17 Leichte Dinge, die Sie tun können, um eine spirituellere Person zu werden

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Sie religiös sein müssen, um spirituell zu sein. Aber in Wirklichkeit gibt es keinen einzigen Weg, eine spirituelle Person zu sein. "Spiritualität ist zutiefst persönlich", erklärt Jeanette Schneider, ein Selbsthilfeexperte und Autor von Überlieferung: Nutzen Sie Ihre Vergangenheit, um Ihre Zukunft zu schaffen. "Es ist keine Klasse, eine Kirchengruppe oder ein Glaubenssystem. Es sind die Momente, in denen Sie ruhig, reflektierend und beabsichtigt sind, dass Sie Ihr eigener Lehrer werden und führen und in jenen Momenten Sie mit Ihrer eigenen höheren Macht kommunizieren und die Antworten klar werden."

Wenn es also darum geht, in die Kirche zu gehen oder den Koran zu studieren, wie können Sie dann bewusste Anstrengungen unternehmen, um spiritueller zu werden? Zum Glück gibt es viele spirituelle Experten, die bereit und in der Lage sind, Sie zu führen, während Sie sich auf Ihre existenzielle Reise begeben. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir einige der besten Tipps für ein spirituelleres, glücklicheres Mensch zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um mit Ihrer Reise zu beginnen. Weitere hilfreiche Ratschläge finden Sie in diesen 17 Top -Tipps von Psychologen, um sich mit Urlaubsstress zu befassen.

1 Helfen Sie anderen

Um eine spirituellere Person zu werden, müssen Sie zunächst erkennen, dass "wir alle hier auf der Erde sind, um sich gegenseitig zu helfen", erklärt Mary Potter Kenyon, Ein zertifizierter Trauerberater und Programmkoordinator des Shalom Spirituality Center in Iowa. Anderen zu helfen bedeutet nicht unbedingt, sich dem Peace Corps anzuschließen. Wann immer Sie können, schlägt Kenyon vor, dass Sie einfach "eine helfende Hand ausdehnen, die Menschen anlächeln oder jemanden umarmen und umarmen", um Ihr Herz zu öffnen und Ihre Spiritualität zu optimieren.

2 Machen Sie eine Wunschliste

Eine spirituelle Wunschliste enthält keine Amazon -Leckereien und Konzertkarten. Es sollte vielmehr Elemente enthalten, die "Selbstliebe, Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz, Selbstachtung, Selbstverständlichkeit und Selbstvertrauen fördern", schreibt JaCqueline PirTLe, ein spiritueller Lebenscoach in ihrem Buch 365 Tage des Glücks: Weil Glück ein Stück Kuchen ist! Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, was Sie auf Ihre Liste setzen sollen, schlägt Pirtle vor, mit Dingen wie "Ich wünsche mir, dass ich mich wie meinen eigenen besten Freund behandeln soll" und "Ich wünsche mir, dass ich mich entspannen und Zeit in Quiet und verbringen soll Frieden."Mit anderen Worten, denken Sie an" die Energie der Wünsche, Wünsche, Hoffnungen, Glück, Gaben, Träume und Wohlfühlabsichten."

3 verbringen jeden Morgen 15 Minuten mit dem 555 -Training

Die 555 -Praxis ist eine morgendliche Achtsamkeitspraxis von durch Uma Beepat Das kann den Geist in einen Zustand der Spiritualität bringen. "Es geht im Grunde genommen nur darum, fünf Minuten in Meditation zu verbringen, fünf Minuten zu dehnen und sich mental auf fünf Minuten auf den Tag vorzubereiten". Und für mehr Möglichkeiten, einen guten Morgen zu haben, lesen Sie diese 50 guten Morgenzitate durch, um Ihren Tag zu inspirieren.

