So schadet Ihre Angst Ihre Gesundheit

Angstzustände sind die häufigste psychische Erkrankung in den USA und betreffen jedes Jahr 40 Millionen Erwachsene, so die Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Und es kommt in allen Formen und Größen: Panikstörung, OCD, PTBS, soziale Angst, Trennungsangst, spezifische Phobien usw. Darüber hinaus kann der Stress, der Angststörungen begleitet. Hier sind 13 Möglichkeiten, wie Angst Ihre Gesundheit momentan schadet. Und für mehr über das Wohlbefinden Ihres Geistes ist dies das Nein. 1 psychische Gesundheit Fehler, den Sie gerade machen.

1 Es macht es schwieriger zu atmen.

Atemnot und Hyperventilation sind häufige Angstsymptome von Angstzuständen, die jedoch in der Regel effektiv behandelt werden können. Menschen mit bereits bestehenden Atembedingungen können jedoch schwerwiegende Herausforderungen im Zusammenhang mit Angstzuständen haben. Wenn Stress auf Asthma oder Emphysem überschichtet ist, kann Stress zu tödlichen Ergebnissen führen, wie z. B. Asthma -Angriffe. Und um mehr über die Atemfähigkeit Ihres Körpers zu erhalten.

2 Und es führt dazu, dass Sie Magenprobleme haben.

Sogar unsere Verdauungssysteme können der Reichweite von Stress nicht entkommen. Zum Teil ist dies auf eine enge Verbindung zwischen unserem Gehirn und unseren Darm zurückzuführen, wie gezeigt wird, wenn wir Schmetterlinge bekommen. Angst kann Bauchkrämpfe, Entzündungen, Geschwüre verursachen und schließlich zu mehr konsumierenden Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom führen. Und für mehr über das Verdauungssystem Ihres Körpers versucht Ihre Verdauungsstörungen Ihnen zu sagen.

3 Es führt dazu, dass Sie Gewicht zunehmen.

Als Reaktion auf Angst geben unser Körper "Stresshormone" frei, die die Gewichtszunahme auf verschiedene Weise beeinflussen können. Zum Beispiel erhöhen sie den Blutzuckerspiegel, und wenn sie ungenutzt geworden sind, kann überschüssige Glukose im Körper als Fett aufgebaut werden. Als Stimulanzien stützen sich Stresshormone auch stark auf die Energieressourcen des Körpers. Dies schafft wiederum einen erhöhten Bedarf an Kraftstoff, insbesondere nach kalorienförmigen Brennstoffen wie Zucker und Fett.

4 Sie bekommen mehr Kopfschmerzen als sonst.

Angst ist eine bekannte Ursache für Spannungskopfschmerzen und Migräne. Stress kann sowohl eine Ursache als auch ein Symptom von Kopfschmerzen sein, aber "wenn Sie an einer Angststörung leiden, haben Sie möglicherweise eine höhere Wahrscheinlichkeit, Migränekopfschmerzen zu entwickeln" Michael Korzi, Ein leitender Arzthelfer bei der Gateway Medical Group-upmc in Pittsburgh, Pennsylvania, sagte gegenüber UPMC Healthbeat. Überraschenderweise auslösen alltägliche Belastungen eher Kopfschmerzen als wichtige Lebensereignisse.

5 Du schläfst schlecht.

Was zuerst kam: die Schlaflosigkeit oder die Angst? Während Angstzustände ein sehr häufiges Symptom für Schlafentzug sind, werden der Stress und die mit Angstgeschäfte verbundenen Sorgen auch als Ursachen vieler Schlafstörungen erkannt. Einige Menschen sind sogar besorgt über die Idee des Schlafes. "Schlaf Angst ist extrem häufig" Matthew Edlund, MD, Direktor des Zentrums für zirkadiane Medizin in Sarasota, FL, sagte webmd. Das Ergebnis kann ein rücksichtsloser Zyklus sein, der eine Person körperlich und geistig erschöpft lässt und die Gesundheit sowohl ihres Körperes als auch ihres Geistes gefährdet. Und um zu sehen, wo die Menschen die geringste Ruhe haben, ist dies der am meisten schlaffreie Staat in der U.S.

6 Es schwächt Ihr Immunsystem.

Janice Kiecolt-Glaser, PhD und Ronald Glaser, Doktorarbeit, waren frühe Pioniere in der Psychoneuroimmunologie, die Untersuchung, wie sich unser geistiger Zustand auf unsere körperliche Gesundheit auswirkt. Ihre Forschung zum Wohlergehen von Studenten während der Prüfungen ebnete den Weg für Jahrzehnte von Studien, die zeigen, wie chronischer Stress zu einem geschwächten Immunsystem führen kann. Zum Beispiel wissen wir jetzt, dass langfristige Angst die Heilung von Wunden verlangsamen, die Reaktion Ihres Körpers auf Impfstoffe schwächen und unser Risiko erhöhen kann, Krankheiten zu erkranken. Und für andere Dinge, die die Verteidigung Ihres Körpers beeinträchtigen, lesen Sie 13 überraschende Dinge, die Ihr Immunsystem beeinflussen können.

