Wenn Sie zu viel von diesem Ergänzungsmittel annehmen

Auch wenn Sie gesunde Essgewohnheiten und eine detaillierte Hautpflege -Routine haben, ist das Altern ein unvermeidlicher Teil des Lebens, mit dem wir uns alle abfinden müssen. Wenn Sie älter werden, denken Sie möglicherweise auch darüber nach, wie Ihr Gedächtnis beeinflusst wird. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), fast fünf Millionen U.S. Erwachsene über 65 Jahre hatten 2014 eine Art Demenz. Diese Zahlen steigen immer noch, da die Agentur erwartet, dass fast 14 Millionen Erwachsene bis 2060 eine Gehirnstörung haben,. Mit zunehmender Fälle haben Sie möglicherweise bereits Ihre täglichen Gewohnheiten angepasst und Ihre Vitamin- und Mineralaufnahme erhöht, um Ihr Risiko zu senken. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, Ihren Geist scharf zu halten, haben Studien festgestellt, dass insbesondere eine Ergänzung tatsächlich Ihr Demenzrisiko erhöhen kann. Um herauszufinden, was diese Pille ist und wie sie Ihre persönliche Gesundheit beeinflussen kann, lesen Sie weiter.

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Kalziumpräparate sind bei einigen Frauen mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden.

Obwohl Calcium bei der Aufrechterhaltung der körperlichen Stärke hilft, zeigen die Daten, dass diese Ergänzung auch das Gehirn beeinflussen kann, insbesondere bei Frauen. Eine 2016 veröffentlichte Studie in Neurologie fanden heraus, dass die Calcium -Supplementierung mit einem höheren Demenzrisiko für ältere Frauen verbunden sein könnte. Die Forscher untersuchten 700 Demenzfreie Frauen im Alter zwischen 70 und 92 Jahren und leben im Laufe von fünf Jahren in Schweden. Die Teilnehmer machten viele verschiedene Untersuchungen, einschließlich Gedächtnisbewertungen und CT -Scans des Gehirns. Sie wurden auch gefragt, ob sie Kalziumpräparate einnahmen.

Von den 98 Frauen in der Studie, die Kalziumpräparate einnahmen, entwickelten 14 Prozent von ihnen Demenz. Andererseits entwickelten nur 8 Prozent von den 602 Frauen, die kein Kalzium einnahmen, Demenz. Die Ergebnisse ergaben jedoch, dass bestimmte Frauen ein höheres Demenzrisiko hatten. Tatsächlich haben Frauen, die Kalzium einnahmen und eine zerebrovaskuläre Erkrankung hatten-eine Erkrankung, die den Blutfluss im Gehirn beeinflusst, die doppelt so häufig an Demenz entwickelt wurden.

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Das Demenzrisiko für Frauen kann mit einer Schlaganfallanamnese und Kalziumpräparate siebenmal höher werden.

Die Forscher untersuchten ferner, wie zerebrovaskuläre Erkrankungen wie Schlaganfall mit dem Demenzrisiko für Frauen und Kalziumaufnahme verbunden sind. Die Ergebnisse zeigten, dass Frauen, die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen und eine Schlaganfall in der Vergangenheit hatten.

In Kombination mit Kalzium waren Striche nicht das einzige, was sich dem Demenzrisiko auswirkte. Die Studie untersuchte auch die Frauen, die Läsionen mit weißen Substanz hatten, einen Indikator für zerebrovaskuläre Erkrankungen, auf ihrem Gehirn. Im Vergleich zu denjenigen, die diesen Marker nicht hatten.

Der Autor der Studie, Silke Kern, MD drückte aus, dass diese Ergebnisse nicht sagen müssen, dass die Kalziumaufnahme eine schlechte Sache ist. "Es ist wichtig zu beachten, dass unsere Studie beobachtet wird. Wir können daher nicht davon ausgehen, dass Kalziumpräparate Demenz verursachen".

Kerns Studie stellt fest, dass Kalzium für den Körper noch wesentlich ist. Daher sollte Ihre tägliche Kalziumaufnahme im Durchschnitt aus 1.000 bis 1.200 Milligramm pro Tag bestehen.

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Bei Männern kann die Kalziumaufnahme das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen erhöhen.

Während das Demenzrisiko von Männern möglicherweise nicht mit Kalzium verbunden ist, kann diese Ergänzung dennoch ihre allgemeine Gesundheit beeinflussen. In einer 2013er Studie, die in der veröffentlicht wurde Amerikanische Ärztekammer (AMA) haben Forscher festgestellt, wie Kalziumpräparate mit dem Tod von Herz -Kreislauf -Erkrankungen (CVD) in Verbindung gebracht wurden. Die Teilnehmer bestanden aus 388.229 Männern und Frauen zwischen 50 und 71 Jahren, die von 1995 bis 1996 an den National Institutes of Health-AARP-Diät- und Gesundheitsstudie teilnahmen. Im Jahr 1995 nahmen sie einen Fragebogen mit 124-Punkte-Lebensmittelfrequenz, der die Kalziumaufnahme aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln dokumentierte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Nachdem die AMA -Studie fast 12 Jahre später die Teilnehmer nachgefolgt war, ergab sie, dass 3.974 Frauen und 7.904 Männer an CVD gestorben waren. Von den Teilnehmern, die bestanden haben, nahmen 51 Prozent der Männer und 70 Prozent der Frauen Kalziumpräparate ein. Als die Ergebnisse jedes Geschlechts genauer ansehen, stellten die Ergebnisse fest, dass Männer, die mehr als 1.000 Milligramm pro Tag einnahmen.

Auf der gegenüberliegenden Seite der Münze, des Todes des CVD, des Todes von Herzkrankheiten oder der zerebrovaskulären Erkrankung waren nicht mit der zusätzlichen Kalziumaufnahme von Frauen verbunden. "Ob es einen Geschlechtsunterschied im kardiovaskulären Effekt von Calcium -Supplement gibt, rechtfertigt weitere Untersuchungen", heißt es in der Studie. "Angesichts der umfassenden Verwendung des Kalziumpräparats in der Bevölkerung ist es von großer Bedeutung, die Wirkung des zusätzlichen Calciumverbrauchs über die Knochengesundheit hinaus zu bewerten."

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht die einzige Möglichkeit, Ihrem Körper das Kalzium zu geben, das er benötigt.

Als Teil der Studienveröffentlichung der AMA, Susanna c. Larsson, PhD des Karolinska Institutet, Stockholm, Schweden teilte ihren Kommentar zur Studie und stellte fest, dass mehr Forschung zu Kalziumpräparaten und CVD noch durchgeführt werden muss.

Und während Kalzium für Ihre Knochen gut sein kann, betonte Larsson auch, dass es Alternativen zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt, einschließlich "fettarmen Milchnahrungsmittel, Bohnen und grün."

"Diese Calciumquellen ohne Milchprodukte haben die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile und es wurde kürzlich berichtet, dass sie die glykämische Kontrolle bei Personen mit Diabetes verbessern", fügte sie hinzu. "Das Paradigma" Je mehr "desto besser" für die Calcium -Supplementierung ungültig ist."

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