Was ist Tech Neck und hast du es??

Kein Wunder, dass Technologie ein zunehmend integralerter Bestandteil des Lebens des durchschnittlichen Menschen ist: Fast 77 Prozent der amerikanischen Bevölkerung besitzen jetzt ein Smartphone, eine Zahl, die sich in den letzten sieben Jahren mehr als verdoppelt hat. In der Tat schlägt Untersuchungen darauf hin, dass der durchschnittliche Amerikaner jetzt erstaunliche 8 verbringt 8.5 Stunden vor den Bildschirmen pro Tag. Die schlechten Nachrichten? Unser Körper trägt die Hauptlast der schädlichen Wirkung dieser Beziehung.

Während die unzähligen Stunden, die wir gegen Katzenvideos und Clickbait verloren haben. Mit medizinischen Fachkräften als "Tech Neck" bezeichnet, können wir in unserem Hals, den wir oft beim Betrachten unserer Telefone, Fernseher und Computer ansehen, ernsthafte Auswirkungen auf unsere Rückenmarke haben. Schlimmer noch, wenn Sie einen großen Teil Ihres Tages mit SMS, Arbeiten an einem Computer oder Fernsehen verbringen, sind Sie bereits auf dem besten Weg, diesen Zustand zu entwickeln.

Glücklicherweise gibt es nicht immer noch Möglichkeiten, unsere Geräte für immer abzuwehren, und es gibt immer noch Möglichkeiten, dieses Leiden der digitalen Ära zu bekämpfen. "Das Größte, was Sie tun müssen, um den SMS -Nacken zu bekämpfen. Nicholas Riccio, D.C., Ein in Manhattan ansässiger Chiropraktiker mit der New Yorker Chiropraktikgruppe. Eine gute Möglichkeit, eine angemessene Haltung zu üben, besteht darin, mit den Augen anstelle Ihres gesamten Kopfes zu arbeiten. "Wenn Sie einen langen Ohrring haben, möchten Sie, dass es die Mittellinie Ihrer Schulter treffen", erklärt Dr. Riccio.

Während die kleinen Nackenschmerzen, die unsere digitale Sucht begleiten, so schlimm genug ist, wie sie ist, Dr. Riccio sagt, dass es im Laufe der Zeit schwerwiegendere Probleme verursachen kann. "Für jeden Zentimeter geht Ihr Kopf vor Ihren Hals, er verleiht Ihrer Wirbelsäule 10 Pfund Druck", erklärt er. Dies wiederum flacht die Gebärmutterhals- und Thoraxkurven in der menschlichen Wirbelsäule und verursacht nicht nur Halsschmerzen, sondern auch Schmerzen im Rücken. "Die Muskeln ziehen die Knochen an und die Knochen werden angezogen. Je mehr sie angezogen werden, desto mehr wechseln sie, um diesen neuen Druck auszuüben."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wie können Sie also feststellen, ob Ihre technischen Gewohnheiten nur ein Schmerz im Nacken oder etwas mehr sind? Gehen Sie so schnell wie möglich zu einem Fachmann.

Wenn Sie anhaltende Nackenschmerzen haben, "gehen Sie sofort zu einem Chiropraktiker", sagt Dr. Riccio. "Wir können nur feststellen, ob es Änderungen in der Wirbelsäule gibt, besteht darin, eine Röntgenaufnahme zu bekommen, die wir im Büro machen. Wir können eine Bewegungsröntgen machen, um festzustellen, welche Knochen sich bewegt und welche nicht, und ein klareres Bild von Bewegung und wie Sie Sie besser behandeln können."

Also, Chin -up Techies! Sie können diese Zeit im Internet immer noch genießen und Ihre Wirbelsäule in perfekter Ausrichtung halten-eine Win-Win-Situation, wenn Sie uns fragen. Und wenn Sie eine digitale Entgiftung angehen möchten, beginnen Sie mit den 11 einfachen Möglichkeiten, um Ihre Smartphone -Sucht zu erobern!

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