Dies ist die schlimmste Zeit, um Ihren Morgenkaffee zu trinken, heißt es in Studie

Für viele Leute da draußen gibt es keinen Tag, bis Sie diese Tasse Kaffee bekommen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die nicht immer Zeit haben, ein volles Frühstück zu essen und zu essen. Aber neue Forschungen haben festgestellt Das Dingen Ihrer ersten Tasse Kaffee vor Ihrer ersten Mahlzeit des Tages ist eigentlich ein großer Fehler. Tatsächlich die Forschung, die kürzlich in der veröffentlicht wurde British Journal of Nutrition, Schlägt vor.

Die Forschung im Zentrum für Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel an der Universität Bath in der U.K. Suchte die Auswirkungen, die eine schwarze Tasse Kaffee auf 29 gesunde Männer und Frauen hatte. Die Probanden wurden gebeten, drei verschiedene Bedingungen in zufälliger Reihenfolge zu unterziehen: eine mit normaler Nachtschlaf, gefolgt von einem zuckerhaltigen Getränk morgens, eines, in dem sie fünf Minuten lang pro Stunde geweckt wurden und das gleiche zuckerhaltige Frühstücksgetränk und eines erhielten und eines Wo Schlaf unterbrochen wurde, aber die Probanden eine halbe Stunde vor dem zuckerhaltigen Getränk eine Tasse Kaffee erhielten. Durch die Entnahme von Blutproben der Teilnehmer stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die vor ihrem zuckerhaltigen Getränk Kaffee hatten.

Die Forscher sagen, dass trotz anderer Studien, die spezifische gesundheitliche Vorteile von Morgenkaffee zeigen, eine Tasse Joe vor dem Frühstück für Ihren Körper erschweren könnte, Zucker und Kohlenhydrate zu tolerieren. Im Laufe der Zeit könnte die Autoren der Studie sagen, dass dies Ihr Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen könnte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Einfach gesagt, unsere Blutzuckerkontrolle ist beeinträchtigt, wenn das erste, mit dem unser Körper in Kontakt kommt James Betts, PhD, Co-Direktor des Zentrums für Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel an der Universität von Bath, sagte in einer Erklärung. "Wir könnten dies verbessern, indem wir zuerst essen und später Kaffee trinken, wenn wir das Gefühl haben, dass wir es immer noch brauchen. Zu wissen, dass dies wichtige gesundheitliche Vorteile für uns alle haben kann."

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Außerdem ist es vielleicht nicht die beste, den Kilometermorgend. Experten sagen, dass der beste Weg, um Dinge zu mimitieren. Angenommen, Sie wachen um 6:30 Uhr auf.M, Experten sagen, dass die beste Tageszeit zum Trinken von koffeinhaltigem Kaffee zwischen 9:30 und 11:30 Uhr ist.M. um kontraproduktive Jitter zu vermeiden, Inc. Berichte.

Wenn es um diese lebenswichtige morgendliche Koffeinfixe geht, scheint es, dass gute Dinge zu den frühen Vögeln kommen, die warten. Und für mehr darüber, warum Ihr Java Ihnen möglicherweise keinen Ruck gibt, fühlen Sie sich nach dem Trinken immer noch müde.