13 Möglichkeiten, wie die Feiertage schlecht für Ihre Gesundheit sind

Die Feiertage sind eine Zeit, um eine dringend benötigte Pause von der Arbeit zu genießen, sich in der Gesellschaft von Familie und Freunden zu entspannen und sich auf das zu freuen, was das neue Jahr mitbringen wird. Oder zumindest das ist es, was sie sollen Sei. In Wirklichkeit kann die "wunderbarste Zeit des Jahres" jedoch eine ganze Reihe von gesundheitlichen Problemen bringen, beide mental Und physisch. Von steigenden Herzinfarktraten bis hin zur Verschlechterung der Depressionen sind die Feiertage tatsächlich schlecht für Ihre Gesundheit.

1 Herzinfarktraten steigen.

Obwohl Sie annehmen könnten, dass all diese Freude und Jubel der Feiertage gut für Ihr Herz ist, ist das Gegenteil tatsächlich wahr. Tatsächlich eine Studie aus dem Jahr 2018, die in der veröffentlicht wurde British Medical Journal stellte fest, dass Heiligabend mit einem Anstieg der Anzahl der Herzinfarkte um 37 Prozent verbunden war. Die Autoren der Studie stellen fest, dass ältere Personen und Menschen mit beeinträchtigten Immunsystemen für Herzkomplikationen besonders anfällig sind. Wenn Sie also in eine dieser Kategorien fallen, sollten Sie sich an diesem Weihnachten vorsichtig machen!

2 Familienstress wiegt Ihren Geist und Körper.

Für viele Menschen können die Feiertage eine unglaublich stressige Zeit sein. Und leider kann dieser Stress manchmal von Zeiten mit der Familie mit komplizierten Dynamik und Jahren der Geschichte kommen, die ihre hässlichen Köpfe auferhalten. In einer Umfrage von Healthline aus dem Jahr 2015 beispielsweise beschrieben 65 Prozent der Gen Xers und 61 Prozent der Millennials ihren Stressniveau in den Ferien und eine der größten Stressquellen für die Befragten? "Familiendrama."

Eine weitere Umfrage von 2018 von OnePoll in Verbindung mit Omeprazol ODT kam zu einem ähnlichen Schluss, als sie feststellten."Verständlicherweise inspirieren diese Diskussionen über Politik und vergangene Vorfälle den inneren Frieden nicht genau! Und wir müssen Ihnen nicht sagen, wie schlecht Stress für Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele ist.

3 Einsamkeit setzt ein.

Während einige Menschen in den Ferien von ihren Familienmitgliedern gestresst werden, haben andere nicht Familienmitglieder, die sich von gestresst werden, von. Eine Umfrage von 2019 nach Alter u.K. fand, dass Weihnachten seit mehr als 1 die einsamste Jahreszeit des Jahres war.5 Millionen ältere Menschen, wobei 23 Prozent der Befragten sagen, dass es zu viele Erinnerungen an Angehörige zurückbringt, die sie verloren haben. Wenn Sie jemanden kennen, der niemanden hat, der die Ferien mit dieser Saison verbringen kann, erreichen Sie ihn und bieten ihm einen Ort an, an dem sie alle von 2018 von dem Gesundheitsversicherer Cigna durchgeführt wurden 15 Zigaretten pro Tag! AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Grippesaison ist in vollem Gange.

Die Feiertage sind mitten in der Grippezeit, wobei die Krankheit im Oktober zunehmend verbreitet wird und in der Regel zwischen Dezember und Februar gemäß den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ein Höhepunkt erreicht hat (CDC).

Die Grippe ist in den Wintermonaten aus einer Kombination von Gründen weit verbreitet, bemerkt WebMD. Für den Anfang überlebt das Virus in weniger feuchten Innenumgebungen länger. Und natürlich verbringen die Menschen im Winter mehr Zeit im Innenraum in unmittelbarer Nähe zu anderen Menschen,. Da es keine Jahreszeit gibt, wenn Sie sich in den Ferien näher an die nächsten und liebsten kommen als in den Ferien, geht die Grippe einfach herum und herum und herum.

5 und die Magengrippe ist auch häufig.

