11 Sterne teilen, wie sie aufgehört zu haben, endgültig zu rauchen

Jeder weiß, dass Rauchen schlecht für Sie ist-und doch haben viele von uns immer noch Schwierigkeiten, aufzuhören. Egal, ob Sie ein sozialer Raucher sind, der nur eine Zigarette von Freunden beurteilt, wenn Sie an der Bar sind, oder jahrelang eine Gewohnheit am Rucksack am Tag hat, Nikotin ist nicht Ihr Freund: die Zentren für Krankheitskontrolle (CDC) Schätzungen zufolge führt der Tabakkonsum jedes Jahr mehr als sieben Millionen Todesfälle weltweit und stellt fest, dass "Raucher 10 Jahre früher als Nichtraucher sterben"."

"Es gibt keine Technik oder Trick, die sich ein Tabakbenutzer anwenden kann, was beim Aufhören dauerhafter Erfolg bietet." David s. Utley, MD, Gründer und CEO von Pivot, erzählt Bestes Leben. "Tabakbenutzer sagen, dass ihre obersten Gründe für das Rauchen darin bestehen, sich zu beruhigen, Stress zu lindern, mit der Arbeit umzugehen und mit Angst umzugehen. Nikotin bietet eine kurze, pause-positive Verstärkung durch einen Teufelskreis des Rückzugs: Angst, Angst und Bedürfnis nach der nächsten Zigarette."

Wenn Sie versuchen, die Gewohnheit endgültig zu treten, können Sie sich vielleicht von Prominenten inspirieren lassen, die erfolgreich "so lange" zu Zigaretten gesagt haben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sterne von Brad Pitt Zu Gisele Bündchen erledigt. (Vielleicht werden Sie sogar motiviert sein, das Notpaket auszuwerfen, das Sie auf der Rückseite Ihrer Müllschublade aufbewahrt haben!)

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1 Lady Gaga

Bereits im Jahr 2020 der Sänger und Star von Ein Star ist geboren enthüllte, dass sie es endlich geschafft hatte, ihre Nikotinabhängigkeit zu beenden-aber es war nicht einfach.

"Ich habe völlig aufgehört-ich habe kalte Türkei verlassen", " Lady Gaga sagte in einem Interview mit Apple Music über Menschen. "Aber es war so schwer. Wenn Sie nicht rauchen, rauchen Sie nicht! Weil das Aufhören schlechter ist. Es ist so brutal. Und ich werde nie wieder rauchen, weil ich glaube, ich habe Jesus eine ganze Woche lang gesehen. Es war so schrecklich."

Wie viel rauchte sie, als sie das Rudel endgültig niederlegte? "Ich würde den ganzen Tag 40 Zigaretten rauchen".

Ich möchte einen leichteren Weg zum Aufhören versuchen? "Nikotinersatztherapie (Kaugummi, Patch, Raute), die in Verbindung mit einem Verhaltensunterstützungsprogramm (Coaching, Community, Stress Management) verwendet wird.

2 Paul Rudd

Paul Rudd, Der beliebteste Schauspieler aller, der nie zu altern scheint, hat eine sanftere Methode als der kalte Truthahnansatz entschieden, als er seine 13-jährige Tabakabhängigkeit trat.

Rudd hat das genannt Kerry Gaynor Hypnotherapie -Programm "Das am nächsten an einer magischen Pille" ist es, das Rauchen aufzuhören, und schreibt Gaynor zu, ihm zu helfen, Zigaretten endgültig abzuwehren. "Es war einfach", sagte Rudd über eine YouTube -Anzeige für das Programm.

"Ich empfehle jedoch Tabakbenutzer, keine schnelle Lösung oder eine magische Pille zu suchen ... sie existieren nicht", warnt Utley nicht. "Es ist eine lebenslange Sucht mit Verhaltens- und physiologischen Komponenten."

3 Cameron Diaz

Trotz berühmten Erzählungen Chelsea -Handler Diese "eine Zigarette von Zeit zu Zeit wird dich 2014 nicht töten", die Charlie's Engel Tatsächlich hat Star 2003 aufgehört zu rauchen-und sagte, es sei das Gewicht der elterlichen Schuld, die den Trick gemacht hat.

