Sie duschen jeden Tag zur falschen Zeit, sagen Experten

Für viele Menschen besteht ihre morgendliche Routine darin, aus dem Bett zu rollen und dann sofort zur Dusche zu schlurfen, um zu der Dusche zu schlurfen Wirklich Wach mit einer guten Spülung auf. Aber obwohl sich die Ärzte und wissenschaftliche Studien in warmem Wasser anfühlen, um den richtigen Weg zu beginnen. Nach Wissenschaft, Sie duschen jeden Tag zur falschen Zeit, wenn Sie es morgens tun. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie nachts abspülen sollten, und um mehr darüber zu.

Nachts duschen kann dir helfen, zu schlafen.

Laut Forschungen, die im Journal veröffentlicht wurden Schlafmedizin Bewertungen Im Jahr 2019 hilft es den Menschen, eine warme 10-minütige Dusche ein oder zwei Stunden vor dem Schlagen auf die Blätter zu nehmen.

"Diese schnelle Abkühlung, nachdem Sie aus der Dusche oder aus dem Bad herausgekommen sind, neigt dazu, ein natürlicher Schlafinduktion zu sein." Christopher Winter, MD, Eigentümer der Klinik von Charlottesville Neurology and Sleep Medicine, erzählte The Greatist. "Es ist also eine schöne Möglichkeit, deinen Körper zu täuschen, zu denken, es ist Zeit, ins Bett zu gehen."Und für die Gewohnheiten, um Ihren Schlaf willen auszubrechen, hier sind 25 Dinge, die Sie tun, die Schlafärzte entsetzen würden.

Und es ermöglicht es Ihnen, die Keime des Tages abzuspülen.

Neben einer großartigen natürlichen Schlafhilfe könnte es auch einen weiteren sofortigen Gesundheitsvorteil haben, bevor Sie ins Bett gehen. Durch die Spülung des Staubes und der Pollen, die sich den ganzen Tag über auf Ihrer Haut und Ihrem Haar angesammelt haben, können Sie es vermeiden, potenzielle Allergene in Ihr Bett mit Ihnen zu bringen. Und für eine andere Art, wie Sie Ihre Gesundheit zu Hause möglicherweise verletzen, hier ist das einzige, was Sie in Ihrem Haus nicht reinigen, das Sie krank macht.

Während der Covid -Pandemie ist das Duschen nach draußen.

Experten weisen auch darauf hin, dass die Reinigung Ihres Körpers nach einem Tag inmitten der Covid-19-Epidemie besonders wichtig sein kann. "Wir duschen, um abgestorbene Hautzellen zu fällen und Öl, Schmutz, Schweiß und Bakterien zu entfernen." Suzanne Friedler, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe mit fortgeschrittenem Dermatologie-PC, sagte gegenüber tägliche Gesundheit. "Wenn Sie an einem Ort arbeiten, an dem Sie mit vielen Menschen in einem engen Raum interagieren, ist es eine gute Idee, sofort zu duschen, wenn Sie nach Hause kommen und Ihre Familie begrüßen."Und für die Bereiche, auf die Sie in der Dusche achten müssen, sehen Sie sich die einzigen 3 Körperteile an, die Sie jeden Tag waschen müssen, sagt Doktor. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Nachts zu duschen ist besser für Ihre Haut.

Auch wenn Sie sich nur besser um Ihre Haut kümmern, kann eine nächtliche Dusche Wunder für Ihren Teint bewirken. "Wenn es um Hautpflege geht, ist das Duschen am Abend wirklich die beste Option, da es hilft, alle Make-up, Öl, Schmutz und Schadstoffe zu entfernen, die sich den ganzen Tag angesammelt haben." Boris Raspudic, General Manager von Foreo, einer schwedischen Marke für Schönheit und Wellness, erzählte Spiegel. Und für den einen Bereich, um das Waschen zu vermeiden, überprüfen Sie den einen Körperteil, den Sie laut Ärzten niemals reinigen sollten.