Warum sollten Sie während des Trainings niemals fernsehen
Diese Woche machte die Luxus-Fitness-Kette Lebenszeit Schlagzeilen, indem sie ankündigte, dass sie alle Kabellendosenkanäle entfernen würden, einschließlich CNBC, MSNBC, CNN und FOX News-von ihren TV-Fitnessstudios.
Während viele Menschen das Gefühl haben, die Produktivität zu verdoppeln, indem sie die Neuigkeiten beim täglichen Lauf auf dem Laufband einholen, sagte Natalie Bushaw, die Sprecherin der Lebenszeit, dass die Entscheidung, diese Kanäle zu schrubben Das aktuelle negative politische Umfeld und die Partisanenspaltung waren schädlich für das Ausarbeiten.
"[Es wurden viele Mitgliedsanfragen im Laufe der Zeit im ganzen Land und im Einklang mit unserer allgemeinen gesunden Lebensphilosophie und dem Engagement, familienorientierte Umgebungen, die frei von konstant negativen oder politisch aufgeladenen Inhalten bereitzustellen, erhalten", sagte Bushaw gegenüber Die st. Paul Pioneer Press.
Die Reaktion auf die Entscheidung wurde bisher gemischt, wobei einige Menschen das Fitnesszentrum für die Schaffung einer stressfreieren Umgebung an einem Ort lobten, an dem Menschen die Spannung lindern.
Aber die Wahrheit ist, dass Experten so sehr sagen, dass die Menschen beim Training fernsehen mögen, dass Sie dies tatsächlich daran hindern, die optimalen Ergebnisse zu erzielen.
Greg Justice, Sportphysiologe bei AYC Health & Fitness in Kansas City, erzählte Frauengesundheit Das Fernsehen auf dem Laufband ist auf verschiedene sinnvolle Weise schädlich, die wir unten aufgeführt haben. Weitere großartige Fitness -Ratschläge finden Sie in der besten Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel jeden Tag zu steigern.
1 Es belastet deinen Hals
"Wenn Sie auf dem Laufband sind, müssen Sie sich wirklich mit Ihrem Kopf, Ihrem Herzen und Ihren Hüften vorwärts stellen", sagte Justice ", sagte Justice. "Aber wenn Sie auf den Bildschirm herabblicken-oder wenn Sie den Weg nach oben schauen, wenn Ihr Laufband keinen eigenen Fernseher hat und Sie einen an der Wand sehen-schauen Sie nicht geradeaus geradeaus. Sie erhöhen Ihre Verletzungschance in dieser Position wirklich."
Sie schieben sich nicht so hart
"TV kann Sie davon ablenken, Dinge durcheinander zu vermischen und den Körper mit Geschwindigkeits- und Steigerungsintervallen zu schockieren, die ich immer empfehle, um das effizienteste Training zu erhalten". AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Sie verbrennen nicht so viele Kalorien
"Während es in Ordnung ist, die Griffe für a zu halten wenig Ein bisschen Zeit Wenn es ein Sicherheitsproblem mit dem Gleichgewicht gibt, bedeutet dies zu lange, dass Ihr volles Gewicht nicht unterstützt wird-und Sie verbrennen daher nicht so viele Kalorien “, sagte Justice.
Es ist ablenkend
Der Sportpsychologieberater Greg Chertok erzählte Außen Magazin, das beim Training fernsehen, ist nur eine gute Idee, wenn Sie versuchen, ein grundlegendes Maß an Aktivität aufrechtzuerhalten. Training/Gewichtsverlust/Muskelarbeit erfordert Fokus und Konzentration, sodass die Aufteilung Ihrer Aufmerksamkeit Ihre Ergebnisse in der Hälfte unterteilt.
"Die Befolgung, Befolgen und Verarbeitung von Filminhalten erfordert eine Menge kognitiver Speicher, die Reserven erschöpfen, die sonst zum kräftigen Training verwendet werden würden."Es hindert Sie daran, Stress zu lindern
