Dieser große Gesundheitsvorteil von Kaffee war in einer neuen Studie nur als wahr erwiesen

Egal, ob Sie eine Latte, Sahne und Zucker oder einen geraden Espresso sind, der Geruch von frischem Kaffeesatz am Morgen kann ausreichen, um Sie aus dem Bett zu bringen und sich zu bewegen. Aber was ist, wenn die Vorteile über den Geschmack hinausgehen oder diesen angenehmen Koffeinschatz? Untersuchungen haben Grund gefunden, heute Morgen das Getränk mit spezifischen gesundheitlichen Vorteilen zu verknüpfen, einschließlich eines geringeren Risikos für Alzheimer-Krankheit-und für diejenigen, die sich mehr als einen Tokal hingeben, können die Nachrichten sogar noch besser sein. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Ihre Morgenbecher Joe Ihr Wohlbefinden schützen könnte.

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Kaffee trinken kann Ihnen helfen, länger zu leben und Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken.

Ihre monatliche Starbucks Rewards -Mitgliedschaft wurde gerade viel süßer. Laut Erkenntnissen, die kürzlich am 71. jährlichen wissenschaftlichen Sitzung der American College of Cardiology vorgestellt wurden, senkt das Trinken von Kaffee, insbesondere zwei bis drei Tassen pro Tag, Ihr Risiko für Herzerkrankungen und gefährliche Herzrhythmen. Während Kaffee manchmal einen schlechten Rap bekommt-viele glauben, dass das Sprichwort, dass er stunscht, dass Ihre Wachstumsdaten tatsächlich darauf hindeuten, dass der tägliche Verbrauch Ihnen helfen kann, länger zu leben. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Weil Kaffee die Herzfrequenz beschleunigen kann, befürchten manche Menschen, dass das Trinken bestimmte Herzprobleme auslösen oder verschlimmern könnte. Hier kann der allgemeine medizinische Rat zum Kaffee mit dem Trinken von Kaffee kommen. Unsere Daten deuten jedoch darauf hin, dass die tägliche Kaffeeaufnahme nicht entmutigt werden sollte, sondern als Teil einer gesunden Ernährung für Menschen mit und ohne Herzerkrankung aufgenommen werden sollte " Peter m. Kistler, MD, Professor und Leiter von Arrhythmia Research am Alfred Hospital und Baker Heart Institute in Melbourne, Australien, sagte in einer Pressemitteilung.

"Wir stellten fest, dass das Trinken von Kaffee entweder eine neutrale Wirkung hatte, dass es keinen Schaden zugefügt hat-oder mit den Vorteilen für die Herzgesundheit in Verbindung gebracht wurde".

Die Forscher analysierten Daten von über einer halben Million Patienten.

Die Daten wurden von über 500.000 Menschen in der britischen Biobank Prospekte Datenbank gesammelt. Die Teilnehmer füllten beim Eintritt in das Register einen Fragebogen aus, und das Team von Kistler gruppierte Patienten anhand, wie viele Tassen Kaffee sie täglich konsumierten und zwischen Null und mehr als fünf liegen. Nach Kontrolle anderer Faktoren, die zur Gesundheit von Herz beitragen könnten, nämlich Alkohol, Bewegung, Diabetes und Bluthochdruck, wurde der Schluss gezogen, dass das Trinken von Kaffee in den meisten Fällen eine signifikante Verringerung des Herz -Kreislauf -Risikos aufwies.

Als das Team eine Gruppe von 382.535 Personen ohne bekannte Herzerkrankung in einer Studie betrachtete, stellte das Team fest, dass zwei bis drei Tassen Kaffee täglich die größten Vorteile hatten, was das Risiko einer koronaren Herzerkrankung, Herzversagen, einem Herzrhythmusproblem oder Tod senkte aus irgendeinem Grund um 10 bis 15 Prozent. In einer zweiten Studie wurde 34.729 Patienten mit einer Form von Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu Studienbeginn bewertet. Zwei bis drei Tassen Kaffee wurden erneut mit einem geringeren Sterbungsrisiko in Verbindung gebracht.

