Dies sind alles, wie die Zeit nach dem Bildschirm Ihrer Gesundheit laut Ärzten schadet

In vielerlei Hinsicht hat uns die Technologie geholfen, große Fortschritte auf das Leben gesünderes Leben zu machen. Es bietet uns innovative Werkzeuge wie Fitness -Tracker, die unsere Herzfrequenzen rund um die Uhr überwachen, Insulinpumpen zur Behandlung von Diabetes und sogar Roboter, die eine Operation durchführen können. Das heißt jedoch nicht, dass die Technologie nicht ohne Anteil an Nachteilen ist. Wenn Sie im Überschuss verwendet werden, haben die Geräte, mit denen Sie jeden Tag in Ihrem Smartphone, Ihrem Fernseher und Ihrem Computer interagieren, zum Beispiel negative Auswirkungen auf alles, von Ihren Augen bis zu Ihrem Herzen. Wir haben mit Ärzten gesprochen, um die gefährlichsten Nebenwirkungen von zu viel Bildschirmzeit zu lernen, die jeder wissen sollte.

Es erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen.

Den ganzen Tag auf Ihrem Telefon oder Computer zu sitzen, ist nicht gerade förderlich, einen aktiven Lebensstil zu führen. Und deshalb kann zu viel Bildschirmzeit zu einer schlechten Herzgesundheit führen. Eine 2011 in der veröffentlichte Studie Zeitschrift des American College of Cardiology Es wurde festgestellt.

Es gibt Ihnen "Tech Neck."

Die meisten Leute schauen in einem unangenehmen 45-Grad-Winkel auf ihre Telefonbildschirme herab. Und wenn Sie das den größten Teil des Tages tun, kann dies dazu führen.

Und das ist nicht alles. "Die Zeit, die wir damit verbringen, auf unsere Telefonbildschirme zu starren, ist eine Gefahr für die Halswirbelsäule", sagt David Clark Heu, MD, eine orthopädische Hand- und Handgelenkchirurgen. Nach Angaben des Wirbelsäulenkrankenhauses des Neurological Institute of New York kann diese Art des Drucks auf die Wirbelsäule ausüben, kann schließlich zu einer Bandscheibe führen.

Und ein schlechter Fall von "Textdaum."

"Die meisten Menschen halten ihr Handy in einer Hand und verwenden diesen Daumen, um ihn zu kontrollieren, aber die Gelenke und Muskeln im Daumen sind einfach nicht für diese Art von Position und Verwendung ausgelegt"."Dank des" Tauziehens zwischen den Sehnen, die sich gebeugt und den Daumen ausdehnen ", kann diese unangenehme Positionierung zu ernsthaften Schmerzen führen, sagt er.

Zu viel Zeit auf dem Computer zu verbringen kann den gleichen Effekt haben. "Zu viel tippt und sich wiederholte Bewegung des Daumens überleuchtet die Sehnen des Daumens", erklärt Hay. "Sie können sich entzünden und Sehnenentzündungen entwickeln, was Schmerzen, Pochen und Bewegungsverlust im betroffenen Bereich mit sich bringt."

Es verursacht oder erhöht Ihre Angst.

Unsere Geräte bieten unzählige Annehmlichkeiten, aber es ist wichtig zu verstehen. Das ist laut einer Studie aus dem Jahr 2014, die in veröffentlicht wurde Computer im menschlichen Verhalten, Dies stellte fest.

Es trägt zu schlechten Schlafmustern bei.

All das blaue Licht, das Ihre elektronischen Geräte mit dem circadianen Rhythmus Ihres Körpers versehen. Wie die National Sleep Foundation erklärt: "Je mehr elektronische Geräte, die eine Person am Abend verwendet, desto schwieriger ist es für sie, einzuschlafen oder einzuschlafen."Ein Schlafmangel kann zu Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Diabetes führen. Es ist daher eine gute Idee, Ihre Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zu begrenzen.

Es belastet Ihre Augen.

Eine der bekanntesten Auswirkungen zu viel Bildschirmzeit ist die Augenstamme. "Wenn wir uns in der Nähe von Aktivitäten konzentrieren, unterdrückt unser Gehirn das Blinken und unsere Augen werden müde und trocken" Howard r. Krauss, Md. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Um zu ermitteln, ob Bildschirme einen Tribut an Sie fordern, merkt Krauss an, dass Symptome "das Schmerz von und um die Augen, Kopfschmerzen und Nackenschmerzen, Schwierigkeiten in der Ferne und die Trockenheit der Augen mit Brennen, Stechen, Zerreißen, [oder beinhalten können. ] Rötung."

Und kann sogar verschwommenes Sehen verursachen.

"Mit Computern, Smartphones und Tablets sehen wir eine Verringerung der Fokussierungsstärke" Leigh Plowman. "Wenn sich unsere Pupillengröße ändert oder wenn wir etwas näher kommen, um darauf [wie ein Telefon] zu starren, kann unsere Vision überwältigt werden. Dies kann verschwommenes Sehen verursachen."