13 Dinge, die Sie aufhören sollten, sich schuldig zu fühlen

Egal, ob Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie die Geburtstagsfeier Ihrer Großmutter verpassen oder sich selbst dafür einsetzen, dass Sie nicht das Beste aus Ihrer Jugend machen. Das Gefühl ist nur ein Teil der menschlichen Natur, sich schuldig zu fühlen. Aber für viele Menschen ist dieses Gefühl nicht etwas, das sie nur gelegentlich mit einem nahezu konstanten Problem sattet haben.

Schlimmer noch, das Gefühl kann einige schwerwiegende Konsequenzen in der realen Welt haben: Forschungen im Journal veröffentlicht Drogenmissbrauch enthüllte, dass Personen, die häufig Schuld haben.

Die guten Nachrichten? Egal wie schlecht Sie sich fühlen, es gibt ausreichende Beweise dafür, dass Sie sich etwas nacheinander schneiden sollten. Bevor Sie sich noch eine Minute damit verbringen, sich von Ihrer Schuld belastet zu fühlen, entdecken Sie diese 17 kleinen Dinge, die Sie aufhören sollten, sich so schuldig zu fühlen.

1 Wie Ihr Haus aussieht

Also hat Ihr Hund seine Speiseschüssel geworfen, Ihre Wäsche wurde seit Tagen nicht gefaltet oder weggelegt, und Sie können sich nicht erinnern, ob Sie jemals eine einzelne Oberfläche abgestaubt haben. Während Sie davon träumen, stolz in Ihrem Haus zu sein, können Sie aufhören, sich in den Tagen schuldig zu fühlen Elle Decor. Das Leben passiert, Haushälterinnen sind teuer, und jeder, der Sie dafür beurteilen würde, dass Sie eine weniger als die Kabine haben, ist wahrscheinlich sowieso nicht die Art von Firma, die Sie behalten möchten.

2 Wenn du traurig bist

Trotz der Bemühungen werden wir alle von Zeit zu Zeit traurig. Und ob die emotionale Reaktion möglicherweise nicht genau erscheint, was ein weinender Jag ausgelöst hat, nachdem Starbucks Ihre Bestellung (und den Namen) durcheinander gebracht hat-ist in Ordnung, diese Gefühle zu haben, egal wie albern sie im Moment erscheinen mögen mögen. Denken Sie auch daran: Traurigkeit ist keine Konkurrenz. Ihr Freund kann über den Tod eines geliebten Menschen verärgert sein, aber es macht Ihre Traurigkeit über einen miesigen Arbeitstag nicht weniger gültig.

3 Dein Körper

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Laut Therapeuten Erika Miley, m.Ed, LMHC, viele Patienten haben eine Schande darüber, wie sie anderen erscheinen-insbesondere, wenn sie sich im Moment nicht als perfekt fühlen. "Also, ob es sich um soziale Medien, ihre Arbeit, ihre Ernährung, ihre Fitness oder wie sie für sich selbst kümmern, müssen sie alles zusammenhalten", sagt Miley. "Wenn sie nicht alles zusammen haben, dann ist es ein Fehler."

Die guten Nachrichten? Ihr Körper bringt Sie immer noch von Ort zu Ort, er hilft Ihnen, Ihren Job zu erledigen, und wenn Sie in einer Beziehung sind, gibt es wahrscheinlich wahrscheinlich jemand Wer denkt, dass es erstaunlich ist, auch wenn Sie nicht so fühlen. Und selbst wenn Sie Ihren aktuellen physischen Zustand als laufende Arbeit betrachten, bedeutet dies nicht, dass Sie sich schuldig fühlen müssen, wie Ihr Körper aussieht oder sich jetzt verhält.

4 Ich will keine Beziehung

Es ist nicht zu leugnen, dass die Menschen ständig mit Botschaften darüber überschwemmt werden. Wenn Sie jedoch nicht die richtige Person gefunden haben oder sich einfach nicht für Dating interessieren, ist es höchste Zeit, dass Sie aufgehört haben, sich schuldig zu fühlen. Und wenn Sie diese Solo -Unternehmungen befriedigender machen möchten, lesen Sie diese 17 brillanten Möglichkeiten, um alleine glücklich zu sein.

5 Nein zu einer Einladung sagen

Selbst die größten sozialen Schmetterlinge brauchen ab und zu Zeit allein. Während es sich entmutigend anfühlen kann, die Hochzeit eines Freundes oder sogar eine ungezwungene Geburtstagsfeier in Ihrem örtlichen Wasserloch abzulehnen, ist es nie eine schlechte Sache, Ihre Grenzen zu kennen und sie anderen klar zu machen-und Sie müssen sich sicherlich nicht schuldig fühlen darüber.

