Die 8 größten Geheimnisse Sex -Therapeuten wünschen Paare es wussten

Über Sex zu sprechen, insbesondere mit einem Fremden, ist für viele Menschen nicht natürlich, was natürlich von Natur aus kommt. Es kann Gefühle von Verlegenheit, Scham oder Unzulänglichkeit bringen, weshalb selbst Paare, die einen Sexualtherapeuten suchen, um das Thema umgehen können. Dies führt zu vielen Missverständnissen über Intimität, wenn man denkt, dass weniger Sex bedeutet, dass Ihr Partner betrügt, dass Sexspielzeuge nur für Paare mit großen Themen sind. Deshalb haben wir mit Sexualtherapeuten gesprochen, um die größten Geheimnisse zu lernen, von denen sie sich wünschen, dass Paare es wussten. Lesen Sie weiter für erfahrene Ratschläge, die Ihre gesamte Aussichten im Schlafzimmer verändern könnten.

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1 Eine Frequenzänderung ist normal… und chemisch!

Für viele Paare ist eines der besorgniserregendsten Schilder im Schlafzimmer, wenn sie aufhören, so viel Sex zu haben. Aber wenn Sie schon lange zusammen waren, ist dies möglicherweise nicht ganz die rote Fahne, die Sie denken, dass es ist.

"Es ist normal zu verstehen, dass Verlangen Veränderungen, Ebbs und Flüsse während des gesamten Lebens" Gigi Engle, ACS, Intimitätsexperte in 3fun und Autor von Alle F*CKing -Fehler: Ein Leitfaden für Sex, Liebe und Leben. "Wir müssen damit arbeiten, keine unrealistischen Erwartungen haben."

Laut Engle gibt es eine so genannte neue Beziehungsenergie (NRE), die das berauschende Gefühl der Lust ist, wenn wir zum ersten Mal jemanden treffen. "Wir sind hauptsächlich überall, weil unser Gehirn in Wohlfühlhormonen wie Oxytocin und Dopamin beeindruckt ist", sagt sie. "Deshalb fühlen wir uns in neuen Beziehungen so sexuell erregt und geil. Wir brauchen nicht so viel von allen anderen Situationsfaktoren."

Sobald wir uns jedoch in ein komfortableres und vertrauteres Muster niederlassen, nimmt "das Liebeshormon oder das kuschelige chemische Oxytocin" ab, so Tatyana Dyachenko, Sexual- und Beziehungstherapeut bei Pfirsiche & Schreien. Sie rät Langzeitpaare, im Schlafzimmer etwas Neues auszuprobieren, um diese Chemikalien zu streichen.

2 Frauen langweilen sich öfter als Männer.

Die Gesellschaft zeigt, dass Männer eher betrügen und einen größeren sexuellen Appetit haben. Aber nach Tara Suwinyattichaiporn, Doktorarbeit, Sex- und Beziehungsexperte bei Luvbites. "Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen Sex mit ihrem Partner viel schneller gelangweilt als Männer."

Eine solche Studie, die dies bestätigt, wurde 2017 in der veröffentlicht British Medical Journal. Es stellte sich heraus.

Ebenso eine 2012 in der veröffentlichte Studie Journal of Sex & Marital Therapy zu dem Schluss, dass "das sexuelle Verlangen von Frauen durch Beziehungsdauer signifikant und negativ vorhergesagt wurde", während dies bei Männern nicht der Fall war.

Suwinyattichaiporn sagt, es ist wichtig, dies zu verstehen, damit Partner von Frauen "Leidenschaft, Aufregung, Verspieltheit und Vielfalt priorisieren können."

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3 Manchmal mangelt es an Anziehung.

Dies ist eine harte Wahrheit, aber manchmal haben Paare keinen Sex, weil eine Person aufgehört hat, den anderen attraktiv zu finden. "Viele langfristige Paare finden ihren Partner nicht attraktiv und verlieren sexuelles Interesse an ihnen", sagt Suwinyattichaiporn.

Das bedeutet nicht nur körperliche Anziehung. Wenn Sie mürrisch gewachsen sind oder es nicht mehr genießen, die Themen zu besprechen, die Sie früher verwendet haben, können diese auch den Wunsch Ihres Partners behindern. "Der Rat ist ziemlich einfach, kümmere dich körperlich, geistig und intellektuell auf dich selbst", sagt Suwinyattichaiporn.

Es ist auch wichtig zu beachten Biologische Psychologie.

"Frauenhormonspiegel verändern sich in ihren Ovulationszyklen, und diese Veränderungen beeinflussen wahrscheinlich ihre Psychologie und vielleicht die Art und Weise, wie sie sich gegenüber ihrem romantischen Partner fühlen", Study Author Francesca Righetti, Ein außerordentlicher Professor der Abteilung für experimentelle und angewandte Psychologie am Vu Amsterdam sagte Psypost gegenüber. "Wir fanden heraus."

4 Sex ist mehr als Penetration und/oder Orgasmus.

Es gibt so viele Möglichkeiten, mit Ihrem Partner intim zu sein, von denen viele keine Penetration enthalten und nicht in einem Orgasmus enden müssen.

