Der überraschende Grund, warum das Licht nachts anbietet

Obwohl die Menschen ihr Risiko verringern können, Diabetes durch ihre Lebensstilentscheidungen zu entwickeln.

In einem (n Internationales Journal of Health Sciences Artikel, Syed Amin Tabish, MD warnte, dass "Diabetes ein wichtiges Problem der öffentlichen Gesundheit ist, das sich weltweit epidemischen Ausmaßen annähert" und stellt fest, dass "die dramatischsten Erhöhungen der Typ -2 -Diabetes in Populationen aufgetreten sind durch Lebensstilfaktoren und das Potenzial zur Umkehrung der globalen Epidemie."

Einige der Möglichkeiten, wie Sie Ihr Diabetesrisiko verringern können. Lesen Sie weiter, um mehr herauszufinden.

Lesen Sie Folgendes: Wenn Sie dies im Badezimmer bemerken, könnte dies das erste Zeichen von Diabetes sein.

Die meisten Menschen mit Diabetes haben Typ 2.

Der Begriff "Diabetes" bezieht sich auf eine chronische Erkrankung, die den Prozess Ihres Körpers, Lebensmittel in Energie umzuwandeln, die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) erklärt. Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes (Diabetes während der Schwangerschaft) sind jedoch alle unterschiedlichen Arten dieses Zustands.

Die genaue Ursache für Typ-1-Diabetes ist nicht bekannt-obwohl Genetik, Umweltfaktoren und selbst bestimmte Arten von Viren die Krankheit verursachen können, erklärt die Mayo-Klinik.

Ungefähr 90-95 Prozent der Personen mit Diabetes haben Typ 2, berichtet die CDC. "Mit Typ -2 -Diabetes verwendet Ihr Körper Insulin nicht gut und kann den Blutzucker zu normalen Niveaus nicht halten", heißt es und bemerkt, dass "Typ -2 -Diabetes mit gesunden Lebensstilveränderungen verhindert oder verzögert werden kann."Die CDC erklärt, dass Schwangerschaftsdiabetes während der Schwangerschaft auftritt und normalerweise nach der Geburt verschwindet, das Risiko einer späteren Entwicklung von Typ -2.

Prediabetes bietet die Möglichkeit zur Prävention.

Schätzungsweise 96 Millionen Erwachsene in den USA haben laut CDC eine Erkrankung namens Prediabetes. Sie schätzen jedoch, dass 80 Prozent der Menschen mit Prädiabetes nicht wissen, dass sie es haben, da es über einen längeren Zeitraum leichte Symptome oder keine Symptome haben kann. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Prädiabetes ist ein schwerwiegender Gesundheitszustand, bei dem der Blutzuckerspiegel höher als normal ist, aber noch nicht hoch genug ist, um als Typ -2 -Diabetes diagnostiziert zu werden", erklären sie. "Prediabetes besteht aus einem erhöhten Risiko, Typ -2 -Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall zu entwickeln."

Die potenziellen Ursachen von Prädiabetes variieren. Zusätzlich zu Schwangerschaftsdiabetes umfassen andere Faktoren, die übergewichtig, körperliche Inaktivität und eine ungesunde Ernährung sind. "Die gute Nachricht ist, dass Prädiabetes und Typ -2 -Diabetes weitgehend vermeidbar sind", rät der Harvard Public School of Health. "Ungefähr neun in zehn Fällen in der u.S. kann vermieden werden, indem Lebensstiländerungen vorgenommen werden."

Einige überraschende Faktoren können zum Risiko von Diabetes beitragen.

Die Harvard Public School of Health erklärt, dass das Vorbeugen von Typ -2 -Diabetes "auf fünf Wörter abgekocht werden kann: Bleiben Sie schlank und bleiben Sie aktiv."Dieser Rat bezieht sich auf die Tatsache, dass die Ernährung einer gesunden Ernährung und der regelmäßigen körperlichen Bewegung wirksame Möglichkeiten sein kann, Ihr Risiko für die Krankheit zu verringern. Forscher haben zum Beispiel herausgefunden, dass ein Spaziergang nach dem Essen und den Verzehr bestimmter Lebensmittel wie Fettfische und Vollkornprodukte Ihr Risiko für Typ -2 -Diabetes senken kann.

Vorbeugende Maßnahmen erstrecken sich jedoch auf viele andere Aspekte Ihres Lebens von ihnen überraschend. Forscher haben Verbindungen zu Aspekten des emotionalen Wohlbefindens wie einsam und das Risiko von Typ -2 -Diabetes gefunden. Und eine neue Studie, die im Journal veröffentlicht wurde Diabetologia Es kann auch Ihr Risiko erhöhen können.

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Wenn Sie nachts ein Licht anlassen, können Sie unbeabsichtigte Effekte haben.

Viele Menschen haben nachts ein Licht, auch nachdem sie eingeschlafen sind. Für einige ist es ein Versehen, wie das Fernsehen zu lassen, aber andere halten die Lichter brennen, um die Nachtfälle zu verhindern oder einfach ein zusätzliches Gefühl der Sicherheit zu verleihen.

Während eine Verbindung zwischen Typ-2-Diabetes und dieser scheinbar harmlosen Gewohnheit weit hergeholt erscheint, ergab eine Studie, dass "chronische Exposition gegenüber Lichtverschmutzung in der Nacht den Blutzuckerspiegel erhöhte und zu einem höheren Risiko für Insulinresistenz und Diabetes führte", berichtete CNN “, berichtete CNN". Tatsächlich fanden die Forscher fest, dass "nur eine Nacht mit einem schwachen Licht, wie z.

Dies ist signifikant, da in früheren Studien "eine erhöhte Herzfrequenz in der Nacht ein Risikofaktor für zukünftige Herzerkrankungen und den frühen Tod ist, während höhere Blutzuckerspiegel ein Zeichen für Insulinresistenz sind, was letztendlich zu Typ -2 -Diabetes führen kann ", sagte CNN.

Während Phyllis Zee, MD sagte CNN, dass die Menschen ihre Lichtbelastung in nachts heldenhaften Vorschlägen einschränken sollten, die die Verwendung von lichtblockierenden Fenstertönen und eine Schlafmaske--sie betonten auch, wie wichtig es ist, im natürlichen Licht draußen zu sein. "Holen Sie sich tagsüber Licht", sagte sie der Seite. "Tageslicht ist gesund!"