Deshalb ist Lachen tatsächlich die beste Medizin, sagen Ärzte

Sie haben den Satz wahrscheinlich öfter gehört, als Sie zählen können, aber vielleicht hat es vielleicht nie viel darüber nachgedacht, ob die Idiom eine Wahrheit hat oder nicht. "Lachen ist die beste Medizin."Wenn das der Fall ist, machen Sie sich keine Sorgen, wir haben es uns auf uns genommen, einen tieferen Eintauchen in das vertraute Sprichwort zu machen, damit Sie nicht müssen. Und Sie könnten interessiert sein, herauszufinden, dass das Lachen Ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit und ziemlich bedeutenden tatsächlich eine Reihe von Vorteilen bietet. Aus diesem Grund haben in letzter Zeit einige medizinische Experten öffentlich über die Bedeutung des lachen Lachens gesprochen. Angesichts der Tatsache, dass wir mit einer globalen Pandemie, einer erheblichen wirtschaftlichen Belastung und politischen Turbulenzen leben, ist es möglicherweise schwierig, Ihren Sinn für Humor aufrechtzuerhalten, aber genau deshalb ist es wichtiger denn je, genau das zu tun. Hier ist der Grund, warum Ärzte sagen, dass Lachen gut für Ihre Gesundheit ist. Und für mehr über die Bedeutung des Wohlbefindens in Ihrem Leben sagte ein Ernährungsexperte nur, dass dies wichtiger ist, als Gewicht zu verlieren.

1 Es verringert Ihr Risiko für Herzerkrankungen.

In einer Studie von älteren Frauen und Männern in Japan im April 2020, veröffentlicht in der Journal of Epidemiology, Die Forscher fanden heraus, dass Studienteilnehmer, die mehr lachten. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Ihr Gehirn beim Lachen Stickoxid freigibt, eine Chemikalie, die nachgewiesen wurde.

"Erhöhter Stress vergrößert das Risiko von kardiovaskulären Ereignissen, einschließlich Herzinfarkten und Strichen," Michael Miller, MD, Kardiologe an der Medizinischen School of Medicine der University of Maryland in Baltimore, erzählte Die New York Times am Oktober. 1, 2020. "Einen Sinn für Humor ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress und Angst zu lindern und während dieser turbulenten Zeiten ein Gefühl der Normalität zurückzugewinnen."Und für faszinierendere Trivia über Ihren Ticker finden Sie diese 23 erstaunlichen Dinge, die Sie über Ihr Herz nicht wussten.

2 Es verbessert Ihr Kurzzeitgedächtnis.

Lachen hilft nicht nur, Ihr Herz gesund zu halten, sondern kann auch mehrere kognitive Vorteile haben, sagen Experten, sagen. In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2014 Fortschritte, Forscher der Loma Linda University in Loma Linda, Kalifornien. stellte fest, dass Humor und "hübsches Lachen" mit einer signifikanten Verbesserung des verzögerten Rückrufs älterer Erwachsener oder des Kurzzeitgedächtnisses und der Lernfähigkeit verbunden waren. Weitere Informationen zu Ihrem Speicher finden Sie in diesen 13 Gründen, warum Sie die ganze Zeit die Dinge vergessen.

3 Es macht Sie widerstandsfähiger gegenüber Widrigkeiten.

Die Zeiten, in denen wir uns derzeit befinden, sind nichts, wenn nicht voller Herausforderungen und Widrigkeiten. Aber Sie können die Dinge ein bisschen überschaubarer machen, indem Sie sich ab und zu daran erinnern, zu lachen und zu lächeln. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2007 Emotion, Überlebende des Missbrauchs, der während der Therapie mehr lächelte und lachte. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach Humor unter schlechten Umständen benötigen, gibt es einige Techniken, die Sie vielleicht versuchen möchten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Charlie Chaplin Einmal gesagt: "Um wirklich zu lachen, müssen Sie in der Lage sein, Ihre Schmerzen zu nehmen und damit zu spielen". " Paul Osincup, Präsident der Vereinigung für angewandte und therapeutische Humor, erzählte Die New York Times. "Schreiben Sie die schwierigsten und nervigsten Dinge über Quarantäne auf. Spiel mit diesen. Sehen Sie, ob Sie in Ihrer Situation einen Humor finden können."

4 Es kann Ihnen helfen, ein längeres Leben zu führen.

Ich möchte Ihre Chancen erhöhen, ein langes und gesundes Leben zu führen? Stellen Sie sicher, dass Sie so viel wie möglich lachen. Laut einer Studie von 2016 in Psychosomatik, "Die kognitive Komponente des Sinnes für Humor ist positiv mit dem Überleben durch die Mortalität im Zusammenhang mit [Herzerkrankungen] und Infektionen bei Frauen und mit einer Infektionsmortalität bei Männern verbunden."Die Ergebnisse sagen, dass die Autoren sagen, dass ein Sinn für Humor eine wirksame Methode zum Schutz Ihrer Gesundheit ist. Weitere hilfreiche Informationen, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.