Dies passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Stress erleben

Als sich der Mensch auf Instinkte und körperliche Reaktionen angewiesen hatte, um sich nicht in den Weg zu halten, war Stress tatsächlich nützlich. Aber heute können unser Körper nicht zwischen realen Bedrohungen (von einem hungrigen wilden Tier verfolgt) und Fehlalarmen (überwältigt von einer Frist bei der Arbeit) unterscheiden kann. Das lässt viele Menschen unter chronischem Stress leiden, was mehr schaden als nützt. Und all diese Angst und Spannung können Sie auch körperlich durchführen. Wenn Sie neugierig sind, was ist Genau genommen Wenn Sie sich ängstlich und überwältigt fühlen, lesen Sie weiter in Ihrem Körper, und lesen.

Sie verlieren den Schlaf.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, sehnt Ihr Körper überschüssige Mengen des Hormon -Cortisols ab. Das Problem? Dies wirkt sich auf Ihren Schlaf-/Weckzyklus aus und macht es schwieriger, einzuschlafen. Diese höheren Hormonspiegel können Sie auch bei Schlaflosigkeit ausgesetzt sein, wenn Ihr Stress anhält.

Ihr Blutzucker steigt.

Wenn der Körper unter Stress steht, wird davon ausgegangen, dass eine lebensbedrohliche Situation im Gange ist. Um sich auf einen potenziellen Angriff vorzubereiten und den Muskeln Energie zu versorgen, setzt er Glukose in den Blutkreislauf frei. Diese Glukosereserven werden jedoch nicht für eine mentale Bedrohung benötigt.

Darüber hinaus erschwert es ein Anstieg von Cortisol für Insulin, seine Arbeit zu erledigen und diese Glukose in Energie umzuwandeln. Infolgedessen steigen der Blutzuckerspiegel und als osteopathischer Arzt Joe Mercola Notizen auf seiner Website können sie sich aufnehmen sechsmal länger als gewöhnlich, um wieder normal zu werden. Dies ist besonders problematisch für Menschen mit Diabetes, die sicherstellen müssen, dass ihre Insulinspiegel stabil sind.

Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich.

Wenn Sie sich besonders überfordert fühlen, ist es am besten, die ungesunden Snacks in Schach zu halten. Eine Studie der Ohio State University aus dem Jahr 2016 ergab, dass Frauen, die am Tag vor dem Brennen von 104 Kalorien weniger Kalorien weniger verbrannten, Frauen, die als gestresst wurden, im Vergleich zu ihren ruhigen Gegenstücken, als sie gestresst wurden.

Warum ist das? Nun, Menschen, die gestresst sind. Und da sich die Lebensmittel, nach denen Sie sich sehnen, wenn Sie sich gestresst fühlen.

Ihre Libido sinkt.

Ihr Hormonspiegel hat alles mit Ihrem Sexualtrieb zu tun. Dies bedeutet, dass wenn Ihr Körper zu viel Cortisol produziert, es sich nicht auf die anderen Hormone im Körper konzentrieren kann, einschließlich Sexhormone wie Testosteron und Östrogen, die Ihre Libido kontrollieren.

Ihr Menstruationszyklus wird unregelmäßig.

Cortisol hat einen direkten Einfluss darauf, wie viel Ihr Körper Östrogen und Progesteron produziert, zwei Sexualhormone, die Ihren Zyklus steuern. "Evolutionärs ist dies sinnvoll-wenn eine Frau viel körperlich oder emotional in großem Stress steht, ist es wahrscheinlich keine ideale Zeit für eine Schwangerschaft, so dass das System geschlossen wird." Carolyn c. Thompson, MD, Facog, erklärte Sheknows.

Sie verlieren den Atem.

Wie das American College of Cardiology erklärt, führt Angst zu den Muskeln, die Ihnen helfen, angespannt zu werden, was Sie nach Luft schnappen lässt. Wenn Sie das Gefühl haben, in einer stressigen Situation kurz zu atmen.

Ihr Immunsystem schwächt schwenkt.

Zahlreiche Studien haben eine schockierende Korrelation zwischen dem Stressniveau einer Person und ihrem Immunsystem festgestellt. In einer 2017 veröffentlichten Studie in Plus eins, Zum Beispiel fanden die Forscher fest. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sie bekommen Kopfschmerzen.

Wenn Ihr Körper spürt, spazieren Ihre Muskeln sofort als Abwehrmechanismus gegen potenzielle Bedrohungen an. Leider können Sie aufgrund der stressbedingten Spannung in Ihren Schultern und Ihrem Hals Kopfschmerzen haben, die sich erst verbessern, wenn sich Ihre Stimmung tut. Laut u.S. Die Nationalbibliothek der Medizin werden als Spannungskopfschmerzen bezeichnet, die von anderen Risikofaktoren wie dem Schlafen in einem kalten Raum, der Grippe und dem Trinken von Koffein gebracht werden.

Ihre Herzfrequenz beschleunigt sich.

Laut der American Psychological Association werden Hormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol freigesetzt, wenn der Körper unter Stress steht, was dazu führt. Diese Herzklopfen werden vergehen, sobald der Körper keine Not mehr hat, sondern Menschen, die unter chronischem Stress leiden.

Ihr Stuhlgang wird unregelmäßig.

Das Gehirn und der Darm sind eng miteinander verbunden. Wenn der Körper Stress erfährt, führt dies laut WebMD bei Menschen mit gereiztem Darmsyndrom zu Krampfs. Wenn diese Krämpfe den gesamten Dickdarmvertrag abschließen, werden Sie Durchfall erleben, und wenn sie auf nur einen Bereich beschränkt sind, werden Sie stattdessen gesichert. Die gute Nachricht ist, dass rezeptfreie Medikamente dazu beitragen können, Ihren Darm wieder in Ordnung zu bringen, ebenso wie das Vermeiden von Lebensmitteln wie Kaffee und Schokolade.

Sie haben mehr Probleme, sich zu reproduzieren.

Die gestresste Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit in vielerlei Hinsicht auswirken, von denen eines für ein Ei schwieriger wird, in die Gebärmutter zu implantieren. In der Tat, so eine Studie von 2014, die in veröffentlicht wurde Menschliche Fortpflanzung, Frauen, deren Speichel hohe Mengen an Alpha-Amylase enthielt, ein Biomarker für Stress, dauerte 29 Prozent länger, um schwanger zu werden, im Vergleich zu denen mit unbedeutenden Werten.

Ihr Gedächtnis wird beeinträchtigt.

Wenn Sie die Tendenz haben, Ihre Autoschlüssel zu verlegen, wenn Sie gestresst sind, sind Sie nicht allein. Laut einer Überprüfung von 2010 veröffentlicht in Fortschritte in der neuropsychopharmakologischen und biologischen Psychiatrie, Chronischer Stress wirkt sich negativ aus.