Was passiert, wenn Sie laut Ärzten jeden Tag High Heels tragen

Ein paar schlanke Stilettos oder himmelhohe Plattformpumpen können Sie zweifellos dazu bringen, etwas größer zu gehen und sich ein bisschen selbstbewusster zu fühlen-zu schweigen davon, dass Sie ein Ensemble in die Lage lassen. Aber was passiert, wenn Sie jeden Tag High Heels tragen?

Das Problem mit Absätzen, sagen Experten, ist, dass sie die natürliche Form Ihres Körpers stören. Indem Sie Ihre Füße in einen übertriebenen Winkel legen, ziehen sie Ihre Muskeln und Gelenke aus der Ausrichtung, was im Laufe der Zeit zu vielen betreffenden Symptomen und Bedingungen führen kann. Entsprechend Shoaib Malik, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Hausarzt bei Prime Health in New Jersey und trägt High Heels, verursacht nicht nur Ihre Füße, sondern auch Ihre Knöchel, Kälber, Knie und Rücken.

Sie sagen "Schönheit ist Schmerz", aber Ärzte sind sich einstimmig einig, dass kein Schuhe, egal wie stilvoll, das Unbehagen, die Schmerzen und das Potenzial für Deformität und Verletzung wert sind, die regelmäßig Fersenträger verursachen kann. Aus diesen Gründen empfehlen Ärzte, zu begrenzen, wie viel Zeit Sie in High Heels verbringen.

"Um die negativen Auswirkungen des Tragens von High Heels jeden Tag zu minimieren, ist es wichtig, niedrigere Absätze mit guter Unterstützung zu wählen" Bestes Leben. "Das Tragen von orthotischen Einsätzen oder Bogenstützen kann dazu beitragen, das Gewicht gleichmäßiger zu verteilen und den Druck auf Ihre Füße zu verringern. Wenn Sie regelmäßige Pausen vom Tragen von High Heels und Dehnen Ihrer Füße und Beine machen."

Nelya lobkova DPM, ein vom Vorstand zertifizierter Podologe in der Privatpraxis, empfiehlt außerdem, nach klobigeren Blockabsätzen mit einem Knöchelgurt zu suchen, um zusätzliche Stabilität zu gewährleisten.

Lesen Sie unter all dem vor, um herauszufinden, welche Konsequenzen Sie haben könnten, wenn Sie jeden Tag High Heels tragen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Ihr Rücken könnte schmerzen.

Die Plantarfaszie, ein Gewebeband, das von Ihrem Fersenknochen bis zur Basis Ihrer Zehen verläuft, ist ebenfalls mit dem Wadenmuskel verbunden. Der Wadenmuskel verbindet sich mit der Kniesehne, die sich am unteren Rücken und am Becken befindet. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie feststellen, dass Ihr Rücken nach häufigem Absatz schmerzt.

High Heels zwingen Sie auch, auf den Kugeln Ihrer Füße zu gehen, was Ihren Schwerpunkt nach vorne bewegt. "Dies bedeutet, dass das Tragen von High Heels Ihre Haltung verändern kann, Ihren unteren Rücken zum Bogen und möglicherweise zu Rückenschmerzen führt", fügt Malik hinzu. "Dies liegt daran, dass das Gewicht Ihres Körpers nach vorne verschoben wird und mehr Druck auf Ihren unteren Rücken ausübt."

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Ihre Füße könnten weh tun.

Forschungen aus dem Jahr 2015 in Verbindung mit hohen Absätzen mit erhöhten Schmerzensquoten des Bewegungsapparates. Dies sollte keine Überraschung sein: Wenn Sie schon längere Zeit Absätze getragen haben. Warum passiert das also??

"Da hohe Absätze dazu führen, dass sich Ihr Körper nach vorne verschiebt, führt dies zu einem erhöhten Druck auf Zehen und Füße", erklärt Malik. Da das Gewicht Ihres Körpers in den Kugeln Ihrer Füße konzentriert sein kann, sagt Malik, es sei nicht ungewöhnlich, Schmerzen in diesem bestimmten Bereich zu haben. "Dies kann zu Erkrankungen wie Metatarsalgie führen, die durch Schmerzen und Entzündungen im Fußball gekennzeichnet sind" Bestes Leben.