"Ich habe aufgegeben, weil meine Eltern verärgert waren, dass ich so viel rauchte und ein schlechtes Beispiel gegeben habe." Cameron Diaz sagte über Glanz. "Es hat mein Gewissen gejagt."

Nach Berichten zufolge ist der Schauspieler jetzt rauchfrei, nachdem er jahrelang einen Rucksack pro Tag geraucht hat, und ist jetzt rauchfrei. "Ich war mit dem Roll-Your-Own und tötete mich selbst", gestand sie.

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4 Barack Obama

Sogar der Präsident der Vereinigten Staaten ist nicht immun gegenüber dem Griff der Nikotinabhängigkeit. Alltagsgesundheit berichtet das Barack Obama begann als Teenager zu rauchen und leuchtete während seiner gesamten Präsidentschaftskampagne und in den Beginn seiner ersten Amtszeit im Weißen Haus weiter auf. Bis 2011 hatte er Raucher jedoch vereidigt-wie in seinem jährlichen Arztbericht festgestellt.

Wie Diaz scheint es, dass der familiäre Druck ihm geholfen hat, seine Angewohnheit auszustürzen. "Ich habe Angst vor meiner Frau", scherzte er laut NBC News. Es war jedoch nicht nur das: Er kaute auch Nikotingummi, um seine Verlangen, Alltagsnotizen, den Vorteil zu nehmen.

5 Kelly Ripa

Kelly Ripa, Wer 2019 aufgehört hatte, Alkohol zu trinken. Im Jahr 2007 erzählte der SOAP-Stern-Talk-Show-Moderator David Letterman Obwohl sie sechs Jahre lang aufgehört hatte, mit ihrem ersten Kind schwanger zu rauchen, begann sie nach ihrer Show wieder Hoffnung und Glaube habe schlechte Bewertungen.

"Ich habe eine Zigarette abgeholt und einen Zug genommen. Und bevor ich es wusste, war ich ein Schrankraucher ", gestand sie.

Für Ripa war der Schlüssel zum Aufhören eine Kombination aus dem Einstieg in Shape-Shed und dem Antidepressivum für drei Wochen einstellte. "Ich war verzweifelt und wollte wirklich nicht an Lungenkrebs sterben", sagte sie zu Letterman.

6 Jon Hamm

Sprechen mit Menschen Im Jahr 2007 die Verrückte Männer Star räumte ein, dass das Rauchen einen gewissen Anziehungskraft hat, wies aber auch darauf hin, dass es seine Nachteile hat. "Es ist im Film glamourös, aber es ist nicht glamourös aufzuwachen und wie ein Aschenbecher zu riechen", sagte er und fügte hinzu, dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe, als ich 24 war."

Natürlich in der Show der 1960er-Jahre-Show "Everybody Smokes-Eyeswhere", sagte Hamm zu The Outlet. Die Schauspieler rauchten jedoch keinen tatsächlichen Tabak. "Es gibt keinen Nikotin in dem, was wir rauchen", erklärte er. "Es ist Kräuter. Der Geschmack ist eine Kreuzung zwischen Rasenausschnitten, Minze und Topf."

7 Rumer Willis

Die Tochter von Bruce Willis Und Demi Moore, Rumer Willis ist eine eigenständige Schauspieler und Sängerin. Sie erzählte Sheknows, dass sie als Teenager zusammen mit ihren Freunden angefangen hat, als Teenager zu rauchen. "Wir dachten nur, wir wären so cool". Nachdem Willis für ein paar Jahre Anfang zwanzig gekündigt hatte, sagte sie, sie habe ein oder zwei Jahre lang wieder angefangen, bevor sie versuchte, ein "Gelegenheitsraucher."

Utley stimmt zu: "Tabakkonsum und Nikotinabhängigkeit erzeugen einen rutschigen Hang", sagt er. "Keine Menge Tabakkonsum ist sicher. Wie bei anderen Abhängigkeiten führt der soziale Tabakkonsum üblicherweise zu regelmäßigeren Nutzung."

Während der Pandemie legte Willis endlich die Gewohnheit hinter sich, dank der Verwendung von Nikotingummi-und teilweise einen harten Blick auf den wahren Grund, warum sie rauchte.

