15 winzige Vorsätze, die Ihr Leben im Jahr 2019 verändern können

Eines der großartigen Dinge beim Beginn eines neuen Jahres ist, dass es Ihnen die Möglichkeit gibt, frisch anzufangen. Möglicherweise können Sie Ihre Vergangenheit nicht vollständig löschen, aber ab dem 1. Januar erhalten Sie die einmalige Gelegenheit, neue Ziele zu setzen und eine bessere Version von sich selbst zu sein. Für viele Menschen markiert das neue Jahr den Beginn einer neuen Diät oder eines neuen Trainingsregimes, aber das sind nicht die einzigen Möglichkeiten, wie Sie sich zum Besseren verändern können. Wenn Sie eine Auflösungsinspiration benötigen, lesen Sie weiter, um einige kleine Auflösungen zu entdecken, die einen großen Schlag packen können.

1 Nehmen Sie an "fleischlosen Montags teil"."

Wenn die Idee, Vegetarier zu werden und Fleisch vollständig aus Ihrer Ernährung zu schneiden. Diese Bewegung begann im Jahr 2003 und hat jetzt in mehr als 40 Ländern an Traktion gewonnen. Durch die Beseitigung von Fleisch aus Ihrer Ernährung können Sie den Planeten schützen, Ihre Gesundheit verbessern und Ihnen Geld für die Mahlzeiten sparen. Dreifacher Gewinn!

2 Verwenden Sie Ihre Pendelzeit produktiver.

Stellen Sie sich Ihren Pendelverkehr im Jahr 2019 als Gelegenheit vor, die Dinge zu tun, die Sie normalerweise keine Zeit haben. Wenn Sie über unterirdische öffentliche Verkehrsmittel zur Arbeit reisen, nutzen Sie die ganze Zeit ohne Zellservice, um ein Buch zu lesen, in das Sie eintauchen wollten. Wenn Sie in Ihr Büro fahren, stecken Sie Ihr Telefon an und lehnen Sie sich zurück, während Sie über die Welt über die Welt erfahren Vorwärtsblitz Oder über das Verbrechen nachholen Bundyville. Und wenn Ihnen die Bücher zum Lesen ausgehen, sehen Sie sich diese 22 fantastischen Hörbücher an, die das Reisen machen (oder das Pendeln!) Viel weniger langweilig.

3 Machen Sie Ihre Mittagspause aktiver.

Zeit für Bewegung und Aktivität zu nehmen, kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie den größten Teil des Tages bei der Arbeit festhalten. Aber es ist möglich, aufzustehen und sich zu bewegen, solange Sie kein Training als zu klein betrachten. Um im kommenden Jahr einen gesünderen Lebensstil zu führen, verwenden Sie einen Teil Ihrer Mittagspause, um nach draußen zu gehen und ein paar Schritte in die. Egal, ob Sie gehen, um Essen zu sichern oder nur Runden um Ihr Gebäude zu nehmen, auch nur 20 Minuten, um sich zu bewegen, können Ihre Gesundheit, Stimmung und Energieniveau verbessern.

4 Organisieren Sie Ihren E -Mail -Posteingang.

Im Moment ist es möglicherweise einfacher, Spam -E -Mails zu vernachlässigen und stumm zu drücken auf diese lächerlichen Arbeitsthreads, aber Sie werden erstaunt sein, wie sich die Freizeit anfühlt, die Zählung auf Ihrem E -Mail -Posteingang bis auf Null zu bringen. Ihre Stressniveaus werden weit nach unten gehen, sobald Sie die Kontrolle über all das E-Clutter übernehmen.

5 Kochen Sie jeden Tag mindestens eine Mahlzeit zu Hause.

Machen Sie Ihre Brieftasche und Ihre Taillenlinie dieses Jahr glücklich, indem Sie schwößen, mehr Mahlzeiten zu Hause zu kochen. Pro eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Ernährung der öffentlichen Gesundheit, Menschen, die mindestens sechs Mahlzeiten zu Hause pro Woche gekocht haben. Und laut Daten, die vom Essensplanungsservice Wellio zusammengestellt wurden, sparen diejenigen, die zu Hause ihre Lebensmittel zu Hause machen.

6 Begrenzen Sie die Elektronik vor dem Schlafengehen.

Wenn Sie bis 2019 so gut schlafen möchten, machen Sie eine winzige Auflösung, um die Verwendung Ihrer Elektronik mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht mehr zu verwenden. Warum? Laut der National Sleep Foundation kann "die Verwendung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen physiologisch und psychisch anregend sein, was sich nachteilig auf Ihren Schlaf auswirken kann."Das liegt daran.

7 Probieren Sie neue Gerichte in Ihren Lieblingsrestaurants.

Anstatt sich zu zwingen, Ihre kulinarische Komfortzone vollständig zu verlassen. Auf diese Weise können Sie Ihre Palette erweitern, ohne Sicherheits- oder Stabilitätsgefühle aufgeben zu müssen. Und wenn alles gut geht, können Sie im Jahr 2020 sogar neue Küchen in neuen Ländern erkunden!

8 Machen Sie einmal pro Woche etwas, ohne sich um die Konsequenzen zu kümmern.

Wir schlagen nicht vor, dass Sie Ihren Chef nur zur momentanen Erleichterung erzählen. Aber wenn Sie dieses Stück Kuchen ohne Schuld essen möchten, diese Jeans kaufen, ohne sich um die Finanzen zu sorgen, und diese Brunch -Pläne absagen! Es geht nur darum, 2019 zu machen dein Jahr.

9 widmen Sie Ihre Haut 10 Minuten pro Nacht.

Wenn die Schlafenszeit herumrollt, verzögert jemand, was jemand tun möchte, um seinen kostbaren Schlaf um seine Haut willen. Machen Sie es jedoch für die nächsten 365 Tage zur Mission, Ihre Hautpflege -Routine zu priorisieren. Sie werden dankbar sein, dass Sie im Alter gemacht haben und keine Falte dafür zu zeigen haben.

10 Nehmen Sie sich Zeit, um den Arzt mindestens zweimal im Jahr zu sehen.

Niemand genießt Zum Arzt gehen, besonders wenn sie sich als Geige fit fühlen. Es ist jedoch möglich. Sie mögen den Arzt für "verschwenden Sie Ihre Zeit" an, aber ein paar Stunden mit Ihrem Arzt sind besser als Wochen oder Monate, um gegen etwas Ernstes zu kämpfen, richtig, richtig, richtig?

11 Zeitplan mindestens eine Verabredungsnacht pro Monat.

Wenn eine Ehe oder eine Beziehung fortschreitet, wird es für romantische Gesten und intime Date Nights viel zu üblich, um den Hintergrund zu setzen, insbesondere wenn Kinder beteiligt sind. Wenn Sie sich nicht einmal daran erinnern können, wann Sie Ihr Lebensgefährte zu einem Datum das letzte Mal genommen haben, dann machen Sie es in diesem Jahr eine Priorität, mindestens eine Nacht pro Monat nur für Sie beide beiseite zu legen. Bring sie ins Kino. Genießen Sie das Abendessen in Ihrem Lieblingsrestaurant. Kaufen Sie Tickets, um ihre Lieblingsband live zu sehen. Was auch immer es ist, stellen Sie einfach sicher, dass Sie tatsächlich Zeit mit der Person verbringen, die Sie lieben, und erinnern Sie sie daran, warum Sie überhaupt mit ihnen sind.

12 Legen Sie 10 US -Dollar pro Gehaltsscheck für Einsparungen beiseite.

Du würdest erstaunt Um zu sehen, wie weit 10 US -Dollar im Laufe der Zeit gehen können. Wenn Sie 10 US-Dollar von jedem Gehaltsscheck im Jahr 2019 beiseite legen, erhalten Sie zweiwöchentliche bezahlte. Dann hätten Sie bis Ende des Jahres 260 US-Dollar auf Ihrem Sparkonto. Und wenn Sie dies 30 Jahre lang jedes Jahr tun würden, würde diese Zahl auf 7.800 US -Dollar wachsen! Ein bisschen geht wirklich einen langen Weg.

13 bemühen Sie sich bewusst, jeden Tag jemandem zu danken.

Wenn Sie in Ihrem Café mit der freundlichen Dame hinter der Theke unterhalten, danken Sie ihr, dass Sie Ihren Tag gemacht haben und mit einem Lächeln gehen. Wenn sich jemand bemüht, bei der Arbeit die Tür für Sie zu halten, danken Sie ihm, dass er sich die Zeit dafür genommen hat. Obwohl es nicht so aussieht, als würde man "Danke" sagen. Wollen Sie mehr Beweis dafür, dass ein "Dankeschön" lebensverändernd sein kann? AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Schauen Sie nur in den Spiegel aus, wenn Sie müssen.

Besessen über Ihr Aussehen ist eine Gewohnheit, die mehr Schaden als Nutzen anrichtet. Machen Sie sich dieses Jahr bewusst bemüht, nur dann in den Spiegel zu schauen, wenn Sie Ihre Haare reparieren, oder um zu überprüfen. Innerhalb weniger Wochen sollten Sie feststellen, dass sich Ihr Selbstwertgefühl dramatisch verbessert hat und dass Sie bei jedem letzten Makel oder einer Kurve nicht mehr nit machen.

15 Rufen Sie mindestens einmal am Tag jemanden an.

Machen Sie 2019 das Jahr, in dem Sie emotionslose Textnachrichten ein Ende setzen. Nehmen Sie stattdessen tatsächlich den Telefon und führen Sie aussagekräftigere Gespräche. Natürlich schlagen wir nicht vor, dass Sie Textnachrichten vermeiden vollständig, Aber Sie sollten mindestens einmal am Tag einen Freund oder ein Familienmitglied anrufen, um aufzuholen, auch wenn es nur ein paar Minuten dauert.

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