Laut Lobkova kann das Tragen von hohen Absätzen zu oft auch Mortons Neurom verursachen, ein schmerzhafter Zustand, der auftritt, wenn sich der Nerv zwischen den Zehenknochen entzündet. Dieser Zustand kann scharfe, brennende Schmerzen oder Taubheit und ein Nadel-Bediener-Gefühl in den Zehen oder den Fußball beinhalten.

Sie können Plantarfasziitis entwickeln.

Das Tragen von High Heels kann die Wadenmuskeln verkürzen-und insbesondere die Achilles-Sehne, sagt Lobkova. "Die Verkürzung dieser Sehne kann zu Mikro-Tiefen führen, was dann zur Entwicklung von Sehnenentzündungen und Plantarfasziitis beitragen kann."

Plantarfasziitis, die auftritt, wenn sich das dicke Gewebeband, das Ihren Bogen stützt. In extremen Fällen kann diese Erkrankung es sogar schwierig machen, zu laufen.

Malik weist darauf hin, dass Sie, wenn Ihre Wadenmuskeln verkürzen, möglicherweise auch feststellen, dass das Gehen in flachen Schuhen zu unangenehm ist.

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Sie könnten anfälliger für Verletzungen sein.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Lehrer, die High Heels trugen, 1 waren.6 -mal häufiger eine sich wiederholende Belastungsverletzung als diejenigen, die es nicht taten.

Nathan Fisher, DC, ein Chiropraktiker bei der Erreichung von Gesundheit und Wohlbefinden, stellt fest, dass Sie möglicherweise ein höheres Fallenrisiko haben, wenn Sie High Heels tragen, weil Sie beim Gehen weniger Stabilität haben.

Und das ist nicht alles. Auch wenn Sie nicht in Fersen zu schwärmen und umstürzen, besteht immer noch die Möglichkeit, dass Ihr Schuhe eine Verletzung verursachen kann. Tatsächlich eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2007 Ergonomie enthüllte, dass ältere Erwachsene, die regelmäßig High Heels tragen.

"Wenn Sie High Heels tragen, wird das natürliche Fettpolster im Fußkugel in Richtung der Zehen verschoben und minimiert die Stoßdämpfung, bei der er am achten am weitesten unter dem Fußball benötigt wird", erklärt Lobkova Lobkova. "Diese Abnahme der Polsterung direkt unter dem knöchernen Fuß des Fußes kann Stressfrakturen und Bandverletzungen im Fuß oder im Nervenaufprall verursachen."

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 betrifft die überwiegende Mehrheit dieser mit hohen höel verursachten Verletzungen (mehr als 80 Prozent) Knöchel oder Fuß. Mehr als die Hälfte dieser Verletzungen sind Stämme oder Verstauchungen, und 20 Prozent sind Frakturen.

Sie können Fußdeformitäten erleben.

Eine Studie aus dem Jahr 2019, in der die Füße von Frauen verglichen wurden, die jeden Tag mit Frauen, die Wohnungen tragen. Die Forscher stellten fest, dass das Tragen von Schuhen mit hohem Hecken die Mobilität der Knöchel begrenzt und den Vorfuß unter anderem überlastet, die zu diesen Deformitäten führen.

Laut Lobkova kann das Tragen täglich hoher Absätze auch Ihr Risiko erhöhen, "Hammerzehen zu entwickeln."Hammerzehen -Eine Deformität des zweiten, dritten oder vierten Zehens beschreibt eine abnormale Biegung im mittleren Gelenk des Zehs. Es kann Schmerzen im betroffenen Zehen verursachen und es schwierig machen, sich zu bewegen.

"Darüber hinaus verursachen High Heels normalerweise die Überfüllung der Zehen in der Zehenbox, was die Hammerzehendeformität weiter verschlimmert", sagt Lobkova.