Es gab keinen Zusammenhang zwischen dem Trinken von Kaffee und dem Risiko für Herzrhythmusprobleme, nämlich Vorhofflimmern (AFIB)-Ein unregelmäßiges, schnelles Herz-Rhythmus-oder-Atrial-Flattern. Diejenigen, die zu Studienbeginn eine Arrhythmie hatten und auch Kaffee tranken. Dieser Befund ist von besonderer Bedeutung, da die Auswirkungen von Koffein auf diese Bedingungen häufig ein Anliegen für die Gesundheitsdienstleister sind.

"Kliniker haben im Allgemeinen eine gewisse Besorgnis über Menschen mit bekannten Herz -Kreislauf -Erkrankungen oder Arrhythmien, die weiterhin Kaffee trinken, sodass sie häufig auf der Seite der Vorsicht irren und ihnen raten, ihn insgesamt nicht mehr zu trinken, weil sie befürchtet, gefährliche Herzrhythmen auszulösen", sagte Kistler "Kistler. "Aber unsere Studie zeigt, dass die reguläre Kaffeeaufnahme sicher ist und Teil einer gesunden Ernährung für Menschen mit Herzerkrankungen sein könnte."

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So können Kaffeebohnen dem Herzen helfen.

Koffein hat seine Vor- und Nachteile für mehrere Kaffeetrinker. Laut Kistler ist dies hilfreich, um oxidativen Stress und Entzündungen zu verringern, die Insulinsensitivität zu verbessern und Ihren Stoffwechsel am Laufen zu halten.

Kistler und sein Team analysierten Sofort- und Bodenkaffee sowie koffeinhaltig gegen Decaf als Variable in einer dritten Studie über kardiovaskuläre Risiken. Unabhängig von der Form, die sie sofortig oder zwei bis zwei bis drei Tassen Kaffee täglich hatten, hatten positive Auswirkungen. Diese Studienteilnehmer hatten nicht nur niedrigere Todesquoten, sondern auch ein geringes Risiko für Arrhythmien, Arterienblockade im Herzen, Schlaganfall und Herzinsuffizienz. Koffein spielte jedoch eine Rolle in und kann die bevorzugte Auswahl sein. Obwohl Decaf -Kaffee die Raten von Herz -Kreislauf -Erkrankungen ohne Herzinsuffizienz verringerte, erzeugte er nicht die gleichen günstigen Auswirkungen gegen eine einfallende Arrhythmie.

Sollte ich meine tägliche Kaffeeaufnahme aufbauen?

Wenn Sie sich morgen früh bereit fühlen, Ihre Kaffeequote zu verbessern, warnt Kistler, wenn es Sie unangenehm macht oder Angst auslöst.

"Es gibt eine ganze Reihe von Mechanismen, durch die Kaffee die Sterblichkeit verringern und diese günstigen Auswirkungen auf Herz -Kreislauf -Erkrankungen haben kann", sagte Kistler, sagte Kistler. "Kaffeetrinker sollten sich beruhigt fühlen, dass sie weiterhin Kaffee genießen können, selbst wenn sie an Herzerkrankungen verfügen. Kaffee ist der häufigste kognitive Enhancer-es weckt Sie, macht Sie geistig schärfer und es ist ein sehr wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens vieler Menschen."

Die Forscher stellten auch Einschränkungen der Analysen fest, die sich auf die Genauigkeit der Ergebnisse auswirken können. Andere diätetische Faktoren, die die Teilnehmer für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt waren. Es war auch nicht erforderlich, aufzulisten, wie Sie Ihren Kaffee trinken, sei es bei Creamers, Milks oder anderen zuckerhaltigen Zusatzstoffen, und die meisten Studienteilnehmer waren weiß, was die Verallgemeinerbarkeit von Ergebnissen einschränkte.

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