Nicht zu verwechseln mit der Grippe, die Magengrippe ist auch während der Ferienzeit üblich. Es wird durch den hoch ansteckenden Norovirus verursacht, von dem Ausbrüche laut CDC am häufigsten von November bis April gesehen werden.

Norovirus breitet sich über kontaminierte Lebensmittel und Oberflächen aus, sodass Weihnachtsreste ein echtes Risiko darstellen. Um nicht in dieser Saison krank zu werden, empfiehlt die CDC, dass verderbliche Lebensmittel innerhalb von zwei Stunden kühlend kühlt und niemals gefrorene Reste auf der Theke auftauen, da sich Bakterien schnell mit Raumtemperatur multiplizieren.

6 Streiks für saisonale Depressionen.

Saisonale affektive Störung oder SAD wird vom National Institute of Mental Health (NIMH) als "eine Art von Depressionen, die zu den Jahreszeiten kommt und gehört, in der Regel im späten Herbst oder im frühen Winter einhergeht und gehört."Häufige Symptome von SAD sind mit geringer Energie, Hyperomnie (übermäßiger Zeitschlaf oder Schläfrigkeit), übermäßiges Essen und sozialer Rückzug. Natürlich hat Depressionen-ob saisonale oder schwere depressive Störungen-auch alle Arten von Chaos von Ihrer körperlichen Gesundheit anrichten, Ihren Blutdruck, Ihr Risiko für Herzerkrankungen und auch Migräne auslösen.

7 und klinische Depression kann verschlechtern.

Wenn Sie eine schwere depressive Störung oder eine klinische Depression haben, kann hohe Erwartungen, Geldsorgen und sozialer Druck, in einem ständigen Freudenzustand zu sein. "Für diejenigen, die Depressionen verwalten, die möglicherweise bereits mit Symptomen von Müdigkeit, Reizbarkeit, Traurigkeit und dem Gefühl zu kämpfen haben, nicht in der Lage zu sein, mit Veränderung oder zusätzlichem Stress fertig zu werden, kann das Ergebnis aller zusätzlichen Stress der Feiertage einfach nicht in der Lage sein, diese Erwartungen zu erfüllen. Dies kann leider zu erhöhtem Depressionsgefühlen führen ", Psychologe Anita Sanz, PhD, schrieb über Quora.

8 Soziale Angst nimmt den Spaß aus den Partys heraus.

Soziale Angststörung betrifft mehr als 15 Millionen amerikanische Erwachsene nach Angaben der Angst- und Depression von Amerika. Und obwohl es kein saisonaler Zustand ist, können die Feiertage für Menschen mit Angst besonders schwierig sein. Zwischen Büropartys, großen Familienbegleitern und anderen Veranstaltungen, sozialen Versammlungen sind in dieser Jahreszeit ein Grundnahrungsmittel. Darüber hinaus wird erwartet, dass die Menschen Einladungen akzeptieren und an jedem Soirée--, auch wenn es heimlich ihr schlimmster Albtraum ist. Wenn Sie jemanden kennen, der soziale Ängste hat, sollten Sie verstehen, ob er eine Einladung zu Ihrer Weihnachtsfeier ablehnt. Diejenigen mit Angst, die sich immer wieder in schwierige Situationen versetzen, können laut Healthline Kopfschmerzen, Schwindel und schnelle Herzfrequenz konfrontiert werden.

9 Cholesterinspiegel Spike.

Achten Sie in dieser Ferienzeit auf Ihren Cholesterinspiegel. Als Wissenschaftler in Dänemark im Jahr 2018 den Cholesterinspiegel von mehr als 25.000 Dänen testeten und nach saisonalen Schwankungen in den Ergebnissen suchten, stellten sie fest, dass die durchschnittlichen Spiegel des gesamten Cholesterinspiegels von Dezember bis Januar um 15 Prozent höher waren als im Mai und Juni. Der LDL-Cholesterinspiegel-der sogenannte "schlechte" Cholesterin-Cholesterin-stieg im gleichen Zeitraum um 20 Prozent. Und wie die Mayo -Klinik erklärt, besteht ein hoher Cholesterinspiegel, der eine Blockierung von Arterien verursachen kann.

