17 clevere Möglichkeiten, Montags weniger elend zu machen

Sie kennen die Übung. Sie zählen die Minuten, bis das Wochenende beginnt, nur um festzustellen. Gibt es alles, was Sie tatsächlich tun können, um Ihre Montage etwas weniger elend zu machen??

Es stellt sich heraus: Ja. Und manchmal ist es genauso einfach, sich Zeit zu nehmen, Ihre Mutter anzurufen, bevor Sie sich für einen schnellen Stimmungsschub zur Arbeit machen. Weitere einfache Taktiken sind ein schneller Schweiß, die Planung eines langen Mittagessens und der Kauf der richtigen Art von Kerze. Für diejenigen und mehr Lesen auf. Verpassen Sie nicht die 20 besten Möglichkeiten, um Ihren Ärger sofort zu beruhigen.

1 früher eindrehen.

Montags sind so schlimm genug, weshalb Sie das Letzte, was Sie tun möchten, Ihre Woche mit niedrigen Brennstoffreserven beginnen. Wenn Sie ein paar Stunden Pause verpassen, können Sie gestresster, irritierter und geistig müde werden. Beenden Sie also Ihr Wochenende mit einer guten Nachtruhe. Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, fest zu schlafen, probieren Sie diese 17 Schlafprodukte, worauf die Menschen schwören.

2 Holen Sie sich eine Pflanze.

Füßen Sie Ihren Büroraum mit einer Topfpflanze auf. Der Gebüsch, laut einer kürzlich in der Studie hervorging Zeitschrift für physiologische Anthropologie, Wird Ihre Stimmung aufhellen und eine beruhigende Umgebung schaffen, die für die Erledigung von Sachen förderlich ist. Montag: Treffen Sie Ihr Match.

3 Nehmen Sie ein langes Mittagessen.

Ich habe nur etwas, um sich auf einen köstlichen und anspruchsvollen Mittagessen zu freuen. Und sobald Sie zum Mittagessen aus Ihrem stickigen Büro treten, werden Sie dank der Gelassenheit dieser frischen Luft und der großen Natur den Ansturm der Endorphine sofort spüren.

4 Rufen Sie Ihre Mutter an.

Nutzen Sie die Zeit während Ihres Montagmorgens, um zu Hause anzurufen und einchecken. Es ist nicht nur eine schöne Sache zu tun, sondern auch mit Mitgliedern Ihrer Familie (und vor allem Ihrer Mutter) zu sprechen, ist wie das emotionale Äquivalent, ihnen große große Umarmungen zu geben. Und was ist beruhigender als die Liebe einer Mutter?

5 Führen Sie einen zufälligen Akt der Freundlichkeit aus.

Geben Sie am nächsten Montag alle Mühe, etwas Nettes für jemanden zu tun. Unabhängig davon. Und weil alle Veränderungen innen beginnen, probieren Sie diese 50 einfachen Möglichkeiten, um für sich selbst schöner zu sein.

6 Kochen Sie Ihr Lieblingsfrühstück.

Sie werden es schwer haben, auf sauer Stimmung zu arbeiten, nachdem Sie sich in einer leckeren Verbreitung all Ihrer Lieblingsfrühstücksnahrung verwöhnt haben. Und wenn Sie besonders ekstatisch und energetisiert sein möchten, essen Sie mehr der 30 besten Lebensmittel, um Ihr Energieniveau zu maximieren.

7 Denken Sie an bessere Tage zurück.

Niemand leugnet, dass montags die schlimmsten sind. Aber nicht an jedem Wochentag ist so schlimm und wenn Sie Ihren Montag etwas weniger schrecklich machen möchten, müssen Sie sich nur an eine dieser viel besseren, viel lustigen Tage erinnern. Ein bisschen Nostalgie trägt wesentlich dazu bei, dass wir uns freudig fühlen lassen. Und lustige Tatsache: Das ist nur einer der 17 überraschenden Gründe, warum Sie Nostalgie so sehr lieben. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 Überladen Sie Ihren Kalender.

Packen Sie Ihren Montagsplan mit möglichst vielen Aktivitäten wie möglich, da Leerlauf zu Langeweile und depressiven Gedanken weichen. Menschen sind im Allgemeinen glücklicher, wenn sie etwas zu tun haben, auch wenn dieses etwas relativ unbedeutend erscheint. Und wenn Sie zu Hause beschäftigt bleiben möchten, holen Sie sich eines dieser 20 Sommerhobbys, die Ihr Leben verändern werden.

9 Leuchten Sie eine Vanillekerker an.

Natürlich können Sie bei vielen Büros nicht erlauben, eine Kerze an Ihrem Schreibtisch zu verbrennen. Aber wenn Sie in einem milderen Bürobereich oder von zu Hause aus arbeiten, sollten Sie sich am Montag mit einer Vanillekerze an Ihrer Seite durchgehen lassen. Der süße Duft von Vanille ist dafür bekannt.

10 Tragen Sie mehr Grün oder Gelb (oder beides).

Wenn Sie keine grünen oder gelben Kleidungsstücke besitzen, ist jetzt möglicherweise die Zeit, in einige zu investieren, oder bitten Sie zumindest Ihre Mitarbeiter dazu. Diese Farben führen zu Euphoriegefühlen in dem, wer sie sieht. Und wenn Gelb für Sie nicht gut aussieht, fügen Sie Ihrem Schreibtischdekor einfach einen Farbtupfer für einen Stimmungsschub hinzu, der jeden Tag den ganzen Tag dauern wird.

11 Abmelden.

Das Scrollen durch Social -Media -Plattformen wie Facebook und Twitter schadet mehr als nützlich. Trotz Ihrer besten Bemühungen vergleichen Sie sich mit anderen und glauben oder nicht, wenn sich Ihre Freunde in den sozialen Medien beschweren, kann ihr Stress ansteckend sein. Es ist nur eine der 20 Möglichkeiten, wie Social Media uns betont.

12 Buchen Sie einen Urlaub.

An besonders brutalen Montagen ist es akzeptabel, in ein wenig Einzelhandelstherapie Komfort zu sorgen. Aber anstatt materielle Waren wie Kleidung und Elektronik zu kaufen, investieren Sie in eine exotische Erfahrung wie eine Reise nach Thailand. Wenn Sie sich auf etwas freuen können, wird man man man man man sich um ein paar erträglicher Montags handelt, und die Menschen neigen dazu, mehr Bedeutung in Erfahrungen über Besitztümer zu finden. Es ist nur einer der Gründe, warum Sie alle Ihre Urlaubstage nehmen sollten.

13 Nährlich essen.

Obst und Gemüse sind nicht nur für Ihren Körper von Vorteil, sondern auch gut für Ihre Psyche. Jede Portion Obst und Gemüse, die Sie essen, ist laut Untersuchungen der Universität von Warwick mit einem zusätzlichen Aufschwung des Glücksniveaus. Wenn Sie sich die Gewohnheit machen, sich gesund zu ernähren, können Sie ernsthafte langfristige Vorteile sehen. Für Tipps zur Optimierung Ihrer Ernährung beginnen Sie mit den 40 Heart Foods nach 40 zu essen.

14 Gehen Sie ins Fitnessstudio.

Wenn Sie schon elend sind, ist das Letzte, was Sie tun möchten, früh aufzuwachen, um ins Fitnessstudio zu gehen. Aber eine Schweißsitzung vor der Arbeit zu passen, kann die Stirn auf den Kopf stellen, da das Training die Veröffentlichung von glücklichen Hormonen für einen lang anhaltenden Stimmungsschub auslöst. Machen Sie die einfachen Möglichkeiten, um eine morgendliche Trainingsmaschine zu werden.

15 Sehen Sie sich ein süßes Katzenvideo an.

Oder ein Hundevideo, je nachdem, was Sie bevorzugen. Wenn Sie sie von Forschern der Indiana University entgegennehmen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich diesen Internet -Edelsteinen zu widmen, und befreit Sie von unangenehmen Emotionen wie Angst, Wut und Frustration. Und noch besser als einen Welpen durch einen Bildschirm zu beobachten, lesen Sie die 15 erstaunlichen Vorteile einer Adoption eines Haustieres.

16 Kaugummi.

Wenn Sie sich mit einem Gehäuse von Montag befinden, stecken Sie ein Stück geschmackter Kaugummi in Ihren Mund. Die Gum-Peppermint auslösen besonders entspannte Gefühle, die denen nach der Meditation ähneln würden. Und für weitere Möglichkeiten, um den Blues zu schlagen, probieren Sie diese 20 Genius -Tricks, um sich sofort aufzumuntern.

17 Vergessen Sie schließlich den Kaffee nicht.

Ärzte raten davon ab, auf Koffein angewiesen zu werden, aber Montagmorgen sind es nicht die Zeit, diese schlechte Angewohnheit zu treten. Außerdem kann ein bisschen Brauen in Maßen Ihre Stimmung heben Und Verhindern Sie nachfolgende Stimmungsschwankungen, die später am Tag auftreten könnten.

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