Diese nächtliche Gewohnheit könnte Ihre Beziehung ruinieren, wie neue Daten zeigen

Viele von uns verbringen eine beträchtliche Menge unserer Zeit-wenn nicht die überwiegende Mehrheit-unsere bedeutenden anderen. Wir teilen viele Dinge mit Partnern, einschließlich unserer Mahlzeiten und unseres Bettes, und wir verlassen uns in guten und schlechten Zeiten aufeinander. Das bedeutet nicht. Wie sich herausstellt, wissen Sie vielleicht nicht einmal, dass Sie es tun. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche nächtliche Gewohnheit Sie eher früher als später ansprechen möchten.

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Unterschiedliche Auswahlmöglichkeiten könnten Ihre Beziehung negativ beeinflussen.

Jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen, und nachdem Sie so viel Zeit miteinander verbracht haben, wissen Sie wahrscheinlich, was Ihren Partner verärgern wird und was sie zum Lächeln bringen wird. Eine im April im Journal veröffentlichte Studie Sex -Rollen Es ist eine Möglichkeit, Ihre Beziehung glücklich zu halten. Laut Studienergebnissen spielte die Anzahl der gleichermaßen geteilten Aufgaben eine bedeutende Rolle in positiven Beziehungen, und Paare, die keine Aufgaben für bestimmte Aufgaben einzeln teilten, waren nicht so zufrieden wie diejenigen, die mindestens drei Aufgaben teilten.

Ihre Essgewohnheiten können sich auch negativ auf Ihr Liebesleben auswirken, insbesondere wenn sie ungesund sind. Laut einer kürzlichen Umfrage unter 2.000 Amerikanern gab ein Drittel der Befragten an, dass ihr Partner, wenn es zu viel Junk-Food gegessen hat, ein Dealbreaker für sie wäre.

Während wir bewusst die Entscheidung treffen können, Aufgaben zu teilen oder Junk -Food zu vermeiden, gibt es andere Gewohnheiten, die möglicherweise etwas mehr Arbeit benötigen, um sich anzusprechen.

Eine Umfrage ergab, dass diese unbewusste Akt schädlich ist.

Wir waren alle dort-einen Moment, den Sie friedlich schlafen, und im nächsten haben Sie vom Geräusch des Schnarchens geweckt. Vor allem, wenn Sie ein leichter Schläfer sind, kann das Schnarchen Sie wach halten und Sie veranlassen, Stunden Ruhe zu verlieren. Schlimmer machen, wenn Sie der Snorer sind, könnten Sie versehentlich Ihre Beziehung in Gefahr bringen.

Eine kürzlich durchgeführte Umfrage unter 2.000 Erwachsenen ergab, dass die Schlafkompatibilität für 78 Prozent der Befragten wichtig war. Durch die Umfrage von OnePoll in Zusammenarbeit mit Natrol, einer Marke Sleep Aid Marke.

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Wir alle brauchen Schlaf, und nicht genug zu bekommen, kann unsere Stimmung beeinflussen.

Schnarchen war ein Anliegen für einen großen Teil der Befragten: Die durchschnittliche Person sagte, sie würde das Schnarchen eines Partners für anderthalb Stunden lang tolerieren. Der Umgang damit kann frustrierend sein, besonders mitten in der Nacht, und ein Schlafmangel kann Ihre Stimmung am nächsten Tag abwerfen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Schnarchen kann eine Beziehung belasten, weil beide Partner betroffen sind" Stephen Light, Certified Sleep Science Coach und CEO von Nolah Matratze, erzählt Bestes Leben. "Der Nicht-Snorer kann jede Nacht etwa zwei Stunden Schlaf verlieren, und Schlafentzug kann sie ärgerlicher und gereizter machen. Schlafverlust kann ihre Stimmung den ganzen Tag ruinieren."

Und der Schnarchpartner wird wahrscheinlich ihre eigenen Frustrationen haben, da Schnarchen im Allgemeinen außerhalb seiner Kontrolle liegt. "Sie können sich auch mit ihrem Partner irritiert fühlen.

Einige Paare versuchen separat zu schlafen, aber das ist möglicherweise nicht die beste Option.

Schnarchen kann echte Ressentiments fördern, wenn es keine Lösung gibt, Lauren Cook-Mckay, Direktor für Marketing und Inhalte bei Divorce Answers, erklärt.

"Zum größten Teil finden die meisten Paare 'Schlafscheidung' als Lösung: Wo beide in getrennten Schlafzimmern schlafen, um die Situation zu beheben", sagt Cook-Mckay und fügt hinzu, dass dies nicht immer ein narrensicheres Mittel ist.

"Es könnte auch zu Beziehungsstämmen führen, da im Schlafzimmer viel Zeit und Intimität verloren geht, das für beide Einzelpersonen als Ort des Heiligtums angesehen wird".

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Beide Partner spielen eine Rolle bei der Lösung des Schnarchproblems.

Cook-Mckay empfiehlt, nach verschiedenen Produkten zu suchen, um das Schnarchen anzugehen. Die Suche nach einer Methode, mit der beide Partner vertraut sind, ist der Schlüssel.

"Finden Sie ein Ziel, ob Sie die Auswirkungen des Schnarchens verringern oder den Snorer behandeln", sagt sie. Das kann durch Ohrstöpsel, eine weiße Geräuschmaschine oder eine Atemhilfe für den Snorer erfolgen.

Darüber hinaus können Sie auch in Bezug auf Änderungen des Lebensstils bei der Bekämpfung des Schnarchens, einschließlich körperlicher Aktivität oder verringerter Alkoholkonsum, proaktiv sein. Und wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie einen medizinischen Fachmann auf, der für das Problem des Schnarchens gerüstet ist, und raten Experten.