10 Binge -Trinken fordert seinen Tribut.

Binge -Trinken während der Ferien ist ein großes Problem der öffentlichen Gesundheit, stellt Alkohol fest.Org. In einer von Caron-Behandlungszentren in Auftrag gegebenen Umfrage aus dem Jahr 2013 wurde jedoch festgestellt, dass viele Menschen "keinen Sinn dafür haben, wie viel Alkohol gesund ist, oder wie sie sie beeinträchtigen, wenn sie an dieser risikoarmen Grenze vorbeigehen", als als sie übergehen ", als als sie über diese Begrenzung hinweg beeinträchtigt werden", als als dass sie sie beeinträchtigen, so wie sie es beeinträchtigen, so wie sie sie beeinträchtigen ", als als dass sie über diese Grenze hinweggehen", so wie es sie beeinträchtigt, so wie sie beeinträchtigt werden ", als so Harris Stratyner, PhD, Regional Clinical Vice President von Caron Treatment Centers, erklärte in einer Erklärung. Für Ihr eigenes Wissen definiert das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus das Alkoholkonsum als Trinkmuster, das die Blutalkoholkonzentration einer Person auf 0 bringt.08 Gramm Prozent oder höher. Dies geschieht normalerweise, wenn Männer fünf oder mehr Getränke konsumieren oder wenn Frauen vier oder mehr Getränke in einem zweistündigen Fenster konsumieren.

Caron -Behandlungszentren berichteten auch, dass 60 Prozent der Erwachsenen, die an Urlaubsfeiern teilnehmen."Natürlich führt eine wilde Nacht zu einem wild schrecklichen Kater-aber im Laufe der Zeit kann Alkoholexzesse zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, von Herzerkrankungen bis hin zu Hirnschäden, bemerkt u.S. Nachrichten und Weltbericht.

11 und übermäßiges Essen hat unangenehme Folgen.

Mit so viel köstlichem festlichen Essen ist es in den Ferien leicht zu übermäßig zu überfassen. Aber wenn Sie dies tun, wächst Ihr Magen weit über seine normale Größe hinaus, um sich an andere Organe anzupassen und Unbehagen zu verursachen, so das MD Anderson Cancer Center der Universität von Texas. Und um zu versuchen, das von Ihnen gegessene Nahrung abzubauen, produziert Ihr Körper Salzsäure, die sich in die Speiseröhre zurückziehen können, wenn Sie zu viel essen. Das Ergebnis ist Sodbrennen, was niemals ein Vergnügen ist. Andere unangenehme Nebenwirkungen von übermäßigem Essen sind überschüssiges Gas, Schwitzen und Schwindel.

12 Feste Traditionen können gefährlich sein.

Der letzte Ort, an dem jemand über die Ferien sein möchte, ist das E.R. Und doch landen viele Menschen dort, wenn sie feiern sollten. Laut einer Analyse von Versicherungszitaten, die auf Daten aus dem National Electronic Injury Surveillance System (NEISS) basieren. Seien Sie also vorsichtig, während Sie Lichter anziehen oder abnehmen, den Weihnachtsschinken kochen und es auch schnitzen!

13 und die Leute verschieben die medizinische Hilfe, was ihre Krankheiten nur verschlimmern.

Manchmal werden die Leute in den Ferien krank und was die Sache schlimmer macht, ist, dass sie keine medizinische Hilfe bekommen. Dies könnte daran liegen, dass sie in einer anderen Stadt oder einem anderen Bundesstaat sind, einfach zu beschäftigt sind oder ihren Arzt an ihren freien Tagen nicht stören möchten.

"Zögern Sie niemals die Versorgung, insbesondere wenn Sie ein neues Symptom haben, das möglicherweise lebensbedrohlich ist", sagt Caesar Djavaherianer, MD, ein Arzt für Notaufnahmen und Mitbegründer von Carbon Health. "In der Notaufnahme haben wir uns alle um zu viele Menschen gekümmert, die die Versorgung verzögert haben und an Herzinfarkten, Sepsis und Schlaganfall sterben, weil sie während der Ferien nicht versorgt werden wollten."