13 Gründe, warum Sie die ganze Zeit die Dinge vergessen

Vielleicht verbringen Sie 20 Minuten damit, nach Ihren Autoschlüssel zu suchen, nur um festzustellen, dass sie die ganze Zeit in der Tasche waren. Oder vielleicht befinden Sie sich häufig in Panik, während Sie versuchen, aus der Tür zu gehen, weil Sie Ihr Telefon noch einmal verlegt haben. Vielleicht wird es Ihnen in den Sinn, dass Sie im Ofen zu Abend essen, bis der Geruch von verbranntem Essen Ihre Erinnerung joggt. Was auch immer es sein mag, es besteht die Möglichkeit, dass Sie Dinge von Zeit zu Zeit vergessen-alle tun.

Wenn Ihre Vergesslichkeit jedoch eher eine frustrierende Beeinträchtigung als eine lachende Materie ist, können Sie möglicherweise mehr als nur einen durchschnittlichen geistigen Verfall erleben. Es könnte sich um eine Erkrankung handeln, die als milde kognitive Beeinträchtigung (MCI) bezeichnet wird und laut Alzheimer -Assoziation zwischen 15 Prozent und 20 Prozent der Menschen ab 65 Jahren betrifft und älter ist. Neben dem Altern gibt es eine Vielzahl von Dingen, die Gedächtnisprobleme im Zusammenhang mit MCI verursachen können. Und da MCI ein Indikator dafür sein kann, dass Sie ein höheres Risiko haben, schwerwiegendere kognitive Erkrankungen wie Alzheimer -Krankheit und Demenz zu entwickeln, ist es am besten zu wissen, warum Sie Dinge vergessen. Hier sind die 13 häufigsten Gründe für den Gedächtnisverlust. Und um mehr Dinge zu achten, auf die Sie bei Ihrer kognitiven Gesundheit gehen sollten.

1 Sie trinken zu viel.

"Eine Person, die über einen langen Zeitraum stark trinkt. Ein solches Defizit, das sowohl von aktuellen als auch ehemaligen Alkoholikern häufig erlebt wird, ist Gedächtnisstörungen. Gemäß dem Institut kann übermäßiges Alkoholkonsum alles von "einfachen Ausrutschen im Gedächtnis bis hin zu dauerhaften und schwächenden Bedingungen, die eine lebenslange Versorgung erfordern."Und für mehr darüber, wie Alkohol Ihre Gesundheit beeinflusst, sehen Sie sich 22 überraschende Möglichkeiten an.

2 Du bist gestresst.

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Die meisten Menschen sind sich der Verbindung zwischen Stress und Gewichtszunahme oder Stress und Depression bereits sehr bewusst, aber was ist mit Stress und Gedächtnisverlust? Forscher glauben, dass höhere Cortisolspiegel alles von der Gehirngröße bis zur Leistung einer Person bei kognitiven Tests vorhersagen können. In einer kürzlich veröffentlichten Studie in Neurologie, Die Wissenschaftler analysierten den Cortisolniveau und die kognitiven Fähigkeiten der Erwachsenen und stellten fest, dass eine Person desto stärker war, desto intensiver ihr Gedächtnisverlust. Und aus mehr Gründen, um überfordert zu sein, lesen Sie 18 subtile Anzeichen, dass Ihre Stressniveaus Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

3 Du bist depressiv.

Es gibt eine Vielzahl veröffentlichter Forschungen, die auf eine Korrelation zwischen depressiven Symptomen und Vergesslichkeit hinweisen. Zum Beispiel eine kürzlich im Journal veröffentlichte Studie Neurologie Analysierte über einen Zeitraum von fünf Jahren mehr als 1.000 ältere Erwachsene und stellte fest, dass je intensiver die depressiven Symptome einer Person, desto schlimmer ihr episodisches Gedächtnis schlechter. Warum? Als Studienautor Zeki al Hazzouri, PhD, MS, erklärt in einer Aussage: "Unsere Forschung legt nahe, dass Depression und Gehirnalterung gleichzeitig auftreten können, und größere Symptome der Depression können die Gesundheit des Gehirns durch kleine Gefäßkrankheiten beeinflussen können."Und um Ihr geistiges Wohlbefinden zu bewältigen, schauen Sie sich 26 Dinge an, die Sie tun, die Ihre geistige Gesundheit verletzen.

4 Sie bekommen nicht genug Schlaf.

Ohne eine ausreichende Menge an Schlaf können Ihr Körper und Ihr Gehirn nicht in voller Kapazität funktionieren. Und es ist nicht nur, wie viel Schlaf Sie bekommen, sondern auch, ob Sie REM -Schlaf erleben. Eine Studie der University of California, Berkeley, fand eine erstaunliche Korrelation zwischen der Intensität des Schlafes und den Erinnerungen, die insbesondere im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess gespeichert sind.

Als die Forscher die Schlafmuster sowohl jüngerer Erwachsener (hauptsächlich in den Zwanzigern) und älteren Personen (hauptsächlich in den 70ern) überwachten, stellten sie fest, dass die älteren Erwachsenen nicht nur 75 Prozent weniger ausreichend Tiefenschlaf erlebten, sondern erinnerten sich auch an 55 Prozent, sondern erinnerte sich auch an 55 Prozent weniger von dem, was ihnen in der Nacht zuvor rezitiert wurde. Diejenigen, die schlechter schliefen.

5 Sie trauern.

Komplizierter Trauer ist die Art von Trauer, die alles verzehrt und zu hoffnungsvoller Gefühle führt. Und es beeinflusst auch eine Person auch emotional nicht nur emotional. Als Psychologische Wissenschaftler der Harvard University Menschen untersuchten, die den Trauerprozess durchliefen, stellten sie fest, dass diejenigen, die an komplizierten Trauer leiden (im Gegensatz zu denjenigen, die normale Trauer erlebten) sowohl Gedächtnis- als auch Vorstellungsstörungen hatten.

6 Sie haben ein neues Medikament.

Es gibt einige verschreibungspflichtige Medikamente, die den Gedächtnisverlust als Nebeneffekt auflisten. Laut einem Bericht der National Institutes of Health in Verbindung mit der CDC gehören einige der Medikamente, die das Gedächtnis beeinflussen können. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Pillen Ihre Vergesslichkeit verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Umstellung von Medikamenten und prüfen Sie, ob sich die Dinge verbessern.

7 Sie haben eine Schilddrüsenerkrankung.

Möglicherweise erkennen Sie es nicht einmal, aber eine unterwirkende Schilddrüse könnte die Wurzel Ihrer Gedächtnisprobleme sein. Pro eine Metaanalyse veröffentlicht in Das Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Menschen mit einer leichten Schilddrüsenerkrankung haben ein erhebliches Risiko für kognitive Veränderungen."Nach Analyse von 13 Studien kamen die Forscher hinter dem Bericht zu dem Schluss, dass Menschen mit Hypothyreose eine um 56 Prozent erhöhte Wahrscheinlichkeit einer beeinträchtigten kognitiven Funktion und ein um 81 Prozent erhöhtes Risiko für Demenz haben. Weitere hilfreiche Informationen finden Sie in unserem Daily Newsletter.

8 Sie haben eine Gehirnerschütterung.

Wenn Ihre Vergesslichkeit nach einem schlechten Unfall begann, haben Sie möglicherweise die Nebenwirkungen einer Gehirnerschütterung. Pro eine Studie veröffentlicht in der Journal of Neurochirurgie, Menschen mit sogar milde Gehirnerschütterungen können drei bis sieben Tage nach ihrer Verletzung eine Beeinträchtigung der Gedächtnisstörungen erleben.

9 Sie haben einen stillen Schlaganfall.

Laut einem Bericht in veröffentlicht in Harvard Women's Health Watch, Für jeden Patienten, der an einem typischen Schlaganfall leidet, gibt es 14 Patienten, die unter einem sogenannten "stillen Schlaganfall" leiden."Diese beiden Bedrückung unterscheiden sich jedoch nicht nur darin, wie sie sich manifestieren. Während ein regelmäßiger Schlaganfall Funktionen wie Vision und Sprache beeinträchtigt, wirkt sich ein stiller Schlaganfall auf die Teile des Gehirns aus, die keine offensichtlichen Symptome zeigen, die Bereiche, die Speicher speichern.

10 Sie haben Multiple Sklerose.

Laut dem Multiple -Sklerose -Trust werden ungefähr 50 Prozent aller MS -Patienten "irgendwann Schwierigkeiten mit einigen Aspekten des Denkens haben."Basierend auf dokumentierten Fällen gehört die häufigsten Arten von Gedächtnisschwierigkeiten, die mit MS verbunden sind. Die guten Nachrichten? Meistens sind diese Probleme vollkommen überschaubar und entwickeln sich nicht zu einem vollständigen Speicherverlust.

11 Ihre Nieren funktionieren nicht richtig.

Sowohl das Gehirn als auch die Nieren sind durch Veränderungen im kardiovaskulären System betroffen. Wenn eine Person also irgendeine Art von Veränderung ihrer Nierenfunktion erlebt, werden sie häufig auch Veränderungen in ihrer Gehirnchemie erlebt. Tatsächlich veröffentlichte eine Studie in der American Journal of Nidney Diseases Analysierte Daten von mehr als 2.000 Menschen und stellten fest, dass Patienten mit Albuminurie-ein Symptom für Nierenerkrankungen mit 50 Prozent häufiger an Demenz aufweisen als diejenigen ohne Indikatoren für Nierenschäden.

Und in einer anderen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Nephrologie, Dialyse und Transplantation, Die Forscher gelangten zu dem Schluss."

12 Du bist schwanger.

Dieses Phänomen, das sie "Schwangerschaftshirn" nennen, ist kein Witz. Zwischen all den Hormonen, die während der Schwangerschaft durch Ihren Körper toben. Tatsächlich veröffentlichte eine im Journal veröffentlichte Studie Endokrine Abstracts stellte fest, dass schwangere Frauen schlechtere räumliche Erinnerungen hatten als nicht schwangere Frauen-und je weiter in der Schwangerschaft sie waren, desto schlimmer ihr räumliches Gedächtnis.

13 Sie haben Alzheimer -Krankheit.

In der älteren Bevölkerung ist die am häufigsten an Demenz oder Verlust kognitive Funktion is Alzheimer-Krankheit verletzte Art. Nach Angaben der Alzheimer -Vereinigung schätzungsweise 5.8 Millionen Menschen leben derzeit allein in den USA mit der Krankheit, und eines der häufigsten Symptome besteht darin, Dinge wie Namen, Daten und wichtige Ereignisse so zu vergessen, dass es das tägliche Leben stört.