7 Sie haben mehr körperliche Schmerzen.

Wir betrachten Angstzustände in der Regel als eine Krankheit unseres Geistes, nicht unseres Körpers, aber die durch Angst verursachte Spannung kann laut Harvard Health sehr körperliche Symptome aufweisen. Stress kann zu zielgerichteten Schmerzen wie Kopfschmerzen und Muskeln sowie zu einem alles verzehrenden Zustand wie Fibromyalgie führen, was zu chronischen Schmerzen im gesamten Körper führt.

8 Es besteht ein höheres Risiko für Diabetes.

Diabetes ist eine Erkrankung, bei der der Körper nicht genug Insulin herstellen oder das von ihm hergestellte Insulin nicht verwenden kann, was zu ungewöhnlich hohen Blutzuckerspiegel führt. Wenn unsere Körper ängstlich sind, füllen sie Hormone frei, die auch den Blutzuckerspiegel erhöhen. Studien zeigen, dass längere Stressperioden zum Beginn von Diabetes beitragen und möglicherweise die bestehenden Bedingungen verschlimmern können. Weitere hilfreiche Informationen, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

9 und es macht Herzerkrankungen wahrscheinlicher.

Herzerkrankungen sind der führende Mörder der Amerikaner, und Stress ist mit einer Reihe von Faktoren verbunden, die unser Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Zum Beispiel kann Angst den Blutdruck erhöhen, den Cholesterinspiegel erhöhen und den Aufbau von Plaque in unseren Arterien verursachen. Angst kann auch zu ungesunden Verhaltensweisen wie übermäßigem Essen, Rauchen und starken Trinken führen, die zu Herzerkrankungen beitragen können.

10 Es verursacht Intimitätsprobleme.

Es ist nicht überraschend, dass sich Angst negativ auf die Sexualantriebe von Männern und Frauen auswirken kann. Stress kann sich jedoch auch auf unsere körperliche Erfahrung während des Sex auswirken, einschließlich niedrigerer Erregungsniveaus und erhöhten Schmerzen. Insbesondere für Männer kann Angst zu erektiler Funktionsstörungen und Impotenz beitragen. "Wenn Sie einen" geschäftigen Geist "haben und beim Sex abgelenkt sind, wird es schwieriger sein, sich auf Ihre Erregung, die angenehmen Empfindungen oder den Orgasmus zu konzentrieren." Rachel Nadel, Psyd, Sexualtherapeut und lizenzierter Psychologe am Zentrum für eheliche und sexuelle Gesundheit von Südflorida, erzählte Selbst 2017.

11 und kann es Ihnen schwerer machen, schwanger zu werden.

Die Unfähigkeit zu Beginn kann zu schweren Spannungen für Frauen und Paare führen. Angst kann in einigen Fällen tatsächlich die Ursache der Unfruchtbarkeit sein, obwohl dies in der wissenschaftlichen Gemeinschaft diskutiert wird. Was wir wissen, ist, dass Stress dazu führen kann, dass der Menstruationszyklus einer Frau vorübergehend schwankt oder sogar aufhört, was ihre Fähigkeit, schwanger zu werden, stark beeinflussen kann. Stress kann auch die Lebensfähigkeit der Spermien bei Männern verringern.

12 Sie sind anfälliger für das Broken Heart -Syndrom.

Nach einem sehr stressigen oder emotionalen Ereignis können Menschen eine vorübergehende Herzerkrankung namens Broken Heart Syndrom erleben. Zu den Symptomen zählen plötzliche Brustschmerzen und Atemnot. "Seine Präsentation ist nicht subtil. Die Leute denken, sie haben einen Herzinfarkt." Lauren Gilstrap, MD, Kardiologe am Dartmouth Hitchcock Medical Center, erzählte dem American Institute of Stress. Obwohl das Broken -Herz -Syndrom sich wie ein Herzinfarkt anfühlt, gibt es tatsächlich keine physischen Beweise für blockierte Arterien, und die Erkrankung ist normalerweise behandelbar.

13 Es führt dazu, dass Sie depressiv werden.

Obwohl Angst und Depression unterschiedliche Erkrankungen sind, treten sie häufig zusammen zusammen. "Depressiv zu sein macht uns oft ängstlich, und Angstzustände machen uns oft depressiv", " Nancy b. Irwin, Psyd, sagte in einer Erklärung. Zu den gemeinsamen Symptomen gehören Nervosität, Reizbarkeit und Schlafstörungen und Konzentration. Obwohl keine der beiden Störungen unbedingt den anderen verursacht, haben viele Menschen, die an Depressionen leiden.