Ihr Schlaganfallrisiko ist um 85 Prozent höher, wenn Sie so schlafen, heißt es in der Studie

Egal, ob Sie mit dem Lüfter schlafen müssen oder drei Kissen benötigen, um abzudielen, wir haben alle unsere Vorlieben, wenn es um unsere nächtlichen Routinen geht. Aber abgesehen von einem verärgerten Morgen oder einem steifen Hals denken viele von uns nicht darüber nach, wie diese Schlafgewohnheiten ernsthafte Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit haben können. Neuere Untersuchungen haben ergeben, dass die Art und Weise, wie Sie schlafen, Ihre Chancen auf einen Schlaganfall erheblich erhöhen könnte. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Ihre Schlafroutine Ihr Schlaganfallrisiko um 85 Prozent erhöht.

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Sowohl schlafen als auch ein Nickerchen für lange Zeit können Ihr Schlaganfallrisiko erheblich erhöhen.

Eine Studie von 2019, die in der veröffentlicht wurde Neurologie Das Journal untersuchte die Auswirkungen des Schlafes auf das Schlaganfallrisiko. Die Forscher der Studie analysierten sechs Jahre lang mehr als 31.000 pensionierte Mitarbeiter im Ruhestand, wobei sie Fragebögen über ihre Schlaf- und Nickermuster ausfüllen. Im Laufe der Studie hatten mehr als 1.500 der Teilnehmer einen Schlaganfall.

Laut der Studie haben zwei Faktoren dazu beigetragen, das Schlaganfallrisiko der Menschen zu erhöhen: langes Nickerchen und langes Schlafen. Menschen, die beide mehr als neun Stunden schliefen und meldeten, dass Nickerchen im Wert von mehr als 90 Minuten gemeldet wurden, hatten 85 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit.

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Ihr Schlaganfallrisiko ist ebenfalls höher, wenn Sie nur eines dieser beiden Dinge tun.

Sie müssen nicht sowohl ein langer Napper als auch ein langer Schlaf sein, damit Ihr Risiko höher ist, jedoch. Jede dieser Gewohnheiten erhöht auch Ihr Risiko separat. Menschen, die ein Mittagsnickerchen länger als 90 Minuten machten. Und um nachts lange zu schlafen, hatten Leute, die neun oder mehr Stunden pro Nacht schliefen, 23 Prozent häufiger einen Schlaganfall als diejenigen, die höchsten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Übermäßiges Schlaf und Nickerchen deutet auf einen insgesen inaktiven Lebensstil hin.

Die Studie kam nicht zu dem Schluss, warum genau dieser Zusammenhang zwischen Schlafmustern und Schlaganfall existiert. Aber Co-Autor studieren Xiaomin Zhang, MD, Professor an der Huazhong University of Science and Technology, sagte in einer Erklärung, dass ein langes Nickerchen und Schlafen auf einen "inaktiven inaktiven Lebensstil" hinweist, der zum erhöhten Schlaganfallrisiko beitragen könnte.

"Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu verstehen, wie ein längeres Nickerchen und ein längeres Schlafen in der Nacht an ein erhöhtes Schlaganfallrisiko gebunden sein kann. Frühere Studien haben jedoch gezeigt davon sind Risikofaktoren für Schlaganfall ", sagte Zhang.

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Schlechte Schlafqualität kann auch zum Schlaganfallrisiko beitragen.

Aber es ist nicht nur, wie lange du schläfst. Laut der Studie spielt die schlechte Schlafqualität auch eine Rolle bei einem erhöhten Schlaganfallrisiko. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, die eine schlechte Schlafqualität berichteten. Bei der Betrachtung derjenigen, die lange Schläfer waren und eine schlechte Schlafqualität hatten.

"Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung von mäßigem Nickerchen und Schlafdauer und der Aufrechterhaltung einer guten Schlafqualität, insbesondere bei Erwachsenen mittleren Alters und ältere Erwachsene", sagte Zhang, sagte Zhang.

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