4 Lerne zu vergeben

"Vergebung ist entscheidend für spirituelles Wachstum", erklärt Visa Shanmugam, ein Denkweise und ein Empowerment -Trainer in Maryland. "Ob Sie es erkennen oder nicht, wir halten uns erst gestern an so viel Trauma fest (als jemand an der Kasse unhöflich war) bis zu Ihrer ältesten Kindheitserinnerung (als Kinder Sie seltsam nannten)."Um beim Loslassen zu helfen, schlägt Shanmugam vor, dass Sie" eine Vergebungliste schreiben ", die alle Personen enthält, von denen Sie glauben, dass."Sie haben die Macht, es zu tun!

5 Geduld üben

Sie müssen nicht ausgehen und ein paar neue Dinge wie Bücher, Salzlampen und ätherische Öle kaufen, um spiritueller zu werden. Es geht mehr darum, "die Möglichkeiten zu nutzen, die überall um dich herum sind", erklärt J. A. PLOSKER, MA, JD, MSW, LMSW, ein Achtsamkeitsredner und Autor von Die Niemand -Bibel: Die einfache Weisheit im gewöhnlichen Leben aufdecken. Zum Beispiel sagt Plosker an den Tagen, an denen der Verkehr schrecklich ist."Diese kleinen Schritte, die Sie jeden Tag unternehmen", können Ihren Geist erleichtern und mehr inneren Frieden schaffen."

6 Sei immer ehrlich

"Um einen höheren Zustand der Spiritualität zu erreichen, muss die Aura so sauber wie möglich sein", sagt Kadeem Alston-Roman, ein spiritueller Berater und Mitbegründer von Full Force Wellness. "Wenn jemand lügt, wird Hellschiffung gesehen, dass graue Wolken von ihrer Aura ausgehen", sagt er. Wenn Sie Ihre Aura klar halten möchten, damit Licht durchscheinen kann, stellen Sie sicher, dass Sie immer die Wahrheit sagen. (Und ja, kleine weiße Lügen Tun zählen.)

7 Starten Sie ein Dankbarkeitsjournal

"Worauf wir uns konzentrieren, werden wir in unserem Leben manifestieren", erklärt Beepat Beepat. "Ein Dankbarkeitsjournal gibt uns Zeit, über die Ereignisse des Tages nachzudenken und sich mit Glück an die Dinge zu erinnern, die uns zum Lächeln gebracht haben."Spiritueller zu werden ist nicht der einzige Grund, warum Sie praktizieren sollten, wenn Sie diese 20 wissenschaftlich unterstützten Vorteile von Dankbarkeit nutzen, um mehr zu danken.

8 Hören Sie sich Ihre Instinkte an

Spirituelle Menschen wissen über den Wert, ihren Mut zu verwenden, um fundierte und intuitive Entscheidungen zu treffen. "Unser Darm ist äußerst genau darin, uns zu sagen, was sich gut anfühlt und was nicht, aber am häufigsten, wir ignorieren es und bitten unser Gehirn, stattdessen die Entscheidung zu treffen", sagt Shanmugam. "Nehmen Sie mehr Möglichkeiten, zuzuhören und zu folgen, was Ihr Bauch Ihnen sagt."

9 Oft lachen

Spiritualität und Zufriedenheit in der Regel Hand in Hand, weshalb das Lachen häufiger eine der besten Möglichkeiten ist, sich in einen metaphysischeren Menschen zu verwandeln. "Lachen trägt eine Energie der Freude, Albernheit, Verspieltheit, Glück und Spaß", erklärt Pirtle in 365 Tage des Glücks. "Wenn du lachst, verlagst du sofort zu sein und lebst in einer Häufigkeit von 'High for Life'-und damit verschiebst du alles und alle um dich herum, auch um dich herum. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Standardreaktion zu lachen, egal was für Sie passiert, werden Sie alles und jeden durch Ihren Lachfilter erleben."Brauchen Sie etwas zum Lachen? Schauen Sie sich 50 Vater -Witze an, die so schlecht sind, dass sie tatsächlich komisch sind.