"Es gibt so eine emotionale Komponente", sagte sie. "Ich denke, es ist wichtig, in diesem Moment eine Pause einzulegen und in Ordnung zu gehen: 'Warum will ich wirklich eine Zigarette wollen? Was versuche ich zu vermeiden??»… Sag dir:» Ich werde fünf Minuten dauern und wenn ich es immer noch will, kann ich dann überdenken.'Und nach fünf Minuten probiere ich nur noch fünf Minuten, fünf Minuten nach dem anderen."

8 Prinz Harry

Ehemaliger Königs- und Hetzer Prinz Harry Berichten zufolge hörte es zu rauchen Meghan Markle, und Insider schreibt ihr zu, ihn zu ermutigen, die Gewohnheit zu treten. "Harry hat abgenommen, eine gesündere Diät gegründet und sogar das Rauchen von Zigaretten aufgegeben", sagte eine anonyme Quelle, sagte eine anonyme Quelle Menschen 2018. "Beide fühlten sich fantastisch, die Hochzeit zu führen. Und er hätte es ohne ihre Unterstützung nicht tun können."

Obwohl es kein Wort über die genaue Methode gibt, die Harry zum Rauchen eingestellt hat, ist Markle als Yoga -Enthusiast bekannt, und beide sind große Therapiefans, sodass wir nur annehmen können, dass diese Praktiken möglicherweise geholfen haben.

"Es gibt eine Rolle für Achtsamkeit, Yoga und Ablenkungstechniken ... aber nicht als magische Pille oder als eigenständige Ansatz" Gute Strategie."

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9 Jennifer Aniston

Freunde Stern Jennifer Aniston schreibt Yoga zu, ihr zu helfen, ihre Kettenrauchergewohnheit zu überwinden, Glanz gemeldet im Jahr 2014. Die Outlet erklärte, dass der Schauspieler darüber schrieb, wie Yoga ihr half, in einem Intro in das Buch zu rauchen Yogalosophie, von ihrer Yogalehrerin Mandy Ingber, und bemerkte, dass sie auch Koffein aufgab.

Das Beenden war jedoch nicht ohne Nachteile. "Ich habe kürzlich aufgehört zu rauchen, und du machst ein paar Pfunde auf", sagte sie zu GQ in 2012. "Es macht einen Unterschied, besonders wenn Sie nicht 20 sind."

10 Brad Pitt

Anistons Ex, Brad Pitt, hat auch mit einer Nikotinenabhängigkeit zu kämpfen und erzählte GQ Im Juni 2022, dass der kalte Truthahn das einzige war, was für ihn funktioniert hat (obwohl er laut Magazin auch ein Fan von Nikotinminzen ist). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ich habe nicht die Fähigkeit, nur ein oder zwei pro Tag zu machen. Es ist nicht in meinem Make -up. Ich bin dabei. Und ich werde in den Boden fahren. Ich habe meine Privilegien verloren ", sagte er über das Rauchen.

"Das Beenden eines Tabaks sollte als langfristiges, lebenslanges Ziel angesprochen werden", sagt Utley, der ein Programm empfiehlt, das "einen von Tabak ausgebildeten Trainer, der von der FDA zugelassene Pharmakotherapie (Nikotinersatz), eine unterstützende Community, interaktiver Verhaltensänderungsinhalt (Inhalt des interaktiven Verhaltens (Nikotin) (Nikotinersatz) umfasst, umfasst. Kognitive Verhaltenstherapie) und ein medizinisches Gerät wie Pivots Sensor, der… einem Benutzer hilft, die Motivation zur Kündigung zu entwickeln."

11 Gisele Bündchen

Das Supermodel mag jetzt als Leuchtfeuer des gesunden Lebens bekannt sein, aber damals damals, Gisele Bündchen rauchte "eineinhalb Zigaretten pro Tag", gestand sie Harper's Basar in 2009.

Sie arbeitete nicht darauf ein, wie sie aufhörte, gab aber zu, dass sie im Prozess 15 Pfund zugenommen hat-obwohl sie "viel Rotwein trank ... und den ganzen Tag Cheeseburgers zu sich genommen". "Ich behandelte meinen Körper, der mein Tempel und meine beste Freundin ist, als meine schlimmste Feindin", sagte sie und erklärte, dass sie es nicht bereue, die Gewichtszunahme zu bereuen.