"Jedes Mal, wenn wir uns umarmen, küssen, reiben, drücken und sich zu einem romantischen Partner nuzeln, gibt es eine intime Anklage", erklärt Engle. "Dies beinhaltet nicht die Berührung von Genitalien, sondern basiert dadurch, dass es uns ermöglicht, die Bedürfnisse des Sex zu erfüllen, wie sich gewünscht zu fühlen, Verlangen auszudrücken und sich auf eine Weise zu verbinden, die für uns als Sexualpartner einzigartig ist."

Das Erkenntnis und Wertschätzung kann viel Druck von Paaren abnehmen, die im Schlafzimmer zu kämpfen haben. "Wenn wir das Gefühl haben, dass jede Umarmung, jeder Kuss und jede Nuzzle mit Sex nachgefolgt werden, beginnen wir, es zu vermeiden. Es kann der Balsam sein, der es heilt, wenn es darum geht, Wurzel in Ihrer Beziehung zurückzugewinnen ", fügt Engle hinzu.

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5 Sexspielzeug bedeutet nicht, dass es ein Problem gibt.

Sexualtherapeuten finden, dass ihre Klienten häufig Sexspielzeug mit einem Problem in ihrer sexuellen Intimität gleichsetzen. Aber das ist nicht der Fall.

"Selbst Paare, die großartige Sex haben, integrieren Sexspielzeug in ihre sexuelle Routine für neue Stimulationen und tiefere Orgasmen", erklärt Dyachenko. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Laut Engle ist es eine der besten Möglichkeiten, etwas von dieser NRE -Energie wieder herzustellen. "Wiederholte Beziehungsenergie ist wichtig, weil es das neue Paar ermutigt, Zeit miteinander zu verbringen und sich kennenzulernen", sagt sie. "Es ist die Zeit, in der Vertrauen aufgebaut wird und die Fundamente der Beziehungen hergestellt werden."

6 Untreue kann eine Beziehung stärken.

Betrug gilt normalerweise als die unverzeihlichste Straftat in einer Beziehung, aber nach Angaben Lee Phillips, LCSW, ein Psychotherapeut und zertifizierter Sex- und Paartherapeut, mit der richtigen Anleitung kann Untreue tatsächlich eine Partnerschaft stärken.

"Die Leute wachen normalerweise nicht auf und sagen: 'Ich werde heute meinen Partner betrügen."Normalerweise gibt es eine emotionale Trennung, die dazu geführt hat, dass Ressentiments diesen ultimativen Verrat verursacht", erklärt Phillips. "Paare können lernen, herauszufinden, warum die Untreue aufgetreten ist und daraus heilen, indem sie einen„ neuen Normalwert “ihrer Beziehung identifizieren ... dies ist etwas, das seit Jahren fehlen können."

Um ein so komplexes Problem zu lösen, ist es ratsam, den Berater eines Paares zu sehen.

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7 Kommunikation ist der Schlüssel.

Es mag offensichtlich klingen, aber Sextherapeuten stellen fest, dass so viele ihrer Klienten die Ausdruck verlieren, wie wichtig es ist, über Sex zu kommunizieren.

"Es gibt diese Idee, dass ein Paar, das Sex hat, es einfach tun. Bei Sex geht es jedoch um Vergnügen, und es ist wichtig, darüber zu sprechen, was Sex und Vergnügen für Sie beide bedeuten ", rät Phillips. Sie merkt an, dass Paare in vielen Fällen zu Beginn einer Beziehung Sex diskutieren, aber nicht mit der Zeit. Und wie wir wissen, ändern sich sexuelle Wünsche und Libidos im Laufe der Zeit.

Nicole Schafer, LPC, ein Sex- und Beziehungs -Trainer, fügt hinzu, dass die Kommunikation selbst sexy sein kann. "Lernen Sie, die Dinge langsam zu nehmen und sie herauszuziehen. Nehmen Sie sich Zeit und konzentrieren Sie sich auf die Details voneinander während Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner über das, was Sie mögen und was Sie nicht mögen oder was sie lieben oder wünschen, Sie würden es tun “, schlägt sie vor. "Der Aufbau und die Liebe zum Detail werden Ihre gemeinsame Zeit phänomenal machen."

8 Einstellungsgrenzen können helfen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner sich niemals mit Sex unwohl fühlen müssen.

"Grenzen können gesund sein und sie sind eine Möglichkeit, Ihrem Partner Respekt zu zeigen", sagt Phillips. "Hier sind einige Beispiele für Grenzen: Ich weiß, dass Sie sich sexuell fühlen, aber ich bin einfach nicht in der Stimmung. Können wir es dieses Wochenende versuchen? Ich bin kein Mind Reader; Kannst du mir bitte sagen, was du denkst? Ich denke immer noch darüber nach, was du neulich Nacht gesagt hast. Ich brauche mehr Zeit, um darüber nachzudenken."

Offen zu sein, hilft Ihnen, sich zu entspannen und für Intimität empfänglicher zu sein.