in einem Kinderbett geschlafen haben.S. die sich selbst Napper betrachten, so Daten aus dem Pew Research Center. Aber wenn Sie zu den Menschen gehören, die tagsüber die Nickerchen nach oben kleben und es als Zeichen der Faulheit betrachten, sollten Sie wissen, dass es tatsächlich Ihrer kardiovaskulären Gesundheit zugute kommen kann. Untersuchungen haben ergeben, dass ein bestimmtes Nickerchen pro Woche Ihr Herzinfarktrisiko senken kann. Lesen Sie weiter, um genau herauszufinden, wie viele Nickerchen Sie jede Woche brauchen müssen, um Ihr Herz gesund zu halten, und damit mehr über Ihr Herz wissen, wenn Sie dies jeden Tag trinken, könnte Ihr Herz in Gefahr sein, Studienfunde.

Ein bis zwei Nickerchen pro Woche wurde mit einem verringerten Risiko für Herzinfarkte in Verbindung gebracht.

In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie von 2019 Herz, Forscher aus der Schweiz analysierten, wie sich die Nickerchen der Menschen auf ihre Herzgesundheit auswirken. Die Forscher beobachteten mehr als 3.460 Freiwillige ohne Vorgeschichte von Herzerkrankungen über einen Durchschnitt von mehr als fünf Jahren und verglichen ihre Nickerchengewohnheiten mit Vorfällen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) (CVD). Nach ihren Erkenntnissen war das Nickerchen ein- oder zweimal pro Woche mit einem geringeren Risiko für Herzinfarkt, Herzinsuffizienz oder Schlaganfall verbunden, im Vergleich zu denen, die überhaupt nicht ein Nickerchen gemacht haben. "Die Probanden, die ein- oder zweimal wöchentlich einnickten.

Interessanterweise zeigte eine von OnePoll im Namen des Leesa -Schlafes durchgeführte Umfrage 2020 an, dass Menschen diese Gewohnheit im letzten Jahr möglicherweise übernommen haben. Die Forscher sprachen mit 2.000 Menschen in der U.S. Über die Auswirkungen der Covid-19-Pandemie auf ihre Schlafpläne und sie stellten fest, dass Menschen, die von zu Hause aus gearbeitet haben. Aber für diejenigen, die sich nicht so leicht ausruhen, wissen Sie, dass diese OTC -Medikamente, wenn Sie nicht schlafen können, der Grund sein, warum Experten sagen.

Aber das Nickerchen mehr als zweimal pro Woche kommt nicht zu Herzgesundheit zugute.

Die Schweizer Forscher stellten fest, dass nur gelegentlich jede Woche ein gelegentliches Nickerchen mit einem verringerten Risiko für Herzprobleme in Verbindung gebracht wurde. Ihre Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die mehr als zweimal in der Woche ein Nackern eingestuft haben.

"Während die genauen physiologischen Wege, die das Tagnickering mit kardiovaskulärem Krankheitsrisiko verbinden , "Psychiatrieforscher Yue Leng, MD und Kristine Yaffe, MD, der nicht an der Studie beteiligt war, schrieb in einem redaktionellen Reduzieren der Forschung. Was ist, was ist nicht Wenn Sie dieses Vitamin fehlen, kann Ihr Herz in Gefahr sein, wenn Ihnen dieses Vitamin fehlt.

In der Tat ist die Einnahme von sechs bis sieben Nickerchen pro Woche mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden.

Das Nickerchen nicht nur mehr als zweimal pro Woche zugute kommt nicht Ihrer Herzensgesundheit, es könnte stattdessen auch Schaden zufügen. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die sechs bis sieben Nickerchen pro Woche machten.

Dies ist jedoch möglicherweise nicht unbedingt das Ergebnis der Nickerchen, sondern die zugrunde liegenden Bedingungen, die übermäßig ein Nickerchen haben, einschließlich obstruktiver Schlafapnoe (OSA), einschließlich obstruktiver Schlafapnoe (OSA). Die Forscher stellten fest, dass "häufige Napper häufiger übermäßiger Tagesschläfrigkeit hatten und im Vergleich zu Nicht-Napper schwerer OSA hatten."

Sie fügten hinzu: "Wir könnten spekulieren, dass häufiges Nickerchen aufgrund eines chronischen Zustands sekundär zur Beeinträchtigung der Schlafqualität sein kann."Und für aktuellere Gesundheitsnachrichten melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Und ein Nickerchen länger als Stunde kann Ihr Herz auch in Gefahr bringen.

Andere jüngste Untersuchungen haben auch ergeben, dass Ihr Nickerchen, wenn sie zu lange dauern, Ihr Herz auch nicht gut machen werden. Laut einer Meta-Analyse von 2020, die auf dem Kongress der Europäischen Gesellschaft des Kardiologie vorgestellt wird, könnte das Nickerchen mehr als eine Stunde pro Tag Ihr Herz gefährdet sein. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Nach 313.651 Teilnehmern aus mehr als 20 Studien stellten die Forscher fest. Die Forschung ergab auch, dass NAPS unter 60 Minuten kein Risikofaktor für die Entwicklung von Herzerkrankungen waren.

Im Einklang mit der Schweizer Studie 2019, dem Autor von 2020 Meta-Analyse ', ZHE PAN der Guangzhou Medical University sagte in einer Erklärung: "Die Ergebnisse legen nahe, dass kürzere Nickerchen (insbesondere diejenigen weniger als 30 bis 45 Minuten) die Herzgesundheit bei Menschen verbessern könnten, die nachts unzureichend schlafen."Und für weitere Möglichkeiten, um ernsthafte gesundheitliche Risiken mit Ihren täglichen Gewohnheiten zu verringern, kann das Essen dieses eine Sache Ihr Krebsrisiko in zwei Hälften senken, heißt es in einer neuen Studie.