6 Selbstpflege zu einer Priorität machen

Egal, ob es sich bei einer ausgewachsenen Spa-Behandlung, einem Schwimm- oder Yoga-Kurs anstrengt, wenn Sie Zeit mit Ihrem Lebensgefährten verbringen oder einfach am Samstag (und Sonntag) schlafen können!), Selbstpflege ist ein unbestreitbar wichtiger Weg, um sich davon abzuhalten, auszubrennen. Und obwohl Sie ständig die Botschaft erhalten, dass Selbstpflege irgendwie nachsichtig ist, gibt es keinen Grund, sich schuldig zu fühlen.

7 Nicht in die Popkultur investiert werden

Sie wissen also nicht, was ein Muggel ist oder warum Jon Snow und sein angeblicher Mangel an Wissen solch kulturelle Prüfsteine ​​sind-und Sie geben sich nicht über das neueste Ariana Grande-Drama ein. Während diese Dinge für Ihre Freunde und Familie unglaublich wichtig erscheint, gibt es keinen Grund, sich zu verprügeln, weil Sie sich nicht an der gleichen Popkultur -Dingen Ihres inneren Kreises interessieren, in die sich Ihr innerer Kreis befindet.

8 Ihre Karriereweg

Es ist zwar schön, sich vorzustellen, dass ein Eckbüro und ein sechsstelliges Gehalt in Ihrem Schoß landen würden, wenn Sie 30 Jahre alt sind, aber für die meisten Menschen ist dies kaum der Fall. Unabhängig davon, ob Sie einfach einen Karriere-Track-Job gefunden haben, den Sie lieben oder persönliche oder berufliche Rückschläge hatten, die zu mehr seitlichen Bewegungen als vertikale beitragen, können Sie aufhören, sich schuldig zu fühlen, wie Ihre Karriere geklappt hat und wie Sie beabsichtigt haben es zu. Sogar Mega-Stars wie Martha Stewart und Morgan Freeman haben ihre großen Pausen erst nach dem 30. Platz bekommen.

9 schlechte Freundschaften beenden

Diese Freunde, die sich Geld ausleihen und es nicht zurückzahlen, zentrieren jedes Gespräch um ihre eigenen Probleme oder schneiden Sie ab, um sich besser zu fühlen? Es gibt keinen Grund, sich schuldig zu fühlen, wenn Sie Ihre Beziehung zu ihnen beenden. Wenn sie Ihre geistige Energie besetzen und Ihnen im Gegenzug nichts geben, lohnt es sich nicht, sich zu behaupten.

10 Nehmen Sie Ihre Urlaubstage

Laut Project Time frei nutzen 52 Prozent der Amerikaner nicht alle Urlaubstage. Und obwohl Sie sich möglicherweise produktiver fühlen, wenn Sie diese PTO nicht verbrauchen, können Sie sich nicht mehr schuldig fühlen, wenn Ihr Unternehmen Urlaub als Vorteil anbietet. Wenn Sie sich nicht schuldig fühlen, Ihre Altersvorsorgekonten oder Ihre Krankenversicherung zu verwenden, gibt es keinen Grund, sich schuldig zu fühlen.

11 Nicht rücksichtslos ehrgeizig sein

Selbst wenn Sie einmal davon geträumt haben, einen Sitz auf der C-Suite zu landen, aber seitdem entschieden haben. Es gibt keinen einzigen Karriere -Track, der für alle funktioniert, und absolut keinen Grund anzunehmen, dass diejenigen, die an der Spitze der Unternehmenshierarchie liegen.

12 Wunsch, Zeit alleine zu verbringen

Möglicherweise werden Sie mit Nachrichten bombardiert, dass etwas nicht stimmt, wenn Sie nicht die ganze Zeit ein sozialer Schmetterling sind, aber es ist Zeit, sich nicht mehr schuldig zu fühlen, wenn Sie nur Solo fliegen möchten. Unabhängig davon, ob Sie lieber die Kino als Ihr eigenes Date machen oder einfach keine Lust haben, diese Pläne für Getränke mit Ihren Mitarbeitern zu verfolgen, ist es in Ordnung, Ihr eigenes Unternehmen von Zeit zu Zeit zu bevorzugen. In der Tat kann nach Angaben von Forschern der Universität Rochester allein negative Emotionen reduziert und alle nervösen Gefühle beruhigt werden, was bedeutet.

13 schlafen gehen, wenn du müde bist

Nur wenige Menschen fühlen sich schuldig, ins Fitnessstudio zu gehen oder Wasser zu trinken. Warum ist also so viel Schuld mit dem Schlafen verbunden, wenn Sie wollen? Der Schlaf ist für Ihre Ganzkörpergesundheit von wesentlicher Bedeutung. Anstatt ein mutiges Gesicht aufzusetzen und nicht überzeugend auszusprechen: "Ich werde schlafen, wenn ich tot bin", schlägen Sie gleich nach der Arbeit auf das Heu, wenn es sich für Sie richtig anfühlt. Dieser Netflix -Cue wird sowieso morgens immer da sein. Und wenn Sie eine bessere Nachtruhe haben möchten, lesen Sie diese 70 Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten.

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