Versuchen abzunehmen? Ihr Erfolg hängt davon ab, heißt es in einer neuen Studie

Etwa die Hälfte der Amerikaner berichtet, dass er in den letzten 12 Monaten absichtlich versucht hat, Gewicht zu verlieren. Und obwohl es leicht wäre, dies zu unserer von der Ernährung besessenen Kultur zu kreisten, spiegelt es für manche Menschen auch einen tieferen Wunsch nach besserer Gesundheit wider. Immerhin gelten über 40 Prozent der Amerikaner als fettleibig, und weitere 30 Prozent sind übergewichtig. Beide Gruppen haben ein erhöhtes Risiko für Krankheiten und lebensbedrohliche Krankheiten, einschließlich Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz und mehr.

Obwohl selbst ein bescheidener Gewichtsverlust Ihre Wahrscheinlichkeit dieser Bedingungen erheblich senken kann, teilen Harvard -Experten nun ein Wort der Vorsicht für diejenigen, die auf eine Ganzkörpertransformation hoffen: Ihr Erfolg beim Abnehmen und das Ausschalten kann insbesondere von einem Faktor abhängig sein. Um die Angelegenheit weiter zu komplizieren, kann eine bestimmte Bevölkerungsgruppe ein höheres Diabetesrisiko haben nach Versuch, Gewicht zu verlieren. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, worauf Ihr Erfolg Ihres Gewichtsverlusts abhängt und warum Experten sagen, dass vorsätzlicher Gewichtsverlust möglicherweise nicht die Antwort für alle ist.

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Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann Ihre Gesundheit steigern.

Wenn Sie sicher erreicht werden, hat Gewichtsverlust einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit. "Selbst ein bescheidener Gewichtsverlust von fünf bis 10 Prozent Ihres gesamten Körpergewichts dürfte gesundheitliche Vorteile erzielen, wie z. "Wenn Sie zum Beispiel 200 Pfund wiegen, beträgt ein Gewichtsverlust von fünf Prozent 10 Pfund, was Ihr Gewicht auf 190 Pfund senkt. Während dieses Gewicht möglicherweise noch im Bereich "Übergewicht" oder "Adipositas" liegt, kann dieser bescheidene Gewichtsverlust Ihr Risiko für chronische Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit verringern ". AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Neue Forschungen haben jedoch in letzter Zeit darauf hingewiesen, dass Gewichtsverlust nicht alle gleich zugute kommt. Einige Menschen dürften einen größeren langfristigen Erfolg haben und mehr gesundheitliche Vorteile als andere, so eine neue Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde PLOS Medizin.

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Der Erfolg des Gewichtsverlusts hängt davon ab, heißt es in einer neuen Studie.

Die neue Studie, die von Forschern der Harvard University T durchgeführt wird.H. Die Chan School of Public Health untersuchte den Zusammenhang zwischen verschiedenen Gewichtsverluststrategien und langfristigem Gewichtsverlust sowie dem Diabetes-Risiko. Das Team stellte fest, dass erfolgreicher, langfristiger Gewichtsverlust häufig vom Startgewicht einer Person abhängt. Individuen, die als fettleibig eingestuft wurden und als Body Mass Index (BMI) von 30 oder mehr definiert wurden, konnten am konsequent in der Lage sein, 4 zu verlieren.5 kg-rau um 10 Pfund-und halten Sie es fern.

Die Forscher überprüften eine Reihe von Strategien zur Gewichtsreduktion, darunter ein kalorienarmes Diät, das Training, einen Kombinationsplan für Ernährung und Bewegung, Fasten, nach einem kommerziellen Gewichtsverlustprogramm und Gewichtsverlustpillen einnehmen. Studienteilnehmer mit einem BMI über 30 sahen Erfolg bei jeder dieser Strategien, mit Ausnahme der Verwendung von Gewichtsverlustpillen.

Menschen mit einem niedrigeren BMI profitieren möglicherweise nicht von absichtlichen Strategien zur Gewichtsreduktion.

Diejenigen mit einem "mager" Körpertyp definierten zu Beginn der Studie, die sehr unterschiedliche Ergebnisse haben. Unter dieser Gruppe diejenigen, die absichtlich 4 verloren haben.5 kg wurden in den folgenden vier Jahren wieder mehr Gewicht zurückgewonnen und hatten ein höheres Risiko für die Entwicklung von Typ -2 -Diabetes als diejenigen mit derselben BMI. Die Mittelklassegruppe mit einem BMI zwischen 25 und 30 erlangte schließlich auch das Gewicht und erlebte ein erhöhtes Diabetesrisiko.

"Wir waren ein bisschen überrascht, als wir zum ersten Mal die positiven Assoziationen von Gewichtsverlustversuchen mit einer schnelleren Gewichtszunahme und einem höheren Typ -2 -Diabetes -Risiko bei mageren Personen sahen" Qi Sunn, MD, SCID, Studienautor und außerordentlicher Professor in den Abteilungen für Ernährung und Epidemiologie am t.H. Chan School of Public Health. "Wir wissen jedoch jetzt, dass solche Beobachtungen von der Biologie gestützt werden, die leider negative gesundheitliche Ergebnisse beinhaltet, wenn schlanke Personen versuchen, absichtlich Gewicht zu verlieren. Die gute Nachricht ist, dass Personen mit Fettleibigkeit eindeutig davon profitieren, ein paar Pfund zu verlieren, und die gesundheitlichen Vorteile, auch wenn der Gewichtsverlust vorübergehend ist " ScitechDaily.

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Diese Strategie war insgesamt die erfolgreichste.

Obwohl alle Strategien zur Gewichtsreduktion langfristig relativ bescheidene Ergebnisse hatten. Nach einem Trainingsplan und nicht einem kombinierten Plan der Bewegung und Diät war im Laufe von vier Jahren mit dem größten Gewichtsverlust verbunden. Personen mit einem BMI über 30 sahen eine 4.2 Prozent Gewichtsreduzierung in dieser Zeit, wenn Sie allein Bewegung verwenden, 2.7 Prozent Reduzierung durch Bewegung und Ernährung sowie eine Verringerung um eine Prozent allein mit der Ernährung. Dies war eine Reduzierung des Gesundheitsrisikos um 21 Prozent für die Gruppe, die ausgeübt wurde.

Obwohl etwas kontraintuitiv, würde die Ernährung und Bewegung zu höchstwahrscheinlich höchstwahrscheinlich dazu führen Schneller Gewichtsverlust könnte dies das alte Sprichwort widerspiegeln, an das der beste Gewichtsverlustplan derjenige ist, an den Sie sich halten können.

Ich bin mir nicht sicher, ob Gewichtsverlust Ihrer Gesundheit zugute kommen würde? Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, um weitere Informationen darüber zu.