Was Ihre Sauggewohnheiten über Ihre Gesundheit sagen

Sind Sie ein "Weinliebhaber", der in der Lage ist, eine ganze Flasche ohne Probleme wegzulegen? Oder bist du ein "Sipper", der während eines Fünfgängermahls kaum einen Cocktail beenden kann? Oder vielleicht bist du ein "nicht weiß-wenn es zu Stopper ist", der nur darauf hofft, am Ende einer langen Nacht auf dem Kissen landen, auf dem Kissen zu landen? (Ein einzelnes "Getränk" ist definiert als 12 Unzen Bier, fünf Unzen Wein oder 1.5 Unzen Schnaps.)

Wir fragen, weil Ihre Antwort den Unterschied bedeutet, sich etwa null Gesundheitsrisiken auszusetzen und eine größere Sterblichkeitsausgabe um 40 Prozent zu verzeichnen. (Ja, hoffen wir, dass Sie kein "nicht-weiß-wenn-zum Stopper" sind."))

Hiermit haben wir den vollständigen Leitfaden erstellt, um zu wissen, wer Sie als Trinker sind, wie groß ein Problem Sie haben (wenn überhaupt) und was die langfristigen Auswirkungen haben werden. Denn wenn Sie Ihr bestes Leben leben, müssen Sie wissen, wann Sie sagen müssen, wann. Und wenn Sie Hilfe beim Anhalten benötigen, beginnen.

Leichter Trinker

Menge des Trinkens: Drei Getränke oder weniger pro Woche.

Arten von Trinkern:

"The Sipper:" Ein Getränk kann dir eine ganze Nacht dauern.

"Der Sportfan:" Es ist einfach nicht richtig, "Monday Night Football" zu sehen, ohne ein Bier zu halten.

Wie groß ist das Problem?

Alkohol trinken ist nur ein Problem, wenn Sie es missbrauchen und es nicht missbraucht. Achten Sie jedoch darauf: Statistiken zeigen, dass einer von 16 sozialen Trinkern Alkoholiker wird.

Prozentsatz der Männer, die leichte Trinker sind: 40.

Auswirkungen auf die Gesundheit: Keiner.

Übergangtrinker, Phase 1

Menge des Trinkens: Von hell bis moderat zunehmen.

Arten von Trinkern:

"Der soziale Trinker beim Abendessen:" Mit Kunden und Mitarbeitern hängen mit einem oder zwei Martini sicher einfacher.

"Der Fluchtkünstler:" Ihr Ehepartner ist weg und die Kinder fahren Sie verrückt? Ja, du hast einen Bourbon.

Wie groß ist das Problem?

Sie haben hier und da früher etwas getrunken, aber jetzt gibt es Wochen, in denen Sie jeden Tag ein paar haben werden. Die Menge ist immer noch sicher, aber die Erhöhung ist eine Warnschild-insbesondere wenn Alkoholmissbrauch in Ihrer Familiengeschichte liegt.

Auswirkungen auf die Gesundheit: Siehe "gemäßigte Trinker" unten.

Gemäßigter Trinker

Menge des Trinkens: Drei bis 14 Getränke pro Woche, selten mehr als vier pro Tag

Gemeinsame Arten von Trinkern:

"Der Weinliebhaber:" Abendessen schmeckt mit der richtigen Flasche einfach besser.

"The Nightcapper:" Ein paar Treffer mit einem Malz oder Hafen helfen Ihnen, über den Tag am Tag nachzudenken.

"Das Leben der Party:" Sieh tanzen, Musik hören, werden trinken.

Wie groß ist das Problem?

Sie können Ihr Trinken kontrollieren und nutzen die sozialen und gesundheitlichen Vorteile von Alkohol. Aber denken Sie daran, 14 Getränke pro Woche kommen dort hoch. DUIS und andere Bürsten mit dem Gesetz sind plötzlich eine echte Möglichkeit, wenn Sie nachlässig werden.

Prozentsatz der Männer, die gemäßigte Trinker sind: 22.

Auswirkungen auf die Gesundheit:

• Abnahme der Blutkostenbildung
• 32 Prozent verringerte ein Schlaganfallrisiko (zwei Getränke pro Tag)
• 32 Prozent verringerte das Risiko für Herzinfarkt (zwei Getränke pro Tag)
• Verringertes Alzheimer -Risiko
• 40 Prozent verringerte das Risiko für Demenz (zwei Getränke pro Tag)
• Schlechtere Schlafqualität

Übergangtrinker, Phase 2

Menge des Trinkens: Von moderat bis schwer zunehmen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Arten von Trinkern:

"Das Nicht-Kenntnis, an den man zum Stopper ist:" Sie werden oft am Ende der Nacht mit etwas Glück in Ihrem Schlafzimmer ohnmächtig geworden.

"Der nicht so College-Zeitalter-Binger:" Sie machen vielleicht nicht mehr Fass-Ständer und Stromstunden, aber 10 Pints ​​und ein paar Runden Darts bei O'Neill's jeden Freitag und Samstag, alle anderen?

Wie groß ist das Problem?

Dies ist die gefährlichste Phase, da die Verschiebung von moderat nach abhängiger Verwendung sehr schnell erfolgen kann. Je öfter Sie Ihre Grenze überschreiten, desto intensiver werden Ihr Verlangen und desto weiter werden Sie in Alkoholismus fallen. Sie beginnen sich zu ärgern, einen Hinweis auf Ihre Trinkgewohnheiten, auch wenn Sie die Kontrolle über die Zeiten, Orte und Mengen Ihres Trinkens verlieren. Bald werden alle Ihre Beziehungen leiden.

Auswirkungen auf die Gesundheit:

• Hohes Risiko einer Alkoholvergiftung
• Erhöhte Leberenzyme
• Erbrechen
• 40 Prozent höheres Sterblichkeitsrisiko (drei Getränke pro Tag)

Starker Trinker

Menge des Trinkens: 15 oder mehr Getränke pro Woche, oft mehr als vier pro Tag.

Arten von Trinkern:

"The Hemingway:" Sie denken.

"Der klassische Alkoholiker:" Schweres tägliches Alkoholkonsum hat Ihre erste Priorität. Alles andere wird um überhaupt darum geplant, wenn überhaupt.

Wie groß ist das Problem?

Körperliche Veränderungen in Ihrem Gehirn führen zu leichtem Alkoholpfropfen. Beziehungen verschlechtern sich. Wiederholte Probleme bei der Arbeit oder zu Hause treten auf. All dies sind Signale, dass Sie Alkohol missbrauchen. Mit Alkoholabhängigkeit im späten Stadium, schwerwiegenden körperlichen Wirkungen wie Zittern, Schlaflosigkeit, Halluzinationen, Deliren, vollständig.

Prozentsatz der Männer, die starke Trinker sind: 6.

Auswirkungen auf die Gesundheit:

• Signifikant stärkeres Fortschreiten der Karotis -Atherosklerose (Verdickung der Arterienwände, Einschränkung des Blutflusses auf Organe und Gewebe)
• 200 Prozent erhöhte Schlaganfallrisiko
• 20 Prozent höheres Bluthochdruckrisiko
• Erhöhtes Risiko für alkoholinduzierte Lebererkrankungen
• Erhöhtes Risiko für Speiseröhrenkrebs
• 30 ein Cent ein höheres Risiko für Peptische Geschwüre
• 65 Prozent höheres Sterblichkeitsrisiko

Wenn Sie Hilfe benötigen, probieren Sie diese Optionen aus:

Alkoholiker Anonymous: Sehen Sie, ob es für Sie ist, indem Sie an einem "offenen" Treffen teilnehmen, das aus Gesprächen eines Führers und zwei oder drei Mitgliedern besteht. Dann gehen Sie zu einer "geschlossenen" Sitzung.

Smart Recovery: Die Online -Support -Gruppen sind der einfachste Weg, um mit Ihrem Problem konfrontiert zu beginnen.

SOS (säkulare Organisationen für Nüchternheit): Eine Alternative zum 12-Stufen-Ansatz für NETWORK von AA. Es glaubt nur an Selbstbewegung und die Wissenschaft hinter Sucht.