Was passiert wirklich mit Ihrem Körper, wenn Sie nicht jeden Tag auf die Toilette gehen

Haben Sie jemals jemanden gekannt, der jeden Morgen gleichzeitig im Badezimmer verschwindet, wie Clockwork? Oder bist du diese Person? Wenn wir darüber sprechen, dass wir "regelmäßig bleiben", ist das, worüber wir sprechen, jeden Tag oder zumindest das Badezimmer auf einer Art vorhersehbarem Zeitplan zu benutzen. Die meisten von uns denken wahrscheinlich, dass es wichtig ist, eine tägliche Darmbewegung zu haben-das ist das, was unsere Großmütter uns sowieso gesagt haben. Aber ist es wahr?? Und was passiert mit unseren Körper, wenn wir das nicht tun?? Wir haben uns entschlossen, die Frage einigen Experten auf diesem Gebiet zu stellen.

"Egal wie häufig oder selten wir gehen, wir alle haben gemeinsam, dass wir über unseren Kot nachdenken!" Colleen Cutcliffe, PhD, CEO von Pendulum Therapeutics und Experte für Darmgesundheit, erzählt Bestes Leben. "Tief in den Neigen unseres Höhlenmenschers und unseres Cavegirl -Gehirns wissen wir, dass unser Poop uns sagt, ob wir gesund sind."Wie sie jedoch betont, nur die Hälfte der Menschen in der u.S. jeden Tag einmal gehen.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es bedeutet, wenn Sie Mitglied der selteneren Gruppe sind.

Lesen Sie Folgendes: Wenn Sie dies im Badezimmer bemerken, lassen Sie sich nach Diabetes untersuchen, sagen Experten.

Nicht jeder muss jeden Tag kacken.

Es stellt sich heraus Joseph Shami, MD der Gastroenterologie -Mitarbeiter von New Jersey. "Einige Leute können Tage oder Wochen ohne zu kacken gehen", erzählt er Bestes Leben. "Das Guinness -Buch der Weltaufzeichnungen berichtet über einen Engländer im 19. Jahrhundert, der ein Jahr lang nicht ging!"AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Klingt das quälend? Während ein ganzes Jahr sicherlich weit über die Grenzen des Normalverteidigers hinausgeht.

"Es gibt keine genaue Häufigkeit, mit der eine Person kacken muss. Für manche Menschen jeden zweiten Tag ist normal und für andere dreimal am Tag normal “, sagt er. "Das Wichtigste ist, wie sich eine Person fühlt, wenn sie nicht geht. Solange es keine anderen Symptome gibt, sind sie normal."

Wenn Sie Ihrem Körper zuhören, können Sie wissen, was für Sie normal ist.

"Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder anders ist und was für eine Person als normal angesehen wird, für eine andere nicht normal ist" Kenneth Brown, MD, Moderator des Podcasts des Darmprüfprojekts. "Das Wichtigste ist, dass Sie sich mit Ihren Stuhlgängen wohl fühlen, sich voll evakuiert fühlen und keine Beschwerden haben."

Welche Signale schicken Sie von Ihrem Körper, wenn Sie nicht oft genug kacken? Brown listet abdominale Schmerzen oder Krämpfe, Blähungen oder ein Gefühl der Fülle und geschwollene Hämorrhoiden als Zeichen, die Sie so schnell wie möglich eine Nummer zwei machen müssen.

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Verstopfung kann schwerwiegende Komplikationen haben.

Poop -Witze mögen lustig sein, aber chronische Verstopfung ist kein Scherz. "Der gesamte Stuhl kann zu Bauchschmerzen, Appetitverlust, einem allgemeinen Krankheitsgefühl aufgrund toxischer Substanzen führen, die durch fermentierende Bakterien freigesetzt werden, und sogar einer Blockade" mehrere Tage bis Wochen gehen."

Brown sagt, dass, wenn Verstopfung über die Krämpfe und das Blähungsstadium hinausgeht, dies zu "Analfissur (eine kleine Riss im Anus), Fäkalimpaktionen (ein hart trockener Stuhl, der nicht übergeben werden kann) und sogar Überlauf -Durchfall (flüssiger Stuhl durch um harten trockenen Stuhl)."

Er fügt hinzu: "Wenn Verstopfung zu streng wird, kann dies zu einem Notfall führen, der als Darmobstruktion bekannt ist."

Diese Tipps können Ihnen helfen, gesunde Badezimmergewohnheiten aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie mit chronischer Verstopfung zu kämpfen haben, hat Brown einige Vorschläge für Sie. "Ignorieren Sie den Drang zu gehen", warnt er nicht. "Wenn Sie das Bedürfnis haben, einen Stuhlgang zu haben, versuchen Sie so schnell wie möglich zu gehen. Wenn Sie den Drang verzögern oder ignorieren, können Ihre Stühle schwieriger und schwieriger zu bestehen werden."

Er betont auch, wie wichtig es ist, nicht zu hart zu streben. "Während des Darmbewegungen kann es zu Hämorrhoiden und Rissen führen".

Wenn Sie einen Stuhl im Badezimmer verwenden, um den Winkel zu ändern, in dem Sie sitzen, kann dies auch helfen, sagt er, sagt er. "Verwenden Sie ein Squatty Töpfchen oder einen Hocker, um die Knie über Ihre Hüften zu legen und sich nur leicht vorwärts zu lehnen", schlägt Brown vor. "Dies ist eine natürlichere Position, um den Stuhl zu evakuieren und hilft, zu evakuieren."

Sein letzter Tipp ist jedoch möglicherweise der schwierigste für einige von uns: "Lassen Sie Ihr Telefon aus der Toilette", sagt er. "Viele Menschen können abgelenkt werden, um soziale Medien zu suchen, und dies kann zu einer längeren Zeit auf der Toilette führen."