10 Neid eliminieren

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Spiritualität und Selbstsucht passen nicht gut zusammen. Um mit der Welt eins zu werden, müssen Sie zunächst "daran arbeiten, Menschen zu ihren Erfolgen zu gratulieren, anstatt neidisch zu sein", sagt Plosker. Envy ist eine normale menschliche Emotion, aber Sie müssen kämpfen, um dieses Gefühl in etwas Positives und Kindes zu verwandeln, wenn Sie eine spirituelle Person sein wollen.

11 Finden Sie etwas, an das man glauben kann

"Der Vertrauen in sich selbst und in etwas Höheres als Sie ist ein Game Changer", sagt Schneider. Auch wenn Sie nicht religiös sind, können Sie sich trotzdem an das Universum verbinden, die Ihre Spiritualität und vor allem Ihre Beziehung zu sich selbst stärken.

12 Finden Sie eine spirituelle Gemeinschaft und schließen Sie sich ihr an

"Der Saft der spirituellen Beere kommt meiner Meinung nach aus der Nähe der gleichgesinnte Gesellschaft", sagt Beepat. Umgeben sich mit anderen, die sich auf einer spirituellen Reise befinden-ob das persönlich in einem Wellnesscenter oder online in einer Facebook-Gruppe."

13 Seien Sie offen für neue Erfahrungen

Sich auf neue Erfahrungen und Emotionen zu schließen, wird Ihre Reise in Richtung Spiritualität unglaublich erschweren. Anstatt aufgeschlossen und hartnäckig zu sein, sollten Sie "jeden] neuen Tag beginnen, indem Sie die Absicht setzen, offen zu sein und alle Inspirationen zu erhalten", schreibt Pirtle.

14 Lerne dich selbst zu lieben

Entsprechend Margaret Paul, PhD, Ein Beziehungsexperte und Mitbegründer des innerbindenden Selbstheilungsprozesses. Spiritualität geht es darum, freundlich und fürsorglich genug zu sein, um sich mit Liebe, Frieden und Freude des Geistes zu verbinden."Aber um das zu tun, müssen Sie zuerst lernen, sich selbst zu lieben. "Wenn wir uns dafür entscheiden, offen zu lernen, wie wir uns selbst und andere lieben, öffnet sich unser Herz", erklärt Paulus ". Und wenn Sie mit Selbstzweifeln zu kämpfen haben, versuchen Sie diese 30 Möglichkeiten, jeden Tag freundlicher für sich selbst zu sein.

15 Füllen Sie Ihren Körper mit gesunden Lebensmitteln

Was in Ihrem Körper passiert?. "Wenn wir mit hoher lebhafter Lebensmittel, die mit Nahrungsmitteln und unverarbeiteten Lebensmitteln mit hoher Lebendigkeit gegessen werden. Schauen Sie sich einige Tipps zur Fütterung Ihres Geistes an und sehen Sie sich die 50 besten Lebensmittel für Ihr Gehirn an.

16 Genießen Sie die kleinen Dinge

"Nehmen Sie sich Zeit, um kleine, positive Momente zu genießen", sagt Jamie Preis, Ein Achtsamkeits- und Wellness-Experte und-Mitbegründer der Wellness-App stoppen, atmen und denken. "Verlangsamen Sie und merken Sie, was Sie sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken, und achten Sie wirklich auf Ihre Erfahrung. Diese einfache Aufmerksamkeitsverschiebung kann Ihr Glück steigern und Ihre Fähigkeit erhöhen, angenehme Ereignisse insgesamt zu genießen. Dies ist Konnektivität, die in gewisser Weise Spiritualität ist."

17 meditieren

"Meditation und Gebet öffnen die Tür für ein größeres Gefühl der Verbindung mit dem Göttlichen", sagt Robyn McKay, PhD, Ein Executive Coach und Psychologe, der sich auf spirituelles Wachstum und Entwicklung konzentriert. Wenn Ihr Ziel es ist, jeden Tag Spiritualität zu üben."Wenn Sie Probleme haben, Ihren Geist während der Meditation zu räumen, versuchen Sie diese 10 Möglichkeiten, sich während der Meditation besser zu